Haben Sie das Gefühl, dass Sie sich aufgrund von Selbstzweifeln zurückhalten? Wenn ja, erfahren Sie hier, wie Sie Ihr Selbstvertrauen entwickeln und die Kontrolle über Ihr Leben übernehmen können.
Vor ein paar Jahren habe ich meine 40er erreicht. Ich verbrachte einige Zeit damit, über mein Leben nachzudenken. War ich da, wo ich sein wollte? Hatte ich erreicht, was ich wollte? Ganz ehrlich, ich war mir nicht sicher.
Mir wurde klar, dass der Mangel an Selbstvertrauen viele Bereiche meines Lebens beeinflusst hatte. Verstehen Sie mich nicht falsch, ich war nicht akut unsicher. Wenn Sie mich treffen würden, würden Sie wahrscheinlich sagen, ich sei eine selbstbewusste Person.
Tief im Inneren wusste ich jedoch, dass ich mich zurückgehalten hatte. Ich habe oft an mir selbst gezweifelt, zu viel analysiert, zu viel hinterfragt und die Gedanken oder Meinungen anderer Leute gesucht.
Mein Selbstvertrauen war die meiste Zeit meines Lebens auf und ab. Arbeitsvertrauen fand ich besonders schwer festzumachen. Ein Kollege sagte mir einmal, er finde, ich wirke bei der Arbeit souverän, was mich überraschte. Innerlich war ich oft von Selbstzweifeln geplagt und dachte, andere wirken selbstbewusster als ich.
Mein Körpervertrauen war während meines Lebens ziemlich hoch gewesen, hatte aber während und nach der Schwangerschaft geschwankt. Ich fand es schwierig, mich an eine andere Körperform anzupassen ( weniger angespannt und alternd forderten ihren Tribut ).
In Gesellschaft war ich ziemlich selbstbewusst gegenüber Freunden und Familie. Obwohl ich vor Leuten, die ich nicht kannte, schmerzlich selbstbewusst war. Zu Veranstaltungen zu gehen, bei denen ich nur wenige Leute kannte, war besonders beängstigend.
Würden mein Witz und mein Smalltalk zwei Stunden mit einem Fremden aushalten? Das hätte ich nicht gedacht. Daher würde ich verschiedene umständliche Wege ausprobieren, um der Teilnahme an der Veranstaltung zu entgehen.
Was hättest du mit mehr Zuversicht getan?
Ich habe mich und einige meiner Freunde gefragt: ‚Was hättest du in deinem Leben mit mehr Selbstvertrauen getan?’ Das ist eine großartige Frage, denn sie regt wirklich zum Nachdenken an.
Hätten Sie die Dinge anders gemacht? Glauben Sie, Sie haben sich für einen anderen Beruf entschieden? Hätten Sie sich für einen anderen Partner entschieden? Glaubst du, du hättest dich weniger um die Meinung der Leute gekümmert? Wären Sie mehr gereist? Früher von zu Hause weg? Ausgewählte andere Freunde?
Nehmen Sie zum Beispiel mein Arbeitsleben. Hätte ich eine größere Gehaltserhöhung und häufiger verlangt? Hätte ich mich für andere und anspruchsvollere Stellen bewerben können? Wäre ich in Präsentationen entspannter gewesen? Hätte ich selbstbewusstere Entscheidungen treffen können, anstatt mich von anderen beeinflussen zu lassen?
Leider denke ich, dass die Antwort auf alle oben genannten Fragen zweifellos „Ja“ lautet.
Als ich Freunde fragte, sagten einige, sie hätten nichts geändert. Die meisten waren jedoch der Meinung, dass es definitiv Situationen und Umstände gab, die sie mit mehr Elan und weniger Selbstzweifeln angegangen wären.
Ich hörte immer wieder: ‘Ich hätte mich mehr ins Zeug gelegt .’ Mir wurde klar, dass Selbstvertrauen so viele Bereiche unseres Lebens beeinflusst – Karriere, Wohlbefinden, öffentliches Reden, Freundschaften, Gesundheit und Liebe. Am wichtigsten ist, dass es die Beziehung beeinflusst, die wir zu uns selbst haben. Selbstvertrauen kann Ihnen helfen, Ihr Leben besser in den Griff zu bekommen.
Übernimm die Kontrolle über dein Leben, indem du eine Wahl triffst
Plötzlich, nach 40 Jahren, wurde mir klar, dass ich eine Wahl hatte. Ich könnte mein Leben mit Selbstzweifeln fortsetzen und mich zurückhalten, oder ich könnte groß leben. Ein Leben, in dem ich aufgehört habe, Angst davor zu haben, neue Dinge zu tun. Eines, wo ich mich nach vorne gedrängt habe. Ein Leben, in dem ich mehr aus meiner Komfortzone herausgetreten bin. Eine, bei der ich mir weniger Gedanken darüber machte, was die Leute dachten.
Ein Leben, in dem ich mich so mochte, wie ich war.
Ich erkannte auch, dass es mein Recht war, meinen Körper zu lieben. Erfolg am Arbeitsplatz war etwas, das ich verdient habe. Ich hatte das Recht, meine Meinung zu teilen. Es lag an mir, jemandem Liebe zu schenken, der mich schätzte und respektierte. Ich konnte auf einer Party mit einem Fremden sprechen, ohne mich sehr unsicher zu fühlen.
Es war mein gutes Recht. Ich fühle mich gut, egal unter welchen Umständen.
Übernimm die Kontrolle über dein Leben, indem du dich selbst, deine Angst und deinen Verstand herausforderst
Das Thema Selbstvertrauen hat mich so fasziniert, dass ich ein ( noch nicht fertiges ) Buch geschrieben und darüber gebloggt habe. Außerdem musste ich mich selbst herausfordern – mich selbst vorantreiben und aus meiner Komfortzone heraustreten. Es ist ein Klischee, aber ich war in einem Trott. Ich wusste, dass ich die Dinge ein wenig aufrütteln musste.
Ich versuche jetzt, Dinge zu tun, vor denen ich ein bisschen Angst habe. Damit meine ich nicht den Mount Everest zu besteigen, sondern etwas zu tun, wozu ich vor ein paar Jahren vielleicht nicht den Mut gehabt hätte. Ja, am Anfang ist es unangenehm. Aber sobald Sie etwas überwunden haben, worüber Sie nervös waren, werden Sie sich großartig fühlen. Sie werden sich fragen, warum zum Teufel Sie es nicht gleich getan haben!
Handeln ist der Schlüssel: Stellen Sie sicher, dass Sie sich nicht von Ihrem Verstand überwältigen lassen. Ich erkannte, dass die Angst, die ich hatte, nur in meinem Kopf war. Ich war der einzige, der mir gesagt hat: ‚ Das kannst du nicht, daran wirst du scheitern‘ .
Sie mögen an sich selbst zweifeln, aber lassen Sie sich dadurch nicht davon abhalten, voranzukommen. Ignoriere den Gedanken, lache darüber – was auch immer du tust, übernimm von nun an die Kontrolle über dein Leben. Versuchen Sie, den negativen Gedanken gegen einen positiveren und nährenderen auszutauschen. Du kannst es schaffen; du bist erstaunlich in dem, was du tust.
Übernimm die Kontrolle über dein Leben, indem du klein anfängst
Beginnen Sie mit kleinen Schritten. Handeln stärkt unser Selbstvertrauen. Sobald du siehst, dass du erfolgreich bist, erkennst du, dass du schließlich die Kontrolle über dein Leben übernehmen kannst. Wenn Sie weitere Schritte nach vorne machen, werden Sie spüren, wie Ihr Selbstvertrauen steigt.
Klopfen Sie sich auf die Schulter, wenn Sie etwas erreicht haben, und sei es noch so klein. Nehmen Sie sich Zeit zum Feiern. Allzu oft gehen wir zur nächsten Sache über, ohne uns einen Moment Zeit zu nehmen, um „gut gemacht!“ zu sagen.
Denken Sie daran: Sie können entweder dasitzen und nichts tun und sich fragen, wie das Leben hätte sein können – ODER Sie können sich beschäftigen und sehen, wohin das Leben Sie führt.
“Vertraue dir selbst. Erschaffe die Art von Selbst, mit der du glücklich leben wirst. Machen Sie das Beste aus sich selbst, indem Sie die winzigen, inneren Funken der Möglichkeiten in Flammen der Errungenschaft entfachen. “ – Golda Meir
