Suchen Sie nach Möglichkeiten, Ihre morgendliche Motivation zu steigern, damit Sie das Beste aus Ihrem Tag herausholen können? Sehen Sie sich diesen Leitfaden mit einigen hilfreichen Tipps für alle an, die ihren Morgen motiviert beginnen möchten.
Jeder Tag ist eine Gelegenheit für Sie, echte Erfüllung und Zufriedenheit im Leben zu erreichen, und jeden Morgen motiviert zu beginnen, ist eine hervorragende Möglichkeit, das Beste aus Ihrem Tag herauszuholen.
So steigern Sie Ihre morgendliche Motivation
Legen Sie eine Absicht fest
Wenn Sie aufwachen, setzen Sie sich eine Absicht für Ihren Tag. Das ist nicht wirklich ein Ziel, sondern ein Gefühl. Stellen Sie sich vor, wie Sie sich am Ende des Tages fühlen möchten, was Sie aus dem vor Ihnen liegenden Tag herausholen möchten.
Ähnlich wie beim Yoga wird eine Absicht Ihnen helfen, geerdet und konzentriert zu bleiben, wenn Sie abgelenkt werden und beginnen, die Motivation zu verlieren. Wenn Sie sich überwältigt und unmotiviert fühlen, bringen Sie sich zu Ihrer Absicht zurück und denken Sie an eine kleine Handlung, die Sie ergreifen können, oder etwas aus dem gegenwärtigen Moment, mit dem Sie dieser Absicht näher kommen können.
Einige meiner Favoriten beinhalten die Absicht:
Gehen Sie mit Zuversicht voran
Akzeptiere mich ohne Urteil
Lebe ohne Angst
Erhebe andere
Erstellen Sie eine umsetzbare, realistische To-Do-Liste
Damit eine To-Do-Liste umsetzbar und daher nützlich ist, muss jeder Punkt eine bestimmte Sache sein, die Sie vernünftigerweise tun können. Wenn Sie einen 10-tägigen tropischen Urlaub machen, der die Anmietung eines Autos, die Buchung eines Hotels und die Sicherstellung von Tauchkursen umfasst, ist es nicht sinnvoll, „Urlaub planen“ auf Ihre Liste zu schreiben.
Es wird nicht an einem Tag erledigt werden und es gibt so viele Dinge zu tun, dass Sie überwältigt sein werden, wo Sie anfangen sollen. Schreiben Sie stattdessen „Angebote für Mietwagen und Flugtickets einholen“. Dies ist spezifisch und kann an diesem Tag erreicht werden.
Schreiben Sie Ihre To-Do-Liste entweder vor dem Schlafengehen oder gleich nach dem Aufstehen. Hier ist der Kicker, nur 3 Artikel schreiben – oder markieren. Dies dient zwei Zwecken; Sie haben sofort Klarheit darüber, woran Sie arbeiten sollten, und wenn Sie einen vollgepackten Tag haben und nur 3 kleine Dinge erledigen können, fühlen Sie sich erledigt, weil Sie die vorher festgelegten wichtigsten Aufgaben erledigt haben.
Abgesehen davon sollten diese 3 Aufgaben Dinge sein, die Sie an diesem Tag tatsächlich erledigen können. Bereiten Sie sich auf den Erfolg vor, indem Sie die Zeit, die sie benötigen, wirklich berücksichtigen. Es ist demotivierend, etwas nicht vollständig zu Ende zu bringen und unsicher zu sein, wo man anfangen soll oder worauf man hinarbeiten sollte.
Bewegen Sie sich so, wie Sie es lieben
Laut der Mayo Clinic hat sich gezeigt, dass Sport auf verschiedene Weise Stress abbaut, von der Steigerung des Selbstvertrauens bis hin zur Steigerung der Wohlfühl-Neurotransmitter oder Endorphine. Klingt für mich nach einer großartigen Möglichkeit, Ihre morgendliche Motivation zu beginnen!
Es ist verständlich, wenn Sie keine Zeit haben, zu BodyPump zu gehen oder einen Lauf zu machen, bevor Ihr Tag richtig losgeht, aber denken Sie an diesen Rat nicht nur in Bezug auf traditionelle Herzpumpen-Übungen.
Finden Sie stattdessen einen Weg, sich zu Beginn Ihres Tages zu bewegen, der Ihnen wirklich Spaß macht. Ein halbstündiger Spaziergang mit dem Hund oder 15 Minuten Yoga können Ihre Endorphine ankurbeln, Ihre kreativen Säfte zum Fließen bringen und Sie motivieren, den Rest des Tages in Angriff zu nehmen!
Wie steigerst du deine morgendliche Motivation?
Indem Sie motiviert in den Morgen starten, sind Sie besser in der Lage, den Rest des Tages zu meistern. Hoffentlich helfen Ihnen die oben genannten Tipps, Ihren Morgen mit einem Knall zu beginnen.
Was machst du, um deine morgendliche Motivation zu steigern? Haben Sie noch andere Strategien hinzuzufügen? Fühlen Sie sich frei, Ihre Ideen im Kommentarbereich unten zu teilen.
