Es gibt einen erheblichen Unterschied zwischen Eskapismus und einer Pause. Merriam-Webster definiert Eskapismus als „gewohnheitsmäßige Ablenkung des Geistes zu rein fantasievollen Aktivitäten oder Unterhaltung als Flucht vor der Realität oder Routine“. In der Zwischenzeit ist eine Pause eine Form der Selbstpflege – etwas, das Sie tun könnten, wenn Sie sich ausruhen oder aufladen müssen.
Wie können Sie den Unterschied zwischen Eskapismus und einer Pause erkennen, insbesondere wenn sich die Aktivitäten selbst überschneiden? Die Antwort liegt in dem Motiv hinter dem, was Sie tun.
Eskapismus ist mein lieber alter Freund
Als Überlebender eines Kindheitstraumas hielt mich der Eskapismus durch Bücher, Geschichten und Gedichte am Leben. Ich würde Liebesromane lesen, sowohl Harlequins als auch Klassiker wie Jane Eyre, weil ich selbst nur wenige romantische Aussichten hatte.
Diese Charaktere wurden für mich zu echten Menschen und halfen mir, das ungeliebte Gefühl zu vermeiden, das tief in mir lebte. Ich schrieb Geschichten darüber, wie ich mir das Leben wünschte. Ich verbrachte viel Zeit damit, Gedichte zu schreiben, die meinen Schmerz ausdrückten.
Jetzt kann das Lesen eines Buches eine Form der Selbstfürsorge sein. Es ist eine Aktivität, die vielen Menschen Freude bereitet. Schreiben und Journaling sind auch gesunde Wege, um eine Pause einzulegen. Mein Problem war, dass ich las, um mein eigentliches Leben zu vermeiden. Anstatt mit meinen echten Freunden zusammen zu sein, würde ich Jane werden.
Die Seiten wurden lebendig und fesselten mich. Ich hasste es, ein Buch nicht in einem Rutsch zu beenden, weil es sich anfühlte, als würde ich die Worte wirklich erleben, und ich musste wissen, wie meine Geschichte enden würde – zum Glück las ich schnell.
Immer wenn meine Oma mich aus dem Zimmer rief, um etwas zu erledigen, und ich mein Buch weglegen musste, war ich verzweifelt. Ich tat mein Bestes, um es zu verbergen, aber mein Bestes war nicht großartig. Ich war launisch, wütend und in einem mentalen Nebel. Ich beeilte mich, zu der Zeitung zurückzukehren, die mir einen Einblick in diese seltsamen Gefühle bot.
Die Seiten in meinen Büchern waren tränenfleckig, dennoch tropfte kein Tropfen Feuchtigkeit von meinen Wimpern, als meine Mutter einen weiteren Besuch verpasste. Ich habe meine unerwiderte Jugendliebe mit blumiger Prosa dokumentiert, aber kaum jemanden gedatet. Dank Danielle Steel kannte ich Leidenschaft.
Rückblickend bin ich nicht überrascht; Ich erinnere mich nur an wenige Momente aus der Mittelschule und der High School, als ich aktiv versuchte, in der Welt der Wörter zu leben, die in meinem Kopf gespeichert waren.
Lesen ist jedoch nicht der einzige Ausweg. Jemand könnte nach der Arbeit Videospiele spielen, um das monotone, einsame Gefühl eines leeren Hauses zu vermeiden. Sie mögen es vielleicht, auf der Couch zu liegen und hirnlose Fernsehsendungen anzuschauen, um ihrem realen Druck zu entkommen.
Unabhängig von der Methode, dem Grund oder der Zeit, die Sie mit der Aktivität verbringen, führt wahrer Eskapismus schließlich zu Selbstverurteilung. Sie werden keine Freude mehr an Ihrer gewählten Methode haben; Stattdessen werden Frustration und Groll aufkommen.
Wie anders eine Pause ist
Eine Pause zu machen hat die gegenteiligen langfristigen Auswirkungen von Eskapismus. Sie können sich dafür entscheiden, ein Buch zu lesen, ein Spiel zu spielen oder eine Show anzusehen, wenn Sie sich dadurch weniger ausgebrannt fühlen als zuvor. Burnout sieht für jeden etwas anders aus, aber es gibt ein paar verräterische Anzeichen.
Das erste ist, dass Sie Schwierigkeiten haben, aus dem Bett aufzustehen, was möglicherweise damit zu tun hat, dass Sie nicht gut schlafen. Wenn Sie sich in Bezug auf Ihr Leben gleichgültig fühlen, ist es Zeit für eine Pause. Probleme, sich zu konzentrieren oder Motivation zu finden, sind ein weiterer Indikator dafür, dass Ihnen eine Pause gut tun würde.
Der Unterschied zwischen einer Auszeit und Eskapismus besteht darin, dass Sie auf sich selbst aufpassen. Selbstfürsorge ist ein Grundbedürfnis. Buddha sagte einmal: „Du selbst, genauso wie jeder andere im ganzen Universum, verdienst deine Liebe und Zuneigung.“
Alexis Meads, ein Dating-Coach, listete 50 Möglichkeiten auf, Selbstliebe zu üben. Ich liebte sie alle und einige brachten mich zum Kichern, wie „trage roten Lippenstift und hohe Absätze, weil es Dienstag ist“. Mein Körper würde denken, dass ich versuche, ihn zu ermorden, wenn ich am Dienstag im Haus Absätze tragen würde. Aber jedem das Seine! Diese fünf fühlten sich an wie diejenigen, die die langfristigsten Auswirkungen haben würden:
- Reinigen Sie Ihr Haus oder Ihre Wohnung
- Beginnen Sie den Tag mit zwei Minuten Meditation
- Machen Sie es sich zur Priorität, acht Stunden Schlaf zu bekommen
- Kommen Sie ins Schwitzen
- Reduzieren Sie Ihre Koffeinaufnahme (und erhöhen Sie die Wasseraufnahme!)
Ein gutes Buch zu lesen, stand auch auf ihrer Liste!
Wie hörst du auf, vor deinem Leben davonzulaufen?
Eine innovative Möglichkeit, eskapistisches Verhalten zu bekämpfen, besteht darin, eine separate Liste der Dinge zu erstellen, die Sie tun wollten, aber keine Zeit haben. Es könnte etwa so aussehen:
- Organisieren Sie die Töpfe und Pfannen im Schrank
- Schauen Sie sich den Schlussverkauf von Pier One an, bevor der Laden geschlossen ist
- Sehen Sie sich mit den Kindern einen Film an
- Räumen Sie meinen Kleiderschrank von Klamotten auf, die ich nicht trage
Ja, das ist meine aktuelle Liste! Jetzt, da Sie Ihres haben, ist hier, was zu tun ist. Normalerweise liege ich von etwa neun bis Mitternacht auf meiner Couch und beobachte Luzifer (verurteile mich nicht, bis du Luzifer GESEHEN hast).
Anstatt drei Folgen von Luzifer anzuschauen, räume ich heute Abend vielleicht den Schrank aus und schaue mir dann eine Folge an, bevor ich ins Bett gehe. Ich kann immer noch meinen Luzifer-Fix bekommen, aber ich werde die Dinge, die ich in meinem wirklichen Leben tun muss, nicht vermeiden. Sie können Ihre Liste aktualisieren, wenn Sie Dinge streichen!
Eine andere Möglichkeit, gegen den Eskapismus der Sirene anzukämpfen, besteht darin, deine Gedanken zu beobachten. Laut PyscholoGenie.com sollten Sie Ihren Gedanken folgen, wie Sie sie haben, und „Erleben Sie es.
Denken Sie daran, nicht zu urteilen oder dagegen anzukämpfen.“ Dann können Sie sich fragen, wie Sie sich dabei gefühlt haben, und hinterfragen, warum Sie in bestimmten Situationen so denken, wie Sie es tun. Dies kann Ihnen helfen zu erkennen, ob bestimmte Umstände Ihren Fluchtwunsch auslösen.
Arbeite schließlich daran, dich selbst zu lieben und zu akzeptieren. Oli Anderson, Autor von Shadow Life: Freedom from Bullshit in an Unreal World , erinnert uns daran: „Wenn du dich selbst nicht akzeptierst, kannst du dich und die Welt nicht transzendieren: Zuerst musst du dein Bewusstsein erweitern, dann dich du musst akzeptieren, was du lernst, dann musst du handeln.“ Wir haben alles in uns, was wir brauchen, um unser volles Potenzial auszuschöpfen; Manchmal helfen uns die Umstände, die uns im Leben passieren, das zu vergessen.
Wir alle brauchen eine Pause; es ist für unseren Verstand und unsere Gesundheit notwendig. Das Problem liegt darin, wenn wir Pausen machen, um unsere Ziele zu vermeiden. Wir haben nur ein Leben zu leben, und das Praktizieren von Vermeidungstechniken bedeutet nicht, in vollen Zügen zu leben.
Wie bei vielen anderen Dingen dreht sich alles um das Gleichgewicht. Lesen Sie das Buch, aber werden Sie nicht zu den Charakteren und sehen Sie zu, wie Ihr Leben vorbeizieht. Sehen Sie sich die Fernsehsendung an, aber vernachlässigen Sie nicht Ihren Kleiderschrank.
