Wenn es um Gesundheit und Wohlbefinden geht, ist das erste, was in den Köpfen der meisten Menschen auftaucht, die körperliche Gesundheit. Sie sprechen über Bewegung, Joggen, ins Fitnessstudio gehen usw. Aber sie sprechen nie wirklich über ihre geistige Gesundheit.
Psychische Gesundheit umfasst unser psychologisches, soziales und emotionales Wohlbefinden. Es beeinflusst, wie wir denken, fühlen und wie wir in unserem täglichen Leben handeln. Ihre Fähigkeit, mit Emotionen und Stress umzugehen, wie Sie mit anderen in Kontakt treten und Entscheidungen treffen, wird stark von Ihrem psychologischen Zustand bestimmt.
Warum auf die psychische Gesundheit achten?
Früher betonte der Mensch nur die Bedeutung des körperlichen Wohlbefindens. Aus diesem Grund haben wir Spartaner und Barbaren , die ihre Körper trainiert und gebaut haben, um zu überleben. Aber in der heutigen Welt ist unsere geistige Gesundheit genauso wichtig.
Wir können nicht ausgeglichen sein, wenn wir uns nur auf unsere körperliche Gesundheit konzentrieren und unseren psychischen Zustand ignorieren. Dies gilt insbesondere dann, wenn Sie ein großartiges Leben führen und in jedem Bereich außergewöhnliche Ergebnisse erzielen möchten.
Immer noch nicht überzeugt?
Hier sind einige Gründe, warum die psychische Gesundheit genauso wichtig ist wie die körperliche Gesundheit. Vergessen Sie nicht, auch unsere Sammlung von Zitaten aus 13 Reasons Why und diese Zitate zur psychischen Gesundheit zu lesen, die Sie daran erinnern werden, wie wertvoll sie ist.
1. Ihre geistige Gesundheit kann Ihren körperlichen Zustand beeinflussen.
Wusstest du, dass es eine starke Verbindung zwischen deinem Körper und deinem Geist gibt? Wenn Sie beispielsweise unter körperlichen Schmerzen leiden, können Ihr Arbeits- und Familienleben beeinträchtigt werden. Aber dies kann auch Ihren Geisteszustand schwächen und sich in Fällen wie Stress, Angst oder Depression äußern.
Das Gegenteil ist ebenso wahr. Laut Studien können psychische Probleme dazu führen, dass sich Ihre körperliche Gesundheit verschlechtert. Zum Beispiel: wenn Sie unter chronischen Angstzuständen und Depressionen leiden, haben Sie möglicherweise Schlafstörungen; somit Ihre körperliche Gesundheit gefährden.
Darüber hinaus hat die Wissenschaft bewiesen, dass Menschen, die an psychischen Erkrankungen leiden, tendenziell eine geringere Immunität haben. Dadurch können sie leicht krank werden. Ärzte haben herausgefunden, dass viele Patienten von Verbesserungen ihrer körperlichen Gesundheit berichten, wenn das psychische Gesundheitsproblem angegangen wird.
Denken Sie also daran: Wenn Sie körperlich schwach sind, kann dies Ihre geistige Gesundheit beeinträchtigen. Wenn Sie jedoch geistig schwach sind, kann dies auch Ihre körperliche Gesundheit beeinträchtigen.
2. Ihre psychische Gesundheit wirkt sich auf Ihre finanzielle Stabilität aus.
Den meisten Menschen ist nicht bewusst, wie sich mentale Fitness auf die finanzielle Stabilität auswirken kann, da sie nicht so offensichtlich ist wie der Zusammenhang mit unserem körperlichen Wohlbefinden.
Laut einer Studie des American Journal of Psychiatry verdienten Menschen mit psychischen Erkrankungen 40 Prozent weniger als Menschen in guter psychischer Verfassung. Die Studie ergab auch, dass Menschen mit unbehandelten psychischen Erkrankungen ein Drittel der gesamten Obdachlosenbevölkerung ausmachen, was etwa 16 Prozent entspricht.
Psychische Gesundheitsprobleme können auch Ihre Produktivität beeinträchtigen. Die Weltgesundheitsorganisation berichtete einmal, dass jedes Jahr über 200 Millionen Arbeitstage aufgrund von Depressionen ausfallen. Fast die Hälfte der 10 häufigsten Ursachen für Behinderungen weltweit werden durch psychische Gesundheitsprobleme verursacht.
Im Allgemeinen nehmen Personen mit psychischen Problemen mit größerer Wahrscheinlichkeit wiederholt Krankenurlaub. Auch bei der Arbeit können sie sich scheinbar nicht voll auf ihre Aufgaben konzentrieren. Nehmen Sie Ihre psychische Gesundheit also nicht auf die leichte Schulter. Behandeln Sie es genauso wichtig wie Ihre körperliche Gesundheit.
3. Ihre psychische Gesundheit kann sich auf Ihre Familie auswirken.
Ein weiterer wichtiger Grund, warum psychische Gesundheit so wichtig ist, ist, dass sie die Familie beeinträchtigen kann. Kinder von Menschen mit psychischen Gesundheitsproblemen sind beispielsweise tendenziell einem größeren Risiko von Missbrauch, Vernachlässigung und auch einer Vielzahl von emotionalen und Verhaltensproblemen ausgesetzt.
Diese Kinder haben oft niemanden, an den sie sich wenden können, also isolieren sie sich von anderen. Diese Effekte können leider ins Erwachsenenalter übertragen werden. Es ist möglich, dass diese Kinder zu Erwachsenen mit psychischen Problemen heranwachsen, die eine eigene Behandlung erfordern.
Stellen Sie sich einen Vater von vier Kindern vor, der an chronischen Depressionen leidet. Denken Sie daran, wie es seiner Frau und seinen vier Kindern gehen könnte. Es sind die Angehörigen, die oft am stärksten von finanziellen Belastungen, Arbeitsplatzverlust, Stress und anderen Problemen betroffen sind, die durch psychische Gesundheitsprobleme verursacht werden.
Aus diesem Grund wird manchmal eine Genesung für die ganze Familie vorgeschlagen, damit alle heilen und weitermachen können.
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4. Unbehandelte schwere psychische Erkrankungen oder Instabilität können zu Gefahren führen.
Es gab einige Debatten über unbehandelte psychische Erkrankungen und ihren Zusammenhang mit Gewaltverbrechen. Es gibt auch das Problem mit dem Konsum von Drogen oder Alkohol, was dazu führt, dass Personen mit bestehenden psychischen Gesundheitsproblemen weiteres Leiden erfahren. Aber vielleicht noch drängender ist die Frage, wie Menschen mit psychischen Störungen in der Regel Opfer von Gewaltverbrechen werden.
Während Studien zum Zusammenhang zwischen Gewalt und unbehandelten, chronischen psychischen Problemen noch im Gange sind, werden Personen mit solchen Problemen leider zur Zielscheibe von Missbrauch oder Misshandlung.
Tatsächlich hat ein psychiatrischer Dienst in North Carolina herausgefunden, dass Menschen mit schweren psychischen Problemen, die keine Medikamente einnahmen, mit 2,7-mal höherer Wahrscheinlichkeit Opfer eines Gewaltverbrechens wurden.
5. Eine gute psychische Gesundheit kann Ihnen ein längeres und glücklicheres Leben bescheren.
Wussten Sie, dass Ihr psychischer Zustand Ihre allgemeine Lebenserwartung beeinflussen kann? Eine Studie im British Medical Journal aus dem Jahr 2012 ergab, dass Menschen mit sogar leichten psychischen Gesundheitsproblemen eine geringere Lebenserwartung haben können. Es wurde auch festgestellt, dass diejenigen, die an chronischen psychischen Problemen wie Depressionen und Angstzuständen litten, ihr Sterberisiko ( im Zusammenhang mit Herzerkrankungen ) auf satte 94 Prozent erhöhten.
Obwohl Sie möglicherweise keine extremen psychischen Gesundheitsprobleme haben, kann es schwerwiegende Folgen haben und Aspekte Ihres Lebens beeinflussen, wenn Sie sich ständig depressiv, besorgt oder panisch fühlen.
Lernen Sie also, sich selbst wertzuschätzen: Treiben Sie regelmäßig Sport, praktizieren Sie Meditation und Yoga, vermeiden Sie Zigaretten und Alkohol – geben Sie sich jeden Tag mehr Gründe zum Lächeln und bleiben Sie glücklich. Dies sind großartige Möglichkeiten, um Ihre geistige Gesundheit und Ihr Wohlbefinden zu verbessern.
Inzwischen sollten Sie verstehen, dass die Pflege Ihres Geistes und Ihres Körpers nicht nur bedeutet, länger zu leben, sondern auch besser. Suchen Sie daher so schnell wie möglich nach geeigneten Medikamenten und Behandlungen, wenn es Anzeichen einer psychischen Erkrankung gibt. Lassen Sie nicht zu, dass das Problem wächst und Ihr Leben beeinflusst.
