Die Anzeichen dafür, dass jemand Sie anzündet, sind Dinge, die auch für eine toxische Arbeitsumgebung sorgen. Wenn Ihr Chef oder Ihre Kollegen Menschen sind, die Sie anlügen, ihr Verhalten leugnen, Sie herabsetzen, Sie aus dem Gleichgewicht bringen und diese Verwirrung dann gegen Sie verwenden, kann dies zu einem unglaublich langen Arbeitstag führen.
Der Gaslighter wird Ihr Selbstvertrauen zerstören und möglicherweise sogar andere gegen Sie aufbringen, indem er den Leuten sogar sagt, dass Sie derjenige sind, der lügt. Das Schlimmste ist, dass all der Stress, die negativen Gefühle und der emotionale Aufruhr auf den Rest Ihres Lebens übergreifen werden.
„Chefs prägen, wie Menschen ihren Tag verbringen und ob sie Freude oder Verzweiflung erleben, gute oder schlechte Leistungen erbringen, gesund oder krank sind. Leider gibt es da draußen jede Menge mittelmäßiger und geradezu mieser Chefs und große Lücken zwischen den Besten und den Schlechtesten.“ – Robert I. Sutton
So erkennen Sie, wenn ein Chef oder Kollege Sie beschimpft
Es ist wichtig, den Unterschied zwischen dem Opfer von Gaslighting und dem Fehlen des besten Chefs zu erkennen. Wenn Ihr Chef Sie beschimpft, werden Sie feststellen, dass er sich ziemlich durchtrieben verhält. Dies geht über schlechte Kommunikation hinaus und führt zu offenen Lügen.
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Sie lügen
Es spielt keine Rolle, worum es geht, es kann um etwas Großes gehen, wie zum Beispiel zu sagen, dass sie von einem Kollegen etwas über dich gehört haben. Es kann sich aber auch um etwas Kleines handeln, wie zum Beispiel um Lügen, etwas wegzuwerfen, wenn man sie unverblümt gefragt hat, ob sie wüssten, wo etwas ist.
Sie werden Sie mit ernster Miene anlügen und gleichzeitig darüber sprechen, wie wichtig Vertrauen und Ehrlichkeit am Arbeitsplatz sind. Dinge zu leugnen, von denen man weiß, dass man sie getan hat, ist eine andere Form des Lügens.
Wie wirkt sich das Lügen auf Ihr Leben außerhalb der Arbeit aus? Wenn uns jemand anlügt, erschüttert das nicht nur unser Vertrauen, sondern ist auch beleidigend. Meine Oma hat immer gesagt: „Wenn du mich anlügst, nennst du mich dumm.“
Als ich älter wurde, wurde mir klar, dass Leute lügen, wenn sie nicht glauben, dass du die Wahrheit herausfinden wirst. Wenn Sie diese negativen Gefühle ausleben, werden Sie anfangen, in allen Bereichen Ihres Lebens an sich selbst zu zweifeln, und es ist mehr Stress, als irgendjemand in seiner Welt braucht.
Sie leugnen ständig Dinge
Haben Sie jemals jemanden bei der Arbeit gefragt, ob er etwas getan (oder nicht getan) hat? Einer meiner früheren Chefs hat mich einmal nach einem Poster gefragt. Sie hatte ohne Kontext gefragt, ob ich es in meiner Schicht gesehen hätte. Ich sagte nein.” Sie erzählte mir, dass der andere Manager ihr gesagt hatte, dass es auf dem Schreibtisch lag, als sie ging. Ich schwor, dass ich es nicht gesehen hatte, und wir beide suchten überall. Dieser Chef war nicht der Typ, der alles liegen ließ. Schließlich fand sie es in einem Mülleimer.
Mein Chef rief dann meine Kollegin an, um sie noch einmal danach zu fragen, und sagte ihr, ich sagte, ich hätte es noch nie gesehen. Sie leugnete weiterhin, etwas darüber zu wissen, wo es war. Mein Chef sagte ihr, wir hätten es im Mülleimer gefunden. Sie gab mir später zu, dass sie es weggeworfen hatte. Sie sagte, sie habe gelogen, weil sie nicht wollte, dass der Chef sie anschreit, aber mein Chef glaubte, dass sie nie aggressiv in der Situation gewesen sei. In dieser Dynamik steckte viel Verleugnung, und das machte die Tage stressig.
Das wird Sie natürlich stressen, und wie wirkt sich dieser Stress außerhalb der Arbeit auf Sie aus? Stress bei der Arbeit macht uns reizbar und kurz angebunden mit den Menschen in unserem Leben. Es ist auch schlecht für Ihre körperliche Gesundheit.
Sie schmälern dich
Ein Meistermanipulator setzt sein Opfer oft und mit unterschiedlicher Intensität herab. Manchmal sind es abfällige Kommentare, und manchmal sind es geradezu beleidigende Kommentare. Wenn jemand eine andere Person herabsetzt, dann wegen seiner eigenen Unsicherheit. Sie versuchen, sich überlegen zu fühlen.
Alles, was es tut, ist das Vertrauen der anderen Person zu schmälern, was Ihren Mitarbeitern nicht gut tut. Natürlich, wenn Ihr Chef Sie die ganze Zeit herabsetzt, würden Sie niemals bleiben. Also müssen sie dem mit übertriebener Freundlichkeit nachgehen.
Wenn Sie mit einer solchen Arbeit unzufrieden sind, können Sie Angst davor haben, gefeuert zu werden oder so wütend zu werden, dass Sie einfach gehen. Neben dem emotionalen Stress könnten Sie jetzt auch einem zusätzlichen finanziellen Druck ausgesetzt sein.
Dies hält Sie in einem konstanten unausgeglichenen Zustand
Wenn Ihr Chef Sie einen Moment lang herabsetzt, weil Sie etwas falsch gemacht oder einen Fehler gemacht haben, und Ihnen dann im nächsten Atemzug sagt, dass Sie einen wunderbaren Job machen, kann das Sie verwirren. Ich hatte einen Kollegen, der so wütend wurde, schrie und den Angestellten das Gefühl gab, Müll zu sein, und ihnen dann zehn Minuten später sagte, wie hervorragend sie waren.
Sie kamen später zu mir und erzählten mir, wie sie sich in ihrem Job als unzulänglich fühlten und wie diese Person zurückkam und in einem falschen Ton mit ihnen darüber sprach, wie sehr sie sie mochte. Das hat viele von ihnen verunsichert.
Dieser Aspekt des Gaslighting richtet verheerende Schäden an Ihrem Selbstwertgefühl und Selbstvertrauen an, was sich auf andere Bereiche Ihres Lebens auswirkt. Es kann Sie verrückt machen und dazu führen, dass Sie Ihre Entscheidungen hinterfragen.
Julie Wehmeyer sagt: „Es ist eine gute Praxis, sich Ihre Entscheidungen anzusehen und Ihre Entscheidungen zu analysieren, aber wenn Sie sich ständig selbst hinterfragen und aufhören, Ihrem eigenen Urteil zu vertrauen, besteht eine gute Chance, dass Sie unter Druck gesetzt werden.“
Ihrem Urteilsvermögen nicht vertrauen zu können, führt zu einem allgemeinen Gefühl von Unwohlsein und Verwirrung.
Der Gaslighter nutzt diese Verwirrung zu seinem Vorteil
Indem sie Sie verwirrt und aus dem Gleichgewicht bringen, können sie verhindern, dass Sie sich sicher fühlen. Dies bedeutet, dass Sie sich in anderen Bereichen Ihres Lebens weniger sicher fühlen werden. Sie könnten sogar Ihre eigene geistige Gesundheit in Frage stellen, wenn bei der Arbeit Dinge passieren, von denen Sie wissen, dass sie falsch sind.
Manchmal ist Gaslighting so schlimm, dass Sie aufgrund Ihrer Gefühle Angst und Depressionen entwickeln können. Es ist nervenaufreibend, einen Teil Ihres Lebens zu durchlaufen und Ihre geistige Gesundheit und Ihren Wert in Frage zu stellen.
Sie können andere gegen dich aufbringen
Jemand, der so manipulativ ist, wird auch sicherstellen wollen, dass Sie keine engen Bindungen zu anderen im Team aufbauen, damit sie die Kontrolle behalten können. Sie werden wütend, wenn sie denken, dass andere Leute dich mehr mögen als sie selbst und absichtlich versuchen, dich gegenüber diesen Leuten zu untergraben. Das einzige Wort für diese Art von Umgebung ist giftig!
Es wird Arbeit zu dem letzten Ort auf der Erde machen, an dem Sie sein möchten. Das ist ein großes Problem, denn jede Woche unseres Lebens hat 168 Stunden. Wir schlafen (oder sollten schlafen) für 56 dieser Stunden. Das lässt uns 112 Wachstunden, um unser wöchentliches Leben zu leben.
Ungefähr 3 Stunden dieser 112 werden damit verbracht, sich fertig zu machen, um zur Arbeit zu gehen! Berücksichtigen Sie 30-60 Minuten Pendeln pro Strecke, und das sind weitere 14 Stunden, die fehlen! Das bringt die verbleibende Gesamtzeit auf ungefähr 95 Stunden. Wenn Sie nur 40 Stunden bei der Arbeit verbringen (und seien wir ehrlich, einige Leute verbringen dort mehr als das), haben Sie ungefähr 55 Stunden pro Woche, um Ihr Leben zu leben.
Wenn Sie bei der Arbeit vergast werden, wie viel Ihrer begrenzten Zeit mit Ihrer Familie und Ihren Lieben verbringen Sie damit, das Trauma des Tages zu verarbeiten? Sie scheinen von den Menschen, die Ihnen am meisten bedeuten, klein und weit entfernt zu sein, weil Ihr Verstand den ganzen Tag mit dem fertig werden muss, was passiert ist. Stress schadet Ihrem Körper körperlich und seelisch.
Die Situation raubt Ihnen nicht nur wertvolle Zeit unter der Woche, sondern auch Jahre Ihres Lebens. Laut dem National Institute for Health and Welfare verkürzt „starker Stress die Lebenserwartung um 2,8 Jahre“.
Wenn Sie das Opfer von Gaslighting bei der Arbeit sind, wenden Sie sich an die Personalabteilung und sehen Sie, ob Sie Hilfe bekommen können. Unter diesen Bedingungen sollten Sie nicht arbeiten müssen. Es macht Sie weniger produktiv und glücklich bei der Arbeit, lassen Sie es nicht mehr Zeit in Ihrer Woche in Anspruch nehmen! Stress wegen jemandem zu haben, den du nicht ändern kannst, hilft dir nicht dabei, die Zeit zu genießen, die du außerhalb der Arbeit verbringst. Wenn die Personalabteilung Ihnen nicht hilft, ist es vielleicht an der Zeit, nach einem neuen Abenteuer zu suchen, in dem Sie geschätzt werden.
