So nutzen Sie soziale Medien zur Inspiration, nicht zum Vergleich

Ist Social Media so „schlecht für dich“, wie sein Ruf vermuten lässt? Ist es möglich, dass es mit großer Macht kommt und daher auch mit großer Verantwortung einhergehen muss? Peter Parker würde wahrscheinlich zustimmen.

Ich erinnere mich an ein Gespräch mit meinem Therapeuten vor ein paar Monaten. Sie erzählte mir, dass sie gerade Tik-Tok bekommen hatte, obwohl sie sich dagegen gewehrt hatte, weil sie die anderen Formen der sozialen Medien genug nutzte.

Ich stimmte ihr zu und sagte, ich habe das Gefühl, dass ich immer auf Facebook scrolle und Tik-Tok nicht verstehe. Sie sagte, sie verstehe den Appell auch nicht, aber sie sehe viele junge Kunden und suche nach einer Möglichkeit, mit ihnen in Kontakt zu treten. Das schien eine Möglichkeit zu sein, die Macht der sozialen Medien für das Gute zu nutzen.

Ein paar Wochen später sprachen wir über die ganze Zeit, die sie damit verbracht hatte, Welpen- und Babyvideos auf Tik-Tok anzusehen. Sie sagte, sie hoben ihre Stimmung, setzten Endorphine frei und machten sie einfach glücklich. Ich meine, das kann doch nicht schlimm sein, oder?

Wir sollten zum Teil trainieren, weil es Endorphine freisetzt. Das Anschauen von Welpenvideos ist keine Einnahme von Drogen, also warum brauchen soziale Medien so viel Hitze? Kannst du es als Inspiration und Motivation nutzen? Ich denke, das können Sie, und das Geheimnis ist, sich nicht der Versuchung hinzugeben, sich mit allen anderen dort zu vergleichen.

5 Wege, wie Social Media dich und andere inspirieren oder motivieren kann

1. Teilen Sie Ihre inspirierenden Geschichten oder lesen Sie Geschichten von anderen Menschen

Ich finde so viele Geschichten in den sozialen Medien über verrückte Dinge, die Menschen durchgemacht haben, und ich werde immer daran erinnert, wie viel Stärke ein Mensch zeigen kann. Manchmal weine ich, wenn ich diese Geschichten lese. Andere Male habe ich das Gefühl, dass ich alles schaffen kann. Beide Emotionen sind hilfreich, wenn es darum geht, inspiriert oder bewegt zu werden.

Ich nutze auch soziale Medien, um Inhalte zu teilen, die ich über meine Kindheit geschrieben habe. Ich hatte eine traumatische und abnormale Jugend, und ich glaube, dass das Teilen meiner Reise mit denen, die ähnliche Dinge erlebt haben oder derzeit erleben, sie wissen lässt, dass es Hoffnung gibt und dass sie nicht allein sind.

Es gibt viele andere Menschen, die Dinge durchgemacht haben, die ich nicht einmal ergründen kann, und ich stoße auf ihre Worte in den sozialen Medien, wenn ich selbst eine Erinnerung brauche.

2. Finden Sie Unterstützung oder bieten Sie anderen, die Probleme haben, Unterstützung an

In der heutigen Welt finden so viele Gespräche über soziale Medien statt, und diese Gespräche können uns etwas Unterstützung bieten, wenn wir sie brauchen. Wir können auch sehen, wann jemand anderes Probleme hat, und anbieten, zu helfen, wenn wir dazu in der Lage sind. Darüber hinaus haben soziale Medien jedoch die zusätzlichen Vorteile von „Gruppen“.

Ich bin in einer Selbsthilfegruppe auf Facebook für Menschen, die die gleiche Gewichtsverlustoperation hatten wie ich. Es ist ein großartiger Ort, um herauszufinden, ob etwas ein „normales“ Symptom ist. Es ermöglicht mir auch, Fragen zu beantworten oder Dinge, die ich durchgemacht habe, mit anderen zu teilen, die den gleichen Weg in Betracht ziehen.

Ich bin auch in einer Gruppe für psychische Gesundheit, wo sich der Besitzer meldet, wertvolle Ressourcen teilt und Leute posten können, wenn sie Hilfe brauchen. Es gibt für fast alles eine Gruppe, egal ob Sie nach einer suchen, weil Sie sie brauchen, oder weil Sie Informationen haben, die Sie an andere weitergeben möchten!

„Unser Hauptziel in diesem Leben ist es, anderen zu helfen. Und wenn du ihnen nicht helfen kannst, dann verletze sie wenigstens nicht.“ – Dalai Lama

3. Fügen Sie Ihren Zielen Verantwortung hinzu oder ziehen Sie andere für ihre zur Rechenschaft

Wenn Sie auf Ihren Social-Media-Plattformen teilen, woran Sie arbeiten (oder woran Sie arbeiten), wird es für alle, die Sie kennen, sichtbar. Vertrauen Sie mir, sie werden Sie danach fragen und Ihnen helfen, zur Rechenschaft gezogen zu werden.

Zum Beispiel habe ich vor Monaten erwähnt, dass ich mich für ein professionelles Lebensberatungsprogramm angemeldet habe, und mehrere Freunde haben mich kontaktiert, um zu sehen, wie es läuft. Hast du einen Freund gefragt, wie es ihm mit einem von ihm geposteten Ziel geht?

Ich wette, das hast du, und wenn du das tust, hilfst du ihnen, verantwortlich zu bleiben. Wenn Sie sich ein Ziel setzen, denken Sie natürlich daran, es SMART zu halten. Ziele sollten spezifisch, messbar, erreichbar, relevant und zeitbasiert sein. Das Teilen dieser Ziele mit Menschen hilft auch Familie und Freunden, die Sie vielleicht nicht oft sehen, das Gefühl zu haben, dass sie in Ihr Leben involviert sind, und gibt ihnen ein einfaches Thema, um sie zu erreichen und ein Gespräch zu beginnen.

„Unsere Ziele können nur durch einen Plan erreicht werden, an den wir fest glauben und nach dem wir energisch handeln müssen. Es gibt keinen anderen Weg zum Erfolg.“ – Pablo Picasso

4. Laden Sie sich mit einer kurzen Ablenkung wieder auf oder bieten Sie jemandem eine an

Laut Nir Eyals Artikel über Psychologie können Ablenkungen heute gut sein, weil sie helfen, Schmerzen zu lindern, je nach Art der Ablenkung können sie das Verlangen nach Dingen wie Drogen und fettigen Lebensmitteln reduzieren, und sie können unser System aufladen, damit wir besser darauf vorbereitet sind, es anzugehen Herausforderungen in der Zukunft. Wenn Sie versuchen, eine Gewohnheit zu brechen, könnte eine Ablenkung genau das Richtige sein!

Was sind einige der besten Ablenkungen? Gehen Sie nach draußen und machen Sie einen kurzen Spaziergang. Die Verbindung mit der Natur hat auch den Vorteil zusätzlicher gesundheitlicher Vorteile. Lies ein Buch, das dich fesselt, und lenke dich von dem ab, was du tust. Verdammt, Sie könnten sogar in einer neuen Serie auf Netflix entkommen. Das Schreiben in ein Tagebuch ist eine weitere großartige Möglichkeit, sich ein wenig abzulenken.

Wenn Sie wirklich ehrgeizig sind, können Sie sich ablenken, indem Sie eine Geschichte über die verschiedenen Roman-Apps schreiben, und vielleicht kommen andere Leute und lesen Ihre Arbeit. Wenn das alles fehlschlägt, schwört mein Therapeut auf diese Videos von Welpen auf TikTok! Sie können anderen Menschen helfen, indem Sie auch einen davon posten!

„Jede tiefe Ablenkung öffnet bestimmte Türen. Man muss sich ablenken lassen, wenn man sich nicht konzentrieren kann.“ – Julio Cortázar

5. Etwas Neues lernen oder jemand anderem etwas Neues beibringen

Mein Freund ist ein phänomenaler Mensch. Wir sind seit über 20 Jahren befreundet und ich denke, sie ist eine Kandidatin für die Heiligkeit. Sie ist eine Militärfrau, unterrichtet ihre Töchter zu Hause und denkt immer an andere Menschen.

Ich scherze darüber, wenn ich erwachsen bin; Ich möchte genauso sein wie sie. Selbstlos, loyal, klug, mitfühlend und eine verdammt gute Verfassungsgelehrte sind nur ein paar Worte, die sie beschreiben. Wie sieht ihr Facebook-Feed aus?

Jede Woche teilt sie einen Beitrag „diese Woche in der Wissenschaft“. Es ist ein Bild der bedeutenden wissenschaftlichen Fortschritte, die in dieser Woche stattgefunden haben, für diejenigen von uns, die nicht so MINT-begabt sind wie sie. Ich schwöre, dass ich einige Dinge nur aufgrund dieser Beiträge weiß. Sie können sich auch darauf verlassen, dass sie Dinge wie Karten des Wahlkollegiums teilt, die Ihre Kinder am Wahlabend ausmalen können.

Sie hat einen Abschluss in Politikwissenschaft und wird während einer Debatte immer zur Stelle sein, um die Fakten zu überprüfen und zu klären, was sie sagen, und die Leute zur Rede stellen. Ich weiß, dass wir gemeinsame Freunde haben, die sich die Debatten nicht ansehen, sondern sie Play-by-Play lesen. Sie ist wie eine Sportsprecherin für die Politik, und das ist herrlich anzusehen.

Jedes Mal, wenn ich sie sehe, teile ich ihre Wissenschaftsmemes, Handout-Ideen und andere Ressourcen, die sie mir zur Verfügung stellt, weil sie wertvoll sind. Jeder kann ein bisschen mehr Wissen und Daten nutzen, und Social Media stellt es uns zur Verfügung. Stellen Sie nur sicher, dass Sie sachliche Informationen teilen!

„Je mehr du liest, desto mehr Dinge wirst du wissen. Je mehr du lernst, desto mehr Orte wirst du besuchen.“ – Dr Seus

Sicher, Social Media hat einige Nachteile, und die meisten davon passieren, weil die Leute all die wunderbaren Dinge sehen, die die Leute posten, und sich mit ihnen vergleichen. Sich mit anderen zu vergleichen führt zu einigen unproduktiven Emotionen wie Eifersucht und lenkt unseren Fokus auf die falsche Person.

Diese Energie, die Sie aufwenden, um Ihr Leben mit dem Ihrer Freundin zu vergleichen, die vielleicht gerade ein Bild von ihrem neuen Auto gepostet hat, nimmt Ihnen Zeit, Ihr eigenes Leben zu leben. Es gibt auch viele Dinge, die Sie nicht wissen, wenn jemand diese Art von Beiträgen erstellt.

Sie könnten annehmen, dass ihr Leben „besser“ ist als Ihres, weil sie in einem glänzenden neuen Auto herumfahren, während Sie immer noch in dem Auto herumfahren, das Sie vor 15 Jahren hatten. Aber hier ist die Sache, vielleicht haben sie ein Auto bekommen, weil ihr altes explodiert ist, und sie alle ihre Ersparnisse ausgeben mussten? Oder vielleicht haben sie jetzt eine verrückte Autozahlung, über die sie sich Sorgen machen?

Das eine ist nicht besser als das andere. Wenn Sie wirklich ein neues Auto wollen, dann nutzen Sie diese Gefühle, um einen Kaufplan zu erstellen! Verschwenden Sie keine wertvollen Momente, indem Sie Ihre Reise mit der eines anderen vergleichen. Tust du!

„Du selbst zu sein in einer Welt, die ständig versucht, aus dir etwas anderes zu machen, ist die größte Errungenschaft.“ – Ralph Waldo Emerson

Was sind einige der inspirierendsten Dinge, die Sie in den sozialen Medien gesehen haben? Was war der inspirierendste Inhalt, den Sie in den sozialen Medien geteilt haben? Ich würde gerne Ihre Gedanken im Kommentarbereich unten hören.