Warum die Persönlichkeitstheorie von Carl Rogers auf Ihr Leben zutrifft

Wer ist Carl Rogers und was haben seine Persönlichkeitstheorie und seine dreiteilige Anleitung für Therapeuten mit Ihrem Leben zu tun? Die Antwort ist, ziemlich viel mehr, als Sie vielleicht gedacht haben!

Carl Rogers war ein Psychologe und Theoretiker aus den frühen 1900er Jahren. Er gehörte der humanistisch-perspektivischen Denkschule an und widersprach Freuds pessimistischer Sicht der menschlichen Natur entschieden. Seine Abneigung darüber, wie Freud die Welt sah, veranlasste ihn, seine eigene Theorie zu entwickeln, die als Selbstverwirklichungstheorie bekannt ist.

Seine Hypothese und die Art und Weise, wie er die Beziehung zwischen Therapeuten/Psychoanalytikern und ihren Patienten förderte, hatten lang anhaltende Auswirkungen auf die Gemeinschaft der psychischen Gesundheit. Tatsächlich wird er oft als einer der Gründerväter der Psychotherapie bezeichnet.

Wer war Carl Rogers?

Carl Rogers promovierte 1931 in Psychologie am Teachers College der Columbia University. Er wollte jedoch kein Pionier der Psychologie werden; Er begann seine pädagogischen Aktivitäten tatsächlich am Seminar. Er verließ die Priesterseminarschule und wurde Atheist, obwohl er sich später als Agnostiker sah.

Als er 1939 Direktor einer Kinderberatungsklinik war, der Society for the Prevention of Cruelty to Children, geriet seine Position unter Beschuss orthodoxer Psychiater. Sie hatten kein Problem mit seiner Arbeit, sondern eher mit der Vorstellung, dass ein „Heilpraktiker“ eine solche Führungsrolle innerhalb einer Organisation für psychische Gesundheit haben sollte. Rogers gewann diesen Kampf, und Jahre später, als er ein Beratungszentrum an der Universität von Chicago einrichtete und auf ähnliche Bedenken stieß, setzte er sich erneut durch.

Er hat mehrere Bücher geschrieben, wurde zum Präsidenten der American Psychological Association und zum Fellow der American Academy of Arts and Sciences gewählt. Er arbeitete eng mit Maslow zusammen, um die Bewegung der humanistischen Psychologie anzuführen, die in den 60er Jahren wirklich populär wurde. Es ist diese Arbeit, die Rogers auszeichnet und Ihr Leben noch heute beeinflusst.

„Lebe ich auf eine Weise, die mich zutiefst befriedigt und die mich wirklich ausdrückt?“ – Carl R. Rogers

Was sind die Eckpfeiler und Ziele von Rogers’ Theorie?

Rogers wollte die Vorstellung korrigieren, die Freud mit seinem Glauben angenommen hatte, dass die menschliche Natur schlecht sei und von sexuellen und aggressiven Instinkten beherrscht werde. Das war eine viel zu pessimistische Sichtweise für Rogers, der im Vergleich zu Freud der Inbegriff eines Optimisten war, dem ewige Hoffnung entspringt.

Rogers postulierte, dass Menschen von Natur aus gut seien und von dem Wunsch angetrieben würden, unser gesundes Potenzial zu entwickeln und „Verwirklichung“ zu erreichen. Er wollte auch beweisen, dass Psychopathologie auftritt, wenn Elternschaft dem Kind schadet. Dies führt dazu, dass das Kind seine eigene Suche nach Verwirklichung aufgibt, um die Liebe und den Respekt seiner Eltern zu bewahren.

Rogers glaubte auch, dass die Persönlichkeit viel mehr auf den bewussten Aspekten beruhte, im Gegensatz zu Freud, der glaubte, dass die Persönlichkeit fast ausschließlich von einer unbewussten Ebene regiert wurde. Ein Unterschied besteht hier darin, dass Sie nicht messen oder dokumentieren können, was nicht gesehen oder verstanden werden kann, was in Bezug auf Freuds Theorie ein Anliegen war.

Rogers begann Sitzungen aufzuzeichnen oder zu transkribieren, um empirische Forschung und Daten nutzen zu können. Er definierte auch das Konzept des Selbst und veranschaulichte die Rolle, die es beim Verständnis der Persönlichkeit spielt.

Eine andere Sache, die Rogers verstand, war, dass es zwischen Menschen in allen Beziehungen Gleichheit geben sollte. Dies galt sowohl für die Eltern-Kind-Beziehung als auch für die Therapeut-Patient-Beziehung.

Was sind die 3 Komponenten der „klientenzentrierten Therapie“ von Carl Rogers?

Rogers war der Ansicht, dass eine wirksame Psychotherapie eine konstruktive Beziehung zwischen beiden Parteien erfordert und dass der Therapeut aufrichtig sein, bedingungslose positive Wertschätzung zeigen und einfühlsam sein muss. Er war der Meinung, dass dies dem Klienten oder Patienten ermöglichen würde, sich selbst wirklich zu erforschen, was seiner Meinung nach der Weg zur Selbstverwirklichung war. Jede der drei Komponenten ist notwendig, damit Selbstentwicklung und Wachstum stattfinden können.

Die erste Komponente wird eigentlich als  Kongruenz bezeichnet . Kongruenz wird auch „Echtheit“ genannt, denn um eine gesunde Einheit zwischen dem „organischen Bewertungsprozess“ (der Fähigkeit, Erfahrungen zu bewerten, die wir als aktualisierend betrachten, wie das Sprechen mit unserem Therapeuten) und dem Selbstkonzept (ein Gefühl von anders als andere) müssen wir glauben, dass die Person, die uns durch unsere Probleme spricht, echt und authentisch ist.

Dies hilft uns, Vertrauen zu unseren Therapeuten aufzubauen, nicht nur in dem Sinne, dass sie unsere tiefsten Gefühle nicht jemand anderem offenbaren und unser Vertrauen missbrauchen, sondern auch, dass sie uns nicht verurteilen. Es gibt wenige andere Dinge auf der Welt, die verletzlicher sind, als zu zeigen, wie unsicher oder ängstlich oder sogar geradezu verrückt man manchmal sein kann.

Die zweite Komponente, von der Rogers glaubte, dass sie zwischen Therapeut und Klient bestehen sollte, ist bedingungslose positive Unterstützung. Das bedeutet, dass Sie die Gefühle und die Version von jemand anderem auf eine nicht wertende Weise akzeptieren und respektieren. Es bedeutet auch, dass Sie sich um jemand anderen kümmern, auf eine Weise, die nicht besitzergreifend ist.

Diese Eigenschaften sind Dinge, die für einen Therapeuten wichtig sind. Ich möchte nicht glauben, dass meine Therapeutin mich verurteilen wird, wenn ich ihr meine dunkelsten Geheimnisse erzähle, und wenn ich denke, dass sie mich verurteilen wird, dann würde ich es ihr nicht sagen. Und das würde den ganzen Zweck zunichte machen, überhaupt Zeit in ihrem Büro zu verbringen.

Die letzte Komponente, die eine effektive Beziehung zwischen einem Therapeuten und einem Klienten ausmacht, ist Empathie. Während die meisten Menschen nicht wollen, dass ihr Therapeut sie verurteilt, möchten sie, dass sie etwas fühlen. Und angesichts der Art von Themen, die in einer Therapiesitzung auftauchen könnten, ist das, wonach sie von ihrem Therapeuten suchen, Empathie.

Meine Therapeutin sagt mir die ganze Zeit, dass sie kein eigenes Kindheitstrauma hat, um daraus zu schöpfen und zu verstehen, was ich durchgemacht habe, aber sie hat genug Verständnis, um es aus meiner Perspektive zu sehen. Sie hat Einfühlungsvermögen, und das macht es ihr leicht, mit dir zu reden und sich zu öffnen. Was mir hilft, Dinge zu lernen, die ich nutzen kann, um zu wachsen und ein besseres Leben zu führen.

„In meinen frühen Berufsjahren stellte ich mir die Frage: Wie kann ich diese Person behandeln, heilen oder verändern? Nun würde ich die Frage so formulieren: Wie kann ich eine Beziehung bereitstellen, die diese Person für ihr persönliches Wachstum nutzen kann?“ – Carl R. Rogers

Was können Sie mit all diesen Informationen in Ihrem Alltag anfangen?

Sie können all diese Informationen über die Theorie von Carl Rogers nutzen, um Ihr bestmögliches Leben zu führen. Sicher, Kritiker der Theorie sagen, dass er zu optimistisch war, in ähnlicher Weise war Freud zu pessimistisch gegenüber Menschen, aber es gibt wirklich viele gute Informationen, auch wenn er nicht alle Fragen beantwortet, die wir noch haben, um die zu definieren menschliche Persönlichkeit,

Der größte Teil seiner Theorie war die Suche nach Selbstverwirklichung, die als „Erfüllung der eigenen angeborenen Potenziale“ definiert ist. Es ist das höchste und lustvollste Bedürfnis des Menschen (nach Rogers). Es ist auch schwer zu erkennen und zu befriedigen.

Nun, ich bin vielleicht selbst ein ewiger Optimist, aber selbst wenn er falsch liegt, denken Sie darüber nach, wie erfüllt, glücklich und zielstrebig Sie sich fühlen würden, wenn Sie jeden Tag Ihrem angeborenen Selbstgefühl folgen und entdecken würden, wer Sie sind.

Jetzt gibt es weitere Details in seiner Theorie wie Metabedürfnisse, instinktoide Bedürfnisse und Wachstumsmotive, die einen Einfluss darauf haben, wie wir Selbstverwirklichung erreichen. Eines meiner Lieblingsdinge, das Rogers in seiner Theorie erwähnt, ist jedoch die Idee der „Gipfelerfahrungen“.

Diese Erfahrungen werden als „mystische und beeindruckende Erfahrung, die die höchste und gesündeste Form des menschlichen Funktionierens darstellt“ beschrieben. Einige davon fallen mir für mich ein. Da sind meine Abschlusstage, mein Hochzeitstag, meine Flitterwochen, die Geburt meiner Kinder, unser erster großer Urlaub als Familie außerhalb des Landes und einige andere. Stellen Sie sich vor, es zu Ihrem Lebensziel zu machen, es mit so vielen Gipfelerlebnissen zu füllen, wie ein Leben nur bergen kann. Was würden Sie tun wollen? Wie würde für Sie ein Leben voller mystischer Erfahrungen aussehen?

Wenn man das Leben aus der Perspektive der Dankbarkeit betrachtet, können sich sogar einige weniger aufregende Erfahrungen wie Gipfelerlebnisse anfühlen. Herauszufinden, wer du bist und was dich glücklich und erfüllt macht, scheint eine fabelhafte Art zu sein, das Leben zu leben. Werden wir die Selbstverwirklichung erreichen oder werden die Menschen immer mit dem kämpfen, was uns zu dem macht, was wir sind? Dies ist eine dieser Zeiten, in denen ich denke, dass der Weg wichtiger sein könnte als das Ziel. Fröhliches Abenteuer und viel Glück beim Jagen der Gipfelerlebnisse, die Ihr Leben ausmachen werden.

„Es gibt eine Richtung, aber kein Ziel.“  – Carl R. Rogers