Vertrauen Sie darauf, dass der Prozess mehr als nur ein Schlagwort ist

Ich habe in letzter Zeit oft den Satz „vertraue dem Prozess“ gehört. Ich hatte kürzlich eine Operation zur Gewichtsabnahme, und wenn sich in der Selbsthilfegruppe auf Facebook jemand über langsame Fortschritte beschwert, lautet eine Antwort unweigerlich: „Vertraue dem Prozess“.

Was bedeutet dieser Satz überhaupt? Es scheint, als würde es zum neuesten Schlagwort für viele Situationen werden, aber es ist tatsächlich ein phänomenaler Ratschlag, der Ihnen helfen könnte, durch fast jeden Kampf zu kommen. Es hat viele Vorteile, dem Prozess zu vertrauen, der Ihr Leben verbessern wird.

Dem Prozess zu vertrauen bedeutet, dass Sie sich selbst genug wertschätzen, um sich nicht mehr wegen Dingen zu stressen, die Sie nicht kontrollieren können. Es hat keinen Sinn, sich mit den Schritten des Prozesses zu beschäftigen, die Sie nicht ändern können, und manchmal ist die beste Antwort, es loszulassen und auf das Beste zu hoffen.

„Wenn Sie die Dinge richtig machen, dauert es länger, vertrauen Sie einfach dem Prozess!“ ― Hopalgrün

Woher kommt der Satz?

Alles begann in der NBA, als Sam Hinkie die Kontrolle über die 76ers übernahm. Das Team hatte eine schreckliche Bilanz und er war entschlossen, das Team zu verbessern. Er entwickelte einen „Prozess“, der laut Khadrice Rollins „Hinkies Plan war, den besten Weg zu finden, um Top-Talente für das Team zu gewinnen, indem er so viele Vermögenswerte wie Draft Picks, junge Spieler, Spieler mit trade- und teamfreundlichen Verträgen sammelte – wie möglich, und sie so einzusetzen, dass sie einen Superstar-Spieler gewinnen.“ Sein Ansatz erhielt viel Widerstand, bis er anfing zu funktionieren und die Leute anfingen, seine Philosophie zu zitieren!

Der Slogan selbst wurde zu einem Umkleidekabinen-Gesang und einem Lieblingsslogan der Fans, aber er ging wirklich ins Mainstream-Leben, als Tony Wroten ihn während eines Interviews mit Pablo Torre von ESPN verwendete. Wenn es als Sportslogan begann, warum wird es dann in einer Abnehmgruppe auf Facebook, in Selbsthilfeartikeln und allem dazwischen verwendet? Die Antwort ist, weil es funktioniert und Ihre Wahrnehmung einer Herausforderung, der Sie möglicherweise gegenüberstehen, verbessert.

„Sie sagen uns bei jedem Spiel, jeden Tag: ‚Vertraue dem Prozess. Einfach weiter bauen.“ – Toni geschrieben

Wie funktioniert das Vertrauen in den Prozess?

Das Schöne ist, dass ein Prozess eine wiederholbare Reihe von Schritten oder Entscheidungen ist, die jeder treffen kann, um duplizierbare Ergebnisse zu erzielen. Zum Beispiel hatte jeder in meiner Facebook-Gruppe die gleiche Operation. Das ist Schritt eins in diesem Prozess. Der zweite Schritt besteht darin, alle postoperativen Diätbeschränkungen und -richtlinien zu befolgen. Schritt drei ist die Einbeziehung gesunder Lebensgewohnheiten. Das gemeinsame Ziel, das alle anstreben, ist das Abnehmen.

Wir sind jedoch alle Individuen, und es gibt so viele Faktoren, die spezifisch für unsere DNA, unseren Körper und unseren Lebensstil sind und die Gewichtsabnahme beeinflussen. Jemand könnte am Anfang viel Gewicht verlieren, oder er könnte zwischen dem Gewichtsverlust längere Stillstandszeiten haben, oder er könnte langsamer abnehmen. Unweigerlich wird diese Frage täglich gepostet:

„Ich bin 3 Monate draußen und habe diese Woche kein Gewicht verloren. Was mache ich falsch, mein Freund hat 5 Pfund abgenommen?“

Schauen wir uns den Prozess an:

• Wurden Sie operiert? ÜBERPRÜFEN.
• Haben Sie alle postoperativen Richtlinien bezüglich Wasser-, Protein- und Kalorienaufnahme befolgt? ÜBERPRÜFEN.
• Haben Sie einige Änderungen in Ihrem Lebensstil mit Ernährungsgewohnheiten und Bewegung vorgenommen? ÜBERPRÜFEN.

Vielleicht sind Ihre Fortschritte nicht so schnell wie die von jemand anderem, und das ist in Ordnung. Es geht nicht um die Zeit, die du brauchst, um dein Ziel zu erreichen, sondern darum, dass du es erreichst. Der Fortschritt und die Schritte, die Sie unternehmen, sind wichtig. Vertrauen Sie dem Prozess und schließlich werden Sie dort ankommen! Das bedeutet jetzt nicht, dass Sie vielleicht ein paar Anpassungen vornehmen müssen, aber es bedeutet, dass Sie sich keine Gedanken darüber machen und sich stressen müssen.

„Es ist wichtiger, langsam vorzugehen und die Lektionen zu lernen, die Sie auf der Reise benötigen, als den Prozess zu überstürzen und leer an Ihrem Ziel anzukommen.“ – Deutschland Kent

Vertrauen in den Prozess ist gut für Ihre Gesundheit

Jeder weiß, dass zusätzlicher Stress und Sorgen nicht gut für ihn sind. Dem Prozess zu vertrauen, hat mehrere gesundheitliche Vorteile, denn es bedeutet, dass Sie sich weniger Gedanken über die Dinge machen, die Sie nicht ändern können. Der erste Vorteil ist, dass Sie ruhiger sind. Laut der University of Michigan wirkt sich Ruhe und Entspannung nicht nur auf Ihren Stresspegel aus. Es hat auch körperliche Auswirkungen, wie weniger Spannung und mehr Flexibilität in Ihren Muskeln. Dem Prozess zu vertrauen ist für Ihre körperliche Gesundheit unerlässlich, aber das ist nicht der einzige Vorteil.

Wenn Sie dem Prozess Ihr Vertrauen schenken, können Sie auch einige Fähigkeiten für die psychische Gesundheit wie Geduld, Dankbarkeit und Belastbarkeit aufbauen. Die Früchte des Vertrauens in den Prozess liegen nicht immer in unserem gewünschten Zeitrahmen, manchmal kann es länger dauern, als wir möchten.

Zu lernen, geduldig zu sein, hilft bei der Charakterbildung und verbessert Ihre allgemeine Einstellung. Sich Herausforderungen mit Geduld zu stellen, hilft dir, im Moment zu leben und zu lernen, dankbar zu sein für das, wo du jetzt bist. Es gibt uns auch Zeit, dankbar für die kleineren Siege zu sein und dafür, wie weit wir gekommen sind.

Der Prozess ist nicht ohne Schluckauf und Herausforderungen, und wenn Sie diesen mit Geduld und Dankbarkeit begegnen, können Sie Resilienz aufbauen. Wenn Sie sich Herausforderungen stellen und sie meistern, bauen Sie auch Vertrauen in sich selbst auf. Laut Kendra Cherry (überprüft von Amy Morin, LCSW) „ist Resilienz das, was Menschen die psychologische Stärke gibt, mit Stress und Not fertig zu werden. Es ist das mentale Kraftreservoir, auf das Menschen in Zeiten der Not zurückgreifen können, um sie durchzustehen, ohne auseinanderzubrechen. Psychologen glauben, dass widerstandsfähige Menschen besser in der Lage sind, mit solchen Widrigkeiten umzugehen und ihr Leben nach einer Katastrophe wieder aufzubauen.“

„Worauf wir warten, ist nicht so wichtig wie das, was mit uns passiert, während wir warten. Vertraue dem Prozess.” ― Mandy Hale, The Single Woman: Leben, Liebe und eine Prise Sass

Dem Prozess zu vertrauen hilft Ihnen, ein zielgerichtetes Leben zu führen

Wenn Sie dem Prozess vertrauen, können Sie sich besser an Veränderungen anpassen. Manchmal kann diese Offenheit für Veränderungen genau das sein, was uns hilft, auf den richtigen Weg zu kommen. Wenn wir dem Prozess vertrauen und es uns bequem machen, auf Dinge zu warten und keine Angst vor Veränderungen zu haben, wird es einfacher, unseren Gesamtzweck in diesem Leben zu finden.

Jeder von uns hat einen Zweck und verdient es, sein größtes Potenzial auszuschöpfen. Laut den Mitarbeitern der University of Minnesota „kann der Zweck Lebensentscheidungen leiten, das Verhalten beeinflussen, Ziele formen, einen Orientierungssinn bieten und Sinn schaffen. Für manche Menschen ist Zweck mit Berufung verbunden – sinnvolle, befriedigende Arbeit.“ Zweck bezieht sich nicht nur auf das, was wir beruflich tun. Es kann auch die Verantwortung bedeuten, die wir unserer Familie und unseren Freunden gegenüber fühlen. Für andere könnte es die Suche nach Sinn durch Spiritualität oder religiöse Überzeugungen sein.

Keine zwei Zwecke sind gleich, da sie für den Einzelnen einzigartig sind, genau wie die individuellen Ergebnisse aus dem Vertrauen in den Prozess. Keine zwei Wege sind jemals identisch. Ziele können sich im Laufe des Lebens als Reaktion auf die sich entwickelnden Prioritäten und Veränderungen in Ihren Erfahrungen verschieben und entwickeln. Dies ist ein weiterer Grund, warum es ein Vorteil des Vertrauens in den Prozess ist, offener für Veränderungen zu sein. Bleiben Sie immer offen und flexibel, wohin das Leben Sie führt.

„Vertraue dem Timing deines Lebens. Konzentriere dich weiterhin darauf, einen Fuß vor den anderen zu setzen, sei freundlich und folge deinem Herzen. Türen öffnen sich mühelos, aber zuerst müssen Sie bereit sein, hindurchzugehen.“ ― Bretagne Burgunder

Vertrauen Sie darauf, dass der Prozess eine Möglichkeit ist, die beste Version von Ihnen aufzubauen und zu erschaffen. Stress und Sorgen loszulassen und diese Energie zu nutzen, um die Lebenskompetenzen zu verbessern, wird Sie viel weiter bringen, als sich darüber zu ärgern, warum etwas nicht so schnell passiert, wie Sie es vielleicht möchten.

Geben Sie sich die Erlaubnis zu schätzen, wer Sie sind und was Sie zu der Herausforderung beitragen, der Sie gegenüberstehen. Es ist mehr als nur ein einprägsamer Satz. Es ist eine Denkweise, die Ihnen Wachstum und persönliche Entwicklung bringt und Ihr allgemeines Wohlbefinden verbessert.

Wann haben Sie den Prozess einmal verfolgt und sich erlaubt, ruhig und entspannt zu sein? Teilen Sie Ihre Gedanken im Kommentarbereich unten! Es fällt uns leicht, den Erfolg eines anderen zu sehen, genau wie die Leute in meiner Selbsthilfegruppe, die sich darüber aufregen, dass jemand in der Zeit, in der er 50 Pfund verloren hat, 100 Pfund abgenommen hat. Es gibt so viele Gründe, die passieren können, aber die Unter dem Strich haben sie immer noch 50 Pfund abgenommen!

Vertrauen Sie dem Prozess, optimieren Sie ihn, wenn Sie sich etwas mehr Mühe geben möchten, aber lassen Sie sich nicht entmutigen und sabotieren Sie sich selbst. Einfach weitermachen, einen Tag nach dem anderen und einen Fuß vor den anderen. Sie werden es schaffen, und es wird sich gelohnt haben.