Negativität ist überall um uns herum. Wohlmeinende Leute wollen dir immer sagen, wie du es verschwinden lassen kannst. Oft fühlt es sich an wie ein endloser Gesang von:
“Fröhliche Gedanken! Fröhliche Gedanken!”
„Sei positiv, Bruder“ oder „denke positiv, Baby … es wird alles klappen!“
Das klingt gut, aber gibt es etwas, das Sie tatsächlich tun können , um die Negativität in Ihrer Umlaufbahn zu bekämpfen? Lassen Sie uns zuerst das Positivitäts-Mantra ansprechen, bevor wir auf die drei umsetzbaren Schritte eingehen, die Ihnen helfen werden, bei Negativität auf die Schaltfläche „Löschen“ zu klicken.
Der bleibende positive Teil!
Wie Sie, wurde auch mir der gleiche Rat gegeben. So sehr; Positiv zu sein schien das New-Age-Mantra für den Erfolg zu sein. Ich war ein Gläubiger, also tat ich genau das.
Alles, was ich tat, war „positiv“. Ich saß positiv, ging positiv und sprach positiv. Ich dachte positiv. So sehr, dass ich mir sicher war, dass meine Blutgruppe (B+) kein Zufall mehr war, sondern ein Zeichen!
Und anfangs war alles in Ordnung… die Ausstrahlung von Positivität hat mir das gebracht, was ich wollte.
Dann kam eine Wendung in meinem Leben, als ich meinen Traumjob ins Auge fasste und als Bonus sogar meinen Traummann kennenlernte. Ich machte mich auf den Weg, mein „Mach dir keine Sorgen, sei glücklich“-Lied zu singen – aber aus einem Tag wurden zwei Tage. Plötzlich waren es zehn Tage; dann wurden aus 20 Monaten 10 Jahre!
In all der Zeit habe ich nie meinen Traumjob bekommen. Auch mit meinem Traummann hat es nicht geklappt! Seufzen! Eher wie ein Alptraum. Dann kam der schwierige Teil … der Teil, über den sie dir nicht viel erzählen.
Die Versöhnung und der Wiederaufbau
Es dauerte noch viele Jahre, bis ich mich mit meinen Träumen versöhnte und wieder lernte, groß zu träumen. Heute; Von uns Lebensberatern, Therapeuten und Personen in ähnlichen Arbeitsbereichen wird oft erwartet, dass wir alles geklärt haben. Immer dabei, weise, gemeinsam und entwickelt. Bin ich? Ja bin ich.
Meist.
Und das liegt nur daran, dass ich im Laufe der Jahre mehr Ressourcen in meiner Werkzeugkiste mit verschiedenen Techniken zur Verfügung habe, in die ich mich vertiefe, anstatt mich in Selbstsabotage zu ertränken.
Aber habe ich immer alles im Griff? Wache ich jeden Morgen auf, hüpfe vor Freude, lächle in die Sonne und singe den Vögeln zu? Nicht genau; Ich habe auch meine schlechten Tage. Das machen wir alle.
Die Verwendung dieser drei Werkzeuge wird uns auf diesem Weg helfen, den Geist fokussiert und auf Positivität ausgerichtet zu halten.
Lesen Sie für zusätzliche Lektüre auch unseren anderen Artikel über 5 Möglichkeiten, sich gegen Negativität zu verteidigen
Aktivieren Sie die Löschtaste in Ihrem Gehirn und löschen Sie Negativität
Wenn Sie nicht aufhören können, negative Gedanken zu denken.
Wenn Sie zu viele Rückschläge hintereinander erlebt haben und Ihr Glas eher halb leer als halb voll aussieht, sagen Sie: „Löschen“ (oder Löschen / Rücktaste / Zurückspulen, was auch immer Sie anspricht). Dann formuliere deine Gedanken sofort um.
Es ist Zeit, einen Boykott auszurufen. Stellung nehmen. Starten Sie eine Revolution in Ihrem Kopf, indem Sie erkennen, dass die Denkmuster, mit denen Sie leben, nicht willkommen sind. Stoppe sie. Vertreiben Sie sie. Wenn Sie sich nicht stoppen können, bevor Sie negativ denken, können Sie sich danach stoppen.
Sie könnten versucht sein, dies albern zu finden. Aber nicht. Tu es. Vertraue darauf, dass in diesem Erkennen und in der Entscheidung, dass etwas nicht mehr in Ordnung ist, eine unglaubliche Kraft liegt.
Ich wiederhole das Wort „Löschen“ in meinem Kopf … bis ich mental überzeugt bin, dass es komplett zerstört ist. Danach sorgfältig und positiv reframen.
Fangen Sie Positivität ein und klammern Sie sich daran
Wenn es dir wirklich schwer fällt, alleine positiv zu bleiben.
Hilfe suchen. Inspiration suchen. Sie finden es vielleicht beim Lesen einer Sammlung von Zitaten, in einem Lied, in einem Buch, in einem Blog, Gedicht oder einem Artikel. Was auch immer Sie motiviert.
Halten Sie sich an diese eine Sache, die Ihnen gerade genug gibt, um Ihnen zu helfen, für diesen einen weiteren Tag durchzuhalten. Manche finden diesen Trost vielleicht im Gebet. Einige in ein bisschen von allem.
Das Gehirn kann nicht zwischen Eingebildetem und Realem unterscheiden. Wenn Sie sich Positivität vorstellen; Es ist wahrscheinlich, dass Sie die Kraft finden, es in Ihre Realität zurückzubringen und die Negativität zu vertreiben.
Ich tue dies, indem ich ermutigende Zitate sammle.
Wenden Sie sich an einen echten/virtuellen Freund, wenn sich die Negativität zu stark anfühlt
Wenn wir das Gefühl haben, den Tiefpunkt erreicht zu haben, ist es oft schwierig, uns wieder aufzurappeln. Wir brauchen Empathie. Jemand, dem es wichtig ist, unsere Geschichte zu hören, jemand, der diese Schulter sein kann, an der man sich ausweinen kann; diese Hand, die du halten kannst; die dir gerne ihre Wirbelsäule leihen. Wenden Sie sich noch heute an diese Person. Bitten Sie um Hilfe. Es ist kein Zeichen von Schwäche, sondern ein Zeichen von Stärke.
Und wenn derzeit niemand in Ihrem Leben dazu passt, wenden Sie sich an einen Fremden. Jemand mit einer frischen Perspektive, der nicht all Ihr Gepäck kennt, der einfach zuhört, ohne zu urteilen.
Heutzutage haben soziale Medien den Freundschafts- und Selbsthilfegruppen eine zusätzliche Dimension verliehen – finden Sie noch heute eine. Die emotionale Unterstützung der Freundschaft führt zu einer besseren Gesundheit durch positive Auswirkungen auf Körper und Geist.
Ich wende mich an meinen Mann. Er kam schließlich, wenn auch mit 10 Jahren Verspätung, aber ich bin mir ziemlich sicher, dass es ihm geholfen hat, positiv zu bleiben, um zu mir zu finden!
Was tun, wenn sich die negativen Gedanken einschleichen? Lassen Sie es uns im Kommentarbereich unten wissen.
