Warum sich die Mühe machen, „Limonade zu machen“? Es erfordert Anstrengung, während es überhaupt keine Anstrengung erfordert, sich unglücklich zu fühlen; es fühlt sich einfach elend an. Sie wissen warum: Weil die besten Ideen und Begegnungen entstehen, wenn Sie begeistert sind. Es fühlt sich gut an, glücklich zu sein.
Als Nonkonformist probiere ich persönlich Glück aus, weil es schwieriger ist, nach glücklichen Gedanken zu greifen, wenn man nicht an einem guten Ort ist. Du musst dein Gehirn wirklich anstrengen, um aus dem Leiden einen Sinn zu machen. Vom Unglücklichsein zum Glücklichsein zu werden, ist ein Akt, sich selbst zu transzendieren.
Startup-Selbsthilfeliteratur und ein Ansturm motivierender Business-Coaches lauern an jeder Online-Ecke. Dieser Typ auf YouTube, der dir wirklich seine „Krippe“ und all die Geheimnisse zeigen will, um Millionen von Dollar zu verdienen … muss wirklich aufhören. Obwohl er einen brandneuen Plan zu haben scheint, wie er sich zurückziehen kann, bevor Sie überhaupt geboren sind. Gott segne ihn.
Ich bin jedoch fest davon überzeugt, dass die Menschen heute mehr als Motivationscoaches sind und inspirierende Coaches brauchen. Es ist kein Zufall, dass das Magazin von Al-Qaida „ Inspire “ heißt , nicht „ Motivate “ . Man wird kein überzeugter Terrorist, weil ein angemessener Anreiz gegeben wurde; man beschließt, für eine Sache zu sterben, wenn man tief inspiriert ist.
Das menschliche Leben ist voller Schmerz und Frustration .
Unsere Lieben sterben, bei uns werden Krankheiten diagnostiziert, wir melden Insolvenz an und lassen uns scheiden, wir werden nicht in die Schulen aufgenommen, die wir wollten, etc. Wir werden ständig von den bösen Nebensächlichkeiten des Lebens beunruhigt – Social-Media-Trolle, Verkehrsstaus usw häufige Software-Updates, verspätete Flüge und vieles mehr.
Aber das bedeutet nicht, dass wir negative nicht in positive umwandeln können.
Wie man negative in positive Lebenslektionen verwandelt
1. Erkenne deine negativen Gefühle an.
Es ist wahr, dass selbst ein falsches Lächeln Ihre Stimmung verändern kann. Aber wollen wir wirklich so durchs Leben gehen? Ist ein falsches Lächeln außerdem nachhaltig? Wie lange kann man so tun, als gäbe es bestimmte verheerende Umstände nicht? Wie lange kann man so tun, als wäre die Erfahrung von Schmerz nur ein weiterer Grund zur Freude? Nicht zu lange. Deshalb funktioniert Motivation nicht langfristig.
Für eine Weile klingt es wirklich gut. Alles ist in deinem Kopf. Du kannst machen was immer du willst. Konzentrieren Sie sich auf das, was Sie lieben, stellen Sie einen Assistenten ein, der das tut, was Sie nicht lieben, schlafen Sie jede Nacht zwei Stunden, duschen Sie jeden Morgen um 3:30 Uhr kalt, lernen Sie eine andere Sprache, lesen Sie jeden Monat ein Buch, dehnen Sie sich, bekommen Sie in einen Schnelllesekurs einsteigen, mindestens zwei Stunden am Tag trainieren, sich zu 100 Prozent auf sein Ziel konzentrieren … kommt Ihnen das bekannt vor?
Für eine heiße Minute bekommen sie dich. Du bist dabei. Dieses Mal bist du wirklich dabei. Bis zum nächsten Mal … wenn du draußen bist. Wenn Sie nur positiver und motivierter sein könnten. Nun, die gute Nachricht ist, dass mit dir NICHTS falsch ist. Du kannst nur so ein Supermensch sein, von dem du denkst, dass du es sein solltest – wenn du deine menschliche Natur völlig missachtest.
Trauer ist kein Gefühl, das „Verlierern“ vorbehalten ist. Es ist vollkommen gesund, anzuerkennen, dass Sie wegen etwas Schmerzen haben, sich zu fragen, warum das schmerzhafte Ereignis passiert ist, und darüber nachzudenken, welche Art von Interpretation Sie ihm geben sollen. Das Verstehen dieses Prozesses ist ein Weg, das zu werden, was Sie sein wollen.
Hören Sie auf Ihren Schmerz, verarbeiten Sie ihn und verstehen Sie, woher er kommt. So können Sie beginnen, negative Dinge in positive Dinge umzuwandeln. Nur durch Verständnis können Sie negativen Gefühlen eine Bedeutung geben. Und leiten Sie sogar Inhalt ab, wenn Sie wissen, dass Ihr Leiden zielgerichtet war.
2. Finden Sie den Sinn und Zweck in Ihren negativen Erfahrungen.
Als Menschen sehnen wir uns nach Bedeutung. Wir können uns nur überwinden, wenn wir den Sinn hinter unseren Umständen verstehen. Viktor Frankl , ein österreichischer Neurologe und Psychiater sowie Holocaust-Überlebender, erläutert, wie selbst das Überleben in Konzentrationslagern von der Sinnfindung abhing.
In seinem Buch Man’s Search for Meaning plädiert er für „tragischen Optimismus“. Frankl erklärt, wie man trotz Schmerz, Schuldgefühlen und der Unausweichlichkeit des Todes optimistisch bleibt. Er motiviert in keiner Weise, sondern inspiriert in vielerlei Hinsicht. Frankl spricht insbesondere über die amerikanische Kultur und stellt fest, dass:
„Glück kann nicht angestrebt werden; es muss sich ergeben.“
So sieht Frankls Rezept für wahres Glück aus – ins Fitnessstudio gehen, Anthony Robins hören , 18 Stunden am Tag arbeiten. So haben die Leute diese Lager überlebt! War nur ein Scherz und wollte offensichtlich niemanden beleidigen.
Im Ernst: Laut Frankl gibt es drei Wege, um zum Sinn des Lebens zu gelangen:
- Ein Werk schaffen oder eine Tat vollbringen;
- Etwas erleben oder jemandem begegnen;
- Leiden in eine Leistung verwandeln.
Daher kann die Gründung eines Unternehmens oder eines Projekts dem Leben tatsächlich einen Sinn geben, jemanden zu lieben ist ebenfalls ein starker Sinngeber. Bedeutung zu finden ist der Schlüssel, um negative Lektionen in positive zu verwandeln.
Edith Weisskopf-Joelson , Psychologin und Professorin, findet, dass Frankls Ansatz „ dazu beitragen kann, bestimmten ungesunden Trends in der heutigen Kultur der Vereinigten Staaten entgegenzuwirken, wo dem unheilbaren Leidenden sehr wenig Gelegenheit gegeben wird, stolz auf sein Leiden zu sein und darüber nachzudenken eher adeln als erniedrigen “, so dass „ er nicht nur unglücklich ist, sondern sich auch schämt, unglücklich zu sein “.
Tatsächlich ist der erste Schritt zum Glück vielleicht, sich NICHT dafür zu schämen, nicht glücklich zu sein. Du kannst traurig sein, es ist OK. Traurigkeit oder Glück sind nicht das, was dich zu dir macht.
3. Erkenne, dass langfristiges Glück eine Entscheidung ist.
Die Dominanz der Motivation über die Inspiration hat zu viel Unzufriedenheit geführt. Aber es lehrt uns auch, heutzutage mehr denn je, dass Geld in der Tat kein Glück kaufen kann.
Menschen sind seit langem darauf trainiert, mit Geld Anreize zu schaffen, die fast auf einfache Markttransaktionen reduziert werden. Wir alle leben unter der Herrschaft des Kapitalismus und der Kapitalismus spricht Geld. Lange Zeit wurde uns eingeredet, dass Geld der Sinn des Ganzen ist. Und natürlich, wenn möglich, Sex und Ruhm.
Das Erwachen aus diesem gefährlichen kollektiven Glauben erfordert bestimmte Erkenntnisse. Ein wichtiger ist sicherlich, dass das, was uns glücklich macht, nicht von außen kommen kann. Verwandle Negatives in Positives, indem du dich dafür entscheidest, zu sein. Aus dieser Erkenntnis kann ein nachhaltigeres Glück entwickelt werden.
Unabhängig von den Umständen unseres Lebens haben wir einen freien Willen. Unser freier Wille macht uns menschlich. Wir können diese Freiheit nutzen, um auf Situationen auf die eine oder andere Weise zu reagieren. Indem wir diese Wahl treffen, definieren wir, wer wir sind. Das bedeutet, dass wir nicht nur niemals hilflos sind, sondern auch eine erstaunliche kreative Kraft bei der Auswahl zwischen den Möglichkeiten auf dem Tisch haben.
Was auch immer wir wählen, wir umarmen unsere Freiheit. Wir übernehmen Verantwortung und pflegen letztlich unsere Identität. Am Ende kann es viele wahre Möglichkeiten geben, eine Geschichte zu erzählen, aber nur EINE Erzählung ist authentisch Ihre.
4. Wisse, dass es die negativen Erfahrungen sind, die dich wirklich verändern.
Es gibt Tage oder sogar Monate oder Jahre, an denen Sie trotz aller Bemühungen einfach nicht ans Licht gelangen können. Sie können einfach nicht alles verstehen; der Schmerz ist zu entsetzlich, zu blendend.
Leonard Cohen schrieb seine erstaunlichsten Gedichte, während er in einer schweren Depression steckte. Der Text seines Songs You Want It Darker, in dem Cohen zu Gott spricht, ist selbsterklärend:
„ Wenn du der Dealer bist, lass mich aus dem Spiel , wenn du der Heiler bist, bin ich kaputt und lahm, wenn dein Ruhm ist, muss meiner die Schande sein.“
Leiden kann schön sein, wenn wir es zulassen. Pema Chodron , ein amerikanischer tibetischer Buddhist und Autor, schreibt: „ Selbstverbesserung kann vorübergehende Ergebnisse haben, aber dauerhafte Transformation tritt nur ein, wenn wir uns selbst als Quelle von Weisheit und Mitgefühl ehren “. Sich selbst diese Art von Verständnis zu zeigen, wenn wir glücklich sind und wenn wir es nicht sind, ist eine weise Sache.
Menschliche Emotionen sind unbeständig, in welcher Form auch immer sie auftreten.
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Manchmal sollten wir im Leiden einen Sinn finden. Aber manchmal ist Leiden die Bedeutung. Wie auch immer, du gehst voran – denn das ist die Natur des Lebens.
