Die meisten von uns haben in ihrem Leben ein traumatisches Ereignis erlebt und wahrscheinlich den Begriff PTBS gehört. Aber was genau ist PTSD? Woher wissen Sie, ob Sie es haben, und welche Auswirkungen hat es auf Ihren Alltag?
PTSD ist eine komplexe psychische Störung und erfordert einen Therapeuten, Psychologen oder Psychiater, um sie zu diagnostizieren. Wenn Sie jedoch glauben, dass dies etwas sein könnte, das Sie durchmachen, hilft Ihnen dieser Artikel besser zu verstehen, wie Menschen eine PTBS entwickeln, wie die Symptome aussehen und wie Sie Hilfe bekommen können.
PTBS ist komplex und kann schwer zu verstehen sein, sowohl für die betroffene Person als auch für ihre Angehörigen. Die Auswirkungen von PTSD können in alle Bereiche unseres Lebens eindringen und alles viel schwieriger machen. Der Weg zur Heilung kann beschwerlich sein, aber die Arbeit, die Sie leisten, um sich selbst zu helfen, kann auch lang anhaltende Auswirkungen haben!
Was ist PTBS?
PTSD ist eine psychische Erkrankung, die nach der Exposition gegenüber einem schweren Trauma auftritt. Diese traumatischen Ereignisse können eine Naturkatastrophe, ein schwerer Unfall, ein Terrorakt, Krieg/Kampf sein. Es kann auch andere gewalttätige Ereignisse wie Todesdrohungen, sexuelle Gewalt oder schwere Verletzungen umfassen. Es kann auch aus Kindheitstraumata wie emotionalem Missbrauch, Vernachlässigung und Verlassenheit resultieren.
„Shell Shock“ war ein Begriff, der verwendet wurde, um PTBS bei Veteranen zu beschreiben, aber auch Menschen, die keine Kriegsveteranen sind, leiden unter PTBS-Symptomen. Die American Psychiatric Association behauptet, dass „PTSD jedes Jahr etwa 3,5 Prozent der Erwachsenen in den USA betrifft, und schätzungsweise einer von 11 Menschen wird im Laufe seines Lebens mit PTSD diagnostiziert. Frauen haben doppelt so häufig wie Männer eine PTBS.“ Zu den Symptomen für PTBS gehören (laut Jayne Leonard, Autorin für Medical News Today):
- Wiedererleben des Traumas durch Flashbacks und Alpträume
- Vermeidung von Situationen, die sie an das Trauma erinnern
- Schwindel oder Übelkeit bei der Erinnerung an das Trauma
- Hyperarousal, was bedeutet, sich ständig in höchster Alarmbereitschaft zu befinden
- der Glaube, dass die Welt ein gefährlicher Ort ist
- ein Vertrauensverlust in sich selbst oder andere
- Schlaf- oder Konzentrationsschwierigkeiten
- von lauten Geräuschen aufgeschreckt werden
- Loslösung vom Trauma
- emotionale Regulationsschwierigkeiten
Neben PTBS leben viele Traumaüberlebende auch mit Angstzuständen oder affektiven Störungen. Sie können auch chronische Schmerzen entweder durch körperliche Verletzungen oder Beschwerden wie Fibromyalgie entwickeln. Depressionen können auch körperliche Behinderungen länger als erwartet verlängern, und eine körperliche Verletzung kann psychische Verletzungen wie PTBS verlängern, indem sie ständig Erinnerungen an das Trauma und seine Folgen auslöst (Jenewein et al, 2009).
Jemand, der ein traumatisches Ereignis erlebt hat, kann ebenfalls Symptome haben, aber die klinische Diagnoseschwelle nicht erreichen. Das bedeutet nicht, dass sie keine echten Symptome haben oder dass das Trauma sie nicht beeinflusst hat. Diese Symptome können immer noch schwerwiegend und behindernd sein. Begriffe wie „teilweise PTBS“ oder „subklinische“ PTBS werden verwendet, um diese Zustände zu beschreiben.
„Missbrauch ist wirklich ein eigenes Alphabet. Diejenigen, die es nicht durchgemacht haben, können es nicht vollständig verstehen. Die Echos der Gewalt hängen noch lange nach dem Ende der Bedrohung im Unterbewusstsein.“ – Michelle Franklin
Wie wirkt sich PTBS auf Ihr Leben aus?
Eine PTBS kann zu einem lebenslangen Suchtkampf führen. Menschen verwenden häufig Alkohol oder andere Drogen, um den emotionalen Schmerz zu betäuben, den ihre traumatischen Erfahrungen bei ihnen auslösen. Diese emotionalen Narben sind nicht sichtbar, wie eine körperliche Verletzung, aber sie sind real und verändern die Art und Weise, wie Ihr Gehirn funktioniert.
The Body Keeps the Score ist eine ausgezeichnete Ressource, wenn Sie mehr darüber erfahren möchten, wie ein Trauma die Neuropathien in Ihrem Gehirn umschreibt und die Art und Weise verändert, wie Ihr Gehirn funktioniert. Während Alkohol und Drogen wie ein erfolgreicher Weg scheinen, um einige der emotionalen Schmerzen, die eine Person empfindet, zu blockieren, führen sie offensichtlich zu anderen Problemen in Ihrem Leben.
PTSD allein kann Ihre Fähigkeit beeinträchtigen, zu arbeiten, tägliche Routineaktivitäten auszuführen oder Beziehungen zu Ihrer Familie und Ihren Freunden zu pflegen. Menschen mit PTBS wirken oft desinteressiert oder distanziert, wenn sie ihre Energie darauf konzentrieren, emotionalen Schmerz auszublenden oder sich von Situationen zu entfernen, die ihre Erinnerungen auslösen. Wenn Sie eine Drogen- oder Alkoholabhängigkeit hinzufügen, sind diese Bereiche noch stärker betroffen.
Ein traumatisches Ereignis kann Ihr Leben auf unerwartete Weise beeinflussen. Jemand in meiner Nähe, der aufgrund eines Kindheitstraumas bereits an PTBS leidet und unter Drogenabhängigkeit leidet, arbeitete wirklich hart mit einem Therapeuten, um ihr bei der Heilung zu helfen. Sie ist seit Jahren clean und hatte kürzlich eine Stelle als stellvertretende Geschäftsführerin in einem 24-Stunden-Restaurant angenommen, wo sie häufig über Nacht arbeitete. Auf ihrem Heimweg musste sie jeden Morgen eine dunkle und abgelegene Straße hinunterfahren.
Eines Morgens (es war früher Morgen, also war es noch dunkel) starb ihr Auto und alle elektrischen Komponenten, einschließlich der Scheinwerfer, fielen aus. Sie saß einen Moment im Auto, bevor sie ausstieg, und nur wenige Augenblicke später fuhr eine Dame mit ihrem Auto auf. Die Frau sprach einige Augenblicke mit ihr, um sich zu vergewissern, dass es ihr gut ging, und ging zurück zum Auto, um die Polizei zu rufen.
Meine Freundin hörte etwas auf der anderen Seite ihres Autos nach hinten tropfen und ging herum, um es zu überprüfen. Ungefähr einen Moment später krachte ein riesiger Steinlaster gegen die Seite des Autos, auf dem sie gestanden hatte. Ihr Auto wurde komplett demoliert und hätte sie sich nicht bewegt, hätte es sie umgebracht.
Das war unglaublich traumatisch, aber es endete nicht einfach dort. Sie versuchte, wieder zur Arbeit zu gehen, hatte aber Flashbacks und Panikattacken, wenn sie versuchte, nach Hause zu gehen. Das Autofahren selbst war für sie schwierig geworden, aber dieselbe Strecke zur gleichen Zeit wie der Unfall zu fahren, war nicht gut für ihre geistige Gesundheit. Schließlich verließ sie ihre Stelle, weil sie dort nicht mehr arbeiten konnte. Ihre PTBS von vergangenen Traumata und dieser Unfall waren alles zu viel.
Dass sie ihren Job aufgab, löste ihre Probleme jedoch nicht, da sie nun mit einer finanziellen Belastung fertig werden musste. Sowie das Gefühl, dass sie in all den Fortschritten, die sie gemacht hat, einen Schritt zurückgetreten ist. Dies führte zu noch mehr Depressionen und sie wird wahrscheinlich professionelle Hilfe brauchen, um ihre Kämpfe zu überwinden.
„Das Leben mancher Menschen scheint in einer Erzählung zu fließen; Mine hatte viele Stopps und Starts. Das ist es, was ein Trauma tut. Es unterbricht die Handlung. Das kann man nicht verarbeiten, weil es nicht zu dem passt, was davor war oder was danach kommt.“ – Jessica Stern
Erkennen, dass Sie Hilfe brauchen
Es ist keine Schande, sich Hilfe von einem ausgebildeten Psychologen zu holen. Wenn Sie zu irgendeinem Zeitpunkt das Gefühl haben, dass Sie jemanden zum Reden brauchen oder die PTBS-Symptome die Kontrolle über Ihr Leben übernehmen, suchen Sie bitte eine Behandlung auf. Die Behandlung von PTBS kann die meisten, wenn nicht alle PTBS-Symptome lindern. Die Behandlungsmethode wird am besten zwischen Ihnen und Ihrem Therapeuten überlassen.
Es gibt viele PTSD-Behandlungsoptionen, mit denen Ihr Psychotherapeut Ihnen helfen kann. Es gibt mehrere Behandlungsmethoden, über die Sie mit einem Therapeuten sprechen können. Eine Psychotherapie oder häufiger als „Gesprächstherapie“ bezeichnet, kann bei der Überwindung Ihrer PTBS-Symptome hilfreich sein. Ein Therapeut kann auch eine Cognitive Processing Therapy und/oder eine verlängerte Exposition empfehlen.
Mit einem CPT-Plan hilft Ihnen der Therapeut, neue Fähigkeiten zu erlernen, um zu verstehen, wie das traumatische Ereignis Ihre Gedanken oder Gefühle in Bezug auf das Trauma verändert oder verändert hat. Die Veränderung Ihrer Wahrnehmung des Traumas kann Ihre Gefühle darüber verändern und es Ihnen ermöglichen, die PTBS-Symptome unter Kontrolle zu bringen.
Bei der Anwendung der PE-Behandlungsmethode fordern Therapeuten den Patienten auf, wiederholt über sein Trauma zu sprechen. Dies hilft, die Erinnerungen weniger lähmend zu machen. Dadurch wird die Kontrolle über das Trauma wieder in die Hände des Patienten gelegt, zusammen mit der Fähigkeit, seine Gedanken und Gefühle zu meistern.
Als ich meinen Therapeuten zum ersten Mal sah, fragte ich mich, ob es wirklich Sinn machte, Dinge auszugraben, die ich lange vergraben und behandelt hatte. Sie sagte mir, dass Umgang nur eine andere Form der Kontrolle ist und nicht dasselbe ist wie Akzeptanz oder Heilung. Ich bezweifelte ernsthaft die Gültigkeit ihrer Aussagen, aber nach zwei Jahren kann ich nicht anders, als zuzustimmen, dass sie Recht hatte.
Wenn Sie glauben, dass Sie aufgrund Ihres Traumas an PTBS oder anderen Krankheiten wie Angstzuständen und Depressionen leiden könnten, suchen Sie bitte Hilfe! Sie müssen nicht alleine leiden, und es muss Ihr Leben nicht ruinieren, bevor Sie sich Rat suchen. Wenn es Ihr Leben bereits beeinflusst hat, heißt das nicht, dass es zu spät ist, Hilfe zu holen!
Es ist nie zu spät, Ihr Leben zurückzuerobern und sich auf Ihre geistige Gesundheit zu konzentrieren. Lass dich nicht von deinem Trauma davon abhalten, die beste Version von dir selbst zu sein. Es kann ein beängstigender Prozess sein, aber Sie sind es wert. Es gibt Hoffnung und Behandlung für PTSD, und es kann den Unterschied ausmachen, wenn es darum geht, Ihre Ziele und Träume zu erreichen.
„Die Heilung eines Traumas beinhaltet Tränen. Die Tränen befreien unseren Schmerz. Die Tränen sind Teil unserer Genesung. Mein Freund, bitte lass deine Tränen fließen.“ – Dana Arcuri
