Motivieren Sie sich, härter, länger und besser zu arbeiten
Seien wir ehrlich, sich Ziele zu setzen, ist ein Teil des Lebens, und vielen von uns wurde gesagt, dass sie hart arbeiten müssen, um irgendwohin zu gelangen. Sicherlich erfordert das Erreichen Ihrer Ziele ein gewisses Maß an Anstrengung, aber bevor Sie sich sagen, dass Sie härter arbeiten, es besser machen oder sich zusammenreißen sollen, gibt es Möglichkeiten, dies zu tun, die effektiver sein können. Sie sehen, wahre Motivation (auf lange Sicht) kommt nicht wirklich davon, sich selbst dazu zu drängen, mehr zu tun oder härter zu arbeiten. Sicher, es kann vorübergehend funktionieren, aber wenn Sie es noch nicht bemerkt haben, kann diese Strategie zu Burnout führen. Wahre Motivation entsteht, wenn man aus einem Ort der Integration kommt. Es ist die Integration von Geist, Körper und Seele, die Ihnen die Fähigkeit gibt, aufzusteigen. Die folgenden zehn Punkte erklären mehr:
Verliere das Harte
Vermeiden Sie das Wort „hart“. Du siehst, dein Geist, der höhere Teil von dir, versteht das Wort nicht wirklich, weil er dich bereits als genug ansieht. Jedes Mal, wenn du dich darauf konzentrierst, dass etwas schwierig oder schwierig ist, trennst du dich von diesem höheren Aspekt. Dies bringt Ihr Gehirn unweigerlich auf Hochtouren, da es diese Trennung kompensieren muss. Infolgedessen wird Ihr Gehirn mit der Zeit angespannt und die Vorstellung, dass die Dinge hart oder schwierig sind, wird tatsächlich wahr, sodass die Arbeit eher als Belastung denn als Chance erscheint.
Erhöhen Sie den Durchfluss
Motivation kommt von einer Erhöhung des Flusses. Flow ist eine Mischung aus Kultivierung und Freisetzung von Energie. Angst neigt dazu, dem Fluss eine Grenze zu setzen, während Liebe ihn als unendlich behandelt. Wenn der Energiefluss schwach ist, wird der Fluss unterbrochen und als Ergebnis fühlen wir uns wahrscheinlich festgefahren und uninspiriert. Eine Möglichkeit, den Flow zu steigern, besteht darin, Ihre Liebesfacette täglich einzuschalten. Halte das Bewusstsein der Liebe in deinem Herzen, indem du dich dafür entscheidest, dich darauf zu konzentrieren. Hier ist der Schlüssel, Liebe fließt mehr aus einem entspannten Geisteszustand, daher wird es für Sie wichtig sein, Zeiten zu integrieren, in denen Sie einfach nur sein können. Denken Sie zum Beispiel daran, morgens vor der Arbeit einen kurzen Spaziergang zu machen, sich bei einer Tasse Kaffee ruhig hinzusetzen oder sich einen kurzen Moment Zeit zu nehmen, um Ihre Augen zu schließen, während Sie das Bewusstsein der Liebe in Ihrem Herzen halten.
Beenden Sie mit einem Ritual
Eine Möglichkeit, die Motivation zu steigern, besteht darin, den Tag mit einem Ritual zu beenden. Rituale entführen dich aus der Zukunft und pflanzen dich direkt zurück in den Moment (wo die Liebe lebt). Zum Beispiel könnte eine heiße Dusche eine Möglichkeit für Sie sein, alles loszulassen, was Ihnen nicht gedient hat. Sie können auch ein Dankbarkeitstagebuch führen oder eine Kerze anzünden, um Ihren Respekt für all die Lektionen, Gelegenheiten und Segnungen zu symbolisieren, die Ihnen begegnet sind. Rituale, die von der Absicht der Liebe angetrieben werden, steigern Energie, Ausdauer, Wohlbefinden und Flow.
Irrationale Überzeugungen zum Schweigen bringen
Irrationale Überzeugungen sind Energiesauger. Sie neigen dazu, mit Wörtern wie „alles“, „immer“, „nie“ und „jeder“ zu beginnen. Achte in deinem täglichen Dialog und deinen inneren Gesprächen auf diese Worte. Wenn Sie sich diese Dinge sagen hören, halten Sie inne und fordern Sie sich mit Aussagen wie „Wirklich, Sherianna, alle anderen machen einen besseren Job als Sie?“ heraus. Irrationale Überzeugungen ohne Bewusstsein können dazu führen, dass Sie sich allein und ohne Unterstützung fühlen. Hübsch, unmotivierend, oder?
Gewinnen Sie Schwung aus dem Jetzt
Sie können sehr gut im Multitasking sein, aber wenn es als primäre Strategie verwendet wird, hilft Ihnen Multitasking möglicherweise nicht so viel, wie Sie möchten. Sie sehen, dass Sie beim Multitasking ein gewisses Maß an Ablenkbarkeit aufrechterhalten müssen, damit Sie von einer Sache zur nächsten wechseln können. Ohne Bewusstsein erhöht Multitasking die Wahrscheinlichkeit, dass Sie vergessen, was Sie gerade getan haben, unvorsichtige Fehler machen und Sie in einigen Fällen dazu zwingen, von vorne zu beginnen. Entscheiden Sie sich stattdessen dafür, an Dynamik zu gewinnen, indem Sie sich auf eine Aufgabe nach der anderen konzentrieren. Ziehen Sie zum Beispiel in Erwägung, eine E-Mail fertig zu schreiben und zu versenden, bevor Sie mit einer SMS oder einem Telefonanruf abgelenkt werden.
Arbeit umgestalten, um zu dienen
Wenn Sie Ihre Arbeit als Dienstleistung betrachten, wird die Art und Weise, wie Sie zum Leben anderer beitragen, Ihre Bemühungen und Motivation steigern. Jeder dient seiner Gemeinschaft in irgendeiner Form. Selbst wenn Sie in einer Kabine mit wenig sozialer Interaktion arbeiten, können Sie anderen dennoch dienen, indem Sie auf Ihre Gedanken und Gefühle achten. Indem Sie sich auf Ihre Körperempfindungen einstimmen, können Sie ein Gefühl der inneren Ruhe und Zentriertheit kultivieren. Alles, was in dir passiert, hat Auswirkungen auf deine Umgebung. Der Punkt ist, Ihr Gefühl des inneren Friedens dient dem Leben anderer!
Wenig Stress ist gut!
Hurra, es stellt sich heraus, dass wenig Stress tatsächlich gut für Sie ist. Es kann Sie motivieren, bei der Aufgabe zu bleiben und die Arbeit zu erledigen. Die Autorin Kelly McGonigal, The Upside of Stress, teilt fundierte Forschungsergebnisse darüber, wie wenig Stress Ihnen tatsächlich Energie gibt. Um eine Aufgabe zu erledigen, ist es daher besser, Stress anzunehmen, als zu versuchen, ihn zu verhindern. Wenn Sie das nächste Mal die Hitze spüren, loben Sie Ihren Körper dafür, dass er Ihnen bei der Vorbereitung auf die Herausforderung geholfen hat.
Kennen Sie den Unterschied Effektiv vs. Beschäftigt
Manche Menschen werden durch ihre Geschäftigkeit motiviert. Dies ist jedoch nicht so schlimm, was passieren kann, wenn das Leben (natürlich) langsamer wird, können Sie anfangen zu fühlen, als ob etwas nicht stimmt. Beschäftigt wird dann zum Maß für gute, produktive oder, ich wage es zu sagen, Motivation. Effektiv ist anders. Beschäftigt neigt dazu, kopfgesteuerter zu sein, was bedeutet, dass es sich auf Dinge konzentriert, die zu tun sind, und Orte, an denen man sein muss. Effektiv hingegen ist herzgetriebener. Man tut etwas nicht nur, weil man es muss, sondern weil es sich richtig anfühlt. Zum Beispiel könnten Sie im Service die Extrameile gehen, um das Vertrauen und die Verbindung zu einem Kunden zu gewinnen, nicht weil Ihr Chef wütend wird, wenn Sie es nicht tun, sondern weil es sich richtig anfühlt. Was Sie aussenden, kommt immer wieder zurück und das kann sehr spannend und motivierend sein.
Ersetzen Sie Perfektion durch Leidenschaft
Hier ist die Sache, es gibt kein Perfektes und das Streben danach wird schließlich zu Enttäuschung führen. Das Leben hat keine Punktekarte und die Liebe auch nicht. Liebe ist die Hauptmotivation dafür, dich für das zu begeistern, was dir wichtig ist. Leidenschaft ist das, was Menschen motiviert, auch in den schwierigsten Zeiten weiterzumachen. Verliere die Perfektion und konzentriere dich auf die Leidenschaft, um die Motivation in diesem neuen Jahr zu steigern.
Erhöhen Sie die soziale Verbindung
Der Mensch soll sozial sein. Wenn Sie Ihre Füße schleppen, ziehen Sie in Betracht, sich wieder aufzurichten, indem Sie sich mehr mit anderen verbinden. Nehmen Sie sich Zeit, um „Hallo“ zu sagen, stellen Sie Fragen und lernen Sie die Menschen um Sie herum kennen. Erwägen Sie, in einer neuen Gegend zu Mittag zu essen, jemanden zu fragen, ob er einen Spaziergang machen oder einfach nur abhängen und anderen Gesprächen zuhören möchte. Achten Sie darauf, häufige Pausen von Technologie und sozialen Medien einzulegen. Ersetzen Sie es durch Live-Gespräche von Angesicht zu Angesicht. Soziale Medien können niemals den Wert und die Inspiration menschlicher Verbindungen ersetzen. Lächle mehr, schaue jemandem in die Augen und nimm dir Zeit, anderen zuzuhören.
