Ich bin die Älteste von sechs Geschwistern und wir haben alle ähnliche traumatische Kindheiten erlebt. Jeder von uns wuchs jedoch zu Erwachsenen mit sehr unterschiedlichen Traumareaktionen heran.
Es hat mich schon immer fasziniert, wie die gleiche Art von Problemen wie elterliche Vernachlässigung, Verlassenheit und verbaler und emotionaler Missbrauch so unterschiedliche Traumareaktionen hervorrufen können. So sehr, dass ich demnächst eine Doktorarbeit darüber schreiben werde.
Auch wenn dieser Artikel nicht den strengen Anforderungen einer wissenschaftlichen Studie darüber, warum Menschen unterschiedlich reagieren, gerecht wird, wird er einige Fragen beantworten und einige Theorien oder Fragen zum weiteren Nachdenken anbieten.
„Trauma ist persönlich. Es verschwindet nicht, wenn es nicht validiert wird. Wenn es ignoriert oder außer Kraft gesetzt wird, werden die stummen Schreie intern nur von demjenigen gehört, der gefangen gehalten wird. Wenn jemand in den Schmerz eintritt und die Schreie hört, kann Heilung beginnen.“ ― Danielle Bernock, Emerging With Wings: Eine wahre Geschichte von Lügen, Schmerz und der heilenden LIEBE
Was ist ein komplexes Trauma?
Bevor Sie sich mit der Komplexität unterschiedlicher Traumareaktionen befassen, ist es wichtig zu verstehen, was eine Traumareaktion ist und wie sie je nach Art des erlittenen Traumas variieren kann.
Ein Kindheitstrauma kann zu einer Art posttraumatischer Belastungsstörung führen, die als komplexe PTBS oder einfach cPTSD bezeichnet wird. Das liegt daran, dass die Traumaexposition „verlängert und/oder wiederholt ist oder aus mehreren Formen besteht, die auch unter Umständen auftritt, in denen eine Flucht aus dem Trauma schwierig oder unmöglich ist (z. B. Kindesmissbrauch)“.
Die Traumareaktionen auf Ereignisse, die cPTSD verursachen, ähneln denen der PTBS, sie fügen jedoch eine weitere Ebene hinzu. cPTSD ist auch durch „Störungen der Selbstorganisation (DSO)“ gekennzeichnet. Laut Hyland et al. (2017) „spiegeln diese DSO-Symptome drei wesentliche Symptomcluster wider: (1) affektive Dysregulation (AD), (2) negative Selbstkonzepte (NSC) und (3) Störungen in Beziehungen.“
„Je größer der Schrecken eines Kindes ist und je früher er erlebt wird, desto schwieriger wird es, ein starkes und gesundes Selbstbewusstsein zu entwickeln.“ ― Nathaniel Branden, Sechs Säulen des Selbstwertgefühls
Diese Cluster stellen dar, wie Menschen mit Traumata umgehen
Affektive Dysregulation bedeutet, dass eine Person übermäßig auf negative Reize reagiert und auf Situationen mit Wut, Aggression und Reizbarkeit reagiert.
In der Studie von Hyland (2017) und seinen Forscherkollegen wurde den Teilnehmern ein Item aus der PTBS-Screening-Maßnahme zum Thema „Erleben emotionaler Distanzierung von anderen und der Umgebung“ befragt.
Sie wurden auch mit einem Punkt aus einem separaten Persönlichkeitsfragebogen gefragt: „Sind Sie leicht verärgert und oft aufbrausend?“ Zwischen mir und meinen fünf Geschwistern gibt es drei, die definitiv damit zu kämpfen haben, einer, der irgendwie grenzwertig ist, und die anderen beiden sind nicht gereizter oder wütender als der Rest der Gesellschaft.
Ein negatives Selbstkonzept ist oft gekennzeichnet durch ein geringes Selbstwertgefühl, die Erwartung von Misserfolgen, mangelnde Motivation und die Suche nach dem einfachen Ausweg.
Menschen, die an NSC leiden, fehlt es oft an Selbstvertrauen in sozialen Situationen, sie haben kein Bewusstsein für die Welt und haben Schwierigkeiten, sich Ziele zu setzen (setzen Sie sich unrealistische oder zu niedrige Ziele).
Das ist kein gelegentlicher Zweifel, sondern eine Art, die Welt zu betrachten. Auch hier ist meine Geschwistergruppe geteilt, und das nicht gleichmäßig.
Ich denke, die beiden Hauptgründe, warum Menschen unterschiedlich auf die gleiche Art von Trauma reagieren, sind zwei Dinge, die schwer zu quantifizieren sind: ihre Wahrnehmung von Ereignissen und ihre innere Belastbarkeit.
Perspektive
Elyssa Barbash Ph.D. erinnert uns daran, warum Wahrnehmung so wichtig ist: „Die Perspektive ist der Hauptfaktor dafür, wie ein Ereignis bei Ihnen ankommt, wie Sie sich in einer Situation fühlen und wie Sie sich an das erinnern, was passiert ist.“
Auch wenn Sie und ein Geschwisterkind oder sogar Sie und ein Fremder ähnliche Ereignisse erlebt haben, ist Ihre Realität wahrscheinlich auch anders, wenn Sie eine andere Perspektive haben. Denn wie das alte Sprichwort sagt: „Wahrnehmung ist Realität“.
Für mich war die Erfahrung einer Entführung im Alter von vier Jahren aus dem Haus meiner Großmutter eine ganz andere Realität als für meine Schwester, die noch ein Kleinkind war.
Unsere Perspektiven während unserer Kindheit waren aufgrund so vieler Faktoren immer sehr unterschiedlich. Zu den Faktoren gehören Dinge wie Erinnerungen, Beziehungsdynamik, Bindung, unterschiedliche Erwartungen und sogar unsere unterschiedlichen Persönlichkeiten.
All diese Dinge spielen eine Rolle dabei, warum ich mein Trauma so wahrnehme und sie ihres anders wahrnimmt. Sie könnten auch erklären, warum sich ihre Antwort stark von meiner unterscheidet.
„Kindheitstraumata kommen nicht in einem einzigen Paket.“ – Asa Don Brown
Widerstandsfähigkeit
Dies ist ein Wort, das wir oft hören, egal ob wir über Traumata oder sogar das Leben im Allgemeinen sprechen. Was ist Resilienz?
Psychologen definieren Resilienz als „den Prozess der guten Anpassung an Widrigkeiten, Traumata, Tragödien, Bedrohungen oder erhebliche Stressquellen – wie familiäre und Beziehungsprobleme, ernsthafte Gesundheitsprobleme oder berufliche und finanzielle Stressfaktoren“.
Jeder hat irgendwann in seinem Leben Resilienz bewiesen. Wir sind alle von etwas zurückgeprallt. Es gibt jedoch einige Menschen, die so viel widerstandsfähiger zu sein scheinen als andere.
Dies ist häufig bei Trauma-Überlebenden der Fall. Einige sind wie Güterzüge, die sich von nichts aufhalten lassen und andere scheinen überhaupt sehr wenig Widerstandsfähigkeit zu haben. Resilienz ist eine Eigenschaft, auf der aufgebaut werden kann, indem bestimmte Verhaltensweisen geübt werden, wie zum Beispiel:
- Beziehungen priorisieren und sich auf den Aufbau eines guten Unterstützungssystems konzentrieren
- Auf sich selbst aufpassen
- Achtsamkeit üben
- Anderen helfen
- Sei proaktiv
Es ist wichtig zu wissen, dass Menschen, die eine lächerliche Widerstandskraft ausstrahlen, von Dingen nicht unberührt bleiben. Sie leiden immer noch unter emotionalem Stress und dem Gefühl, einfach aufzugeben. Sie haben nur gelernt, ihre Gedanken und Verhaltensweisen anders zu handhaben.
„Ich war durch ein Trauma gestärkt worden, die Art und Weise, wie ein Knochen, wenn er einmal gebrochen ist, stärker nachwächst, als er vorher war.“ – Charles Blow, Fire Shut Up in My Bones
Zu verstehen, wie Perspektive und Resilienz funktionieren, bringt uns einen Schritt näher
Das Wissen, dass die Perspektive einer Person und ihre Einstellung zur Resilienz eine große Rolle bei der Reaktion auf Traumata spielen, gibt uns einen Ausgangspunkt für die Frage, warum manche Menschen angesichts von Traumata Suchtprobleme entwickeln und andere zu starren Perfektionisten werden.
Vielleicht hilft es uns auch zu verstehen, warum sich manche Menschen befähigen und mitreißen lassen, während andere darauf bestehen, alles selbst zu machen und niemandem zu vertrauen. Jede dieser Reaktionen ist eine Seite der Medaille der Traumareaktion, und leider ist die eine nicht wirklich besser als die andere.
Die Person, die unter Sucht leidet, kann Beziehungen und Lebensqualität verlieren. Es ist jedoch auch wahrscheinlich, dass der Perfektionist auch wichtige Beziehungen verliert, weil sie Menschen entfremden und „schwer zu lieben“ sind. Jeder ist auf seine Weise unangepasst.
Die wichtigste Lektion, die ich bei der Erforschung dieser Fragen gelernt habe, ist, dass niemand wirklich ein Trauma hat, weil jeder Mensch die Dinge anders wahrnimmt.
Traumareaktionen sind nicht gleich, weil keine zwei Menschen gleich sind. Ich habe in meinem Leben oft „Ich bin nicht du“ gehört, und ich habe gerade angefangen zu verstehen, was das bedeutet.
Wir können vielleicht eine Art wissenschaftlichen Grund dafür finden, warum Menschen unterschiedlich auf Traumata reagieren, aber die Antwort könnte auch so einfach sein, wie wir alle verschieden sind.
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