Haben Sie jemals das Gefühl gehabt, dass Ihre Träume oft zu groß sind, als dass sie niemals wahr werden könnten?
Du bist nicht allein. Viele Menschen geben ihre Neujahrsvorsätze nach nur einer Woche auf. Dies könnte einer der Gründe sein, warum Sie sich entschieden haben, dieses Jahr auf die Herstellung eines solchen zu verzichten. Auch wenn einige unserer Ziele ein wenig „unrealistisch“ sein könnten (z. B. Hollywood-Schauspieler oder -Schauspielerin zu werden ), sollte Sie das nicht davon abhalten, sich Erfolge in der Zukunft vorzustellen.
Aber um zu beginnen, müssen Sie zuerst verstehen, warum Sie sich Sorgen um das Setzen von Zielen machen.
Warum das Setzen von Zielen Sie ängstlich macht
Zielsetzung und das Gehirn
Ob es so klein ist wie eine Frist von 15:00 Uhr zu schlagen oder so groß wie der Wechsel zu einem neuen Job, Ihr Gehirn reagiert auf die Ziele, die Sie sich gesetzt haben.
In der Sekunde, in der Sie erkennen, was Sie erreichen möchten, beginnt Ihr Gehirn zu visualisieren, als ob es bereits passiert wäre. Glückshormone namens Dopamin werden dann in den Blutkreislauf freigesetzt.
Deshalb fühlen Sie sich glücklich und inspiriert, noch bevor Sie handeln. Aber wenn Sie abgelenkt werden, wird diese Versorgung plötzlich unterbrochen und Sie fühlen sich elend.
Manche Menschen werden während der Visualisierung ängstlich. Der psychologische Forscher Jeremy Dean erklärt, dass dies normal ist, weil zu viel Fantasien über Erfolg Ihrem Gehirn die Illusion gibt, dass Sie es bereits erreicht haben.
Warum sich also mehr Mühe geben? Aus diesem Grund fühlen Sie sich doppelt so niedergeschlagen, wenn Sie Ihre Ziele nicht (wirklich) erreichen.
Seien Sie über Ihrer Angst
Angst, mitten in einer erfolgreichen Karriere den Job zu wechseln? Sind Sie nervös, dass Sie wahrscheinlich den Rest Ihres Lebens damit verbringen werden, die Welt nicht zu erkunden?
Erinnern Sie sich daran, dass diese Gefühle weit verbreitet sind und dass jeder sie irgendwann erlebt . Zu verstehen, wie Ihr Gehirn Ziele verarbeitet, ist der erste Schritt – jetzt ist es an der Zeit, dieses Wissen zu Ihrem Vorteil zu nutzen.
So bekämpfen Sie die drei größten Feinde der Zielsetzung:
1.) Zu viele Ziele, so wenig Zeit
Fühlen Sie sich nicht hoffnungslos, weil Sie viele Dinge erreichen wollen. Der Trick besteht darin , mit diesen Träumen SMART umzugehen . Es klingt klischeehaft, aber es funktioniert wirklich.
Das Setzen von SPEZIFISCHEN, MESSBAREN, ERREICHBAREN, RELEVANTEN und ZEITBESTIMMTEN Zielen erhöht die Chancen, sie wirklich zu erreichen. Dies beginnt damit, dass Sie sehr genau wissen, was Sie wollen.
Fragen Sie einfach den Wirtschaftsmagnaten Warren Buffett . Mit einem stets übersichtlichen Kalender lässt er sich auf seine obersten Prioritäten konzentrieren.
In einer beliebten Anekdote ermutigte er seinen Piloten, etwa 20 der Ziele zu vergessen, die Buffett ihn auf eine Liste schreiben ließ. Stattdessen bat ihn der erfolgreiche Investor, sich auf seine fünf größten Träume zu konzentrieren . Diese Technik macht Ihre Ziele nicht nur realistischer, sondern spart Ihnen auch Zeit, sich nicht ablenken zu lassen.
Apropos Ablenkung…
2.) Abgelenkt werden
Als Menschen ist es normal, dass wir auf dem Weg zur Zielsetzung demotiviert oder abgelenkt werden. Aber machen Sie es nicht zu einer Ausrede, Ihre Träume NICHT zu erfüllen!
Wie das alte Sprichwort sagt: „ Wenn ein Wille ist, ist auch ein Weg “. Laut Experten ist das WARUM und WIE eines Ziels entscheidend, damit die Menschen weniger abgelenkt werden . Das „Warum“ ist dein Wille und das „Wie“ ist dein Weg.
Beispiel: Wenn eines Ihrer Ziele in diesem Jahr darin besteht, in einen neuen Job zu wechseln, erinnern Sie sich, WARUM Sie dies überhaupt tun müssen. Liegt es daran, dass Sie sich in einer Sackgasse befinden? Oder möchten Sie vielleicht bessere Möglichkeiten erkunden?
Fragen Sie sich alternativ, WIE Sie bei der Suche nach einem neuen Job vorgehen sollen. Müssen Sie Ihren Kalender löschen? Oder vielleicht diese Überstunden ablehnen? Tun Sie, was für Sie funktioniert, um Ihre Träume zu verwirklichen.
3.) Furcht und Angst
Eine der besten Möglichkeiten, Angst oder Befürchtungen zu überwinden, besteht darin , sich mit Menschen zu umgeben, die an einen glauben .
Es spielt keine Rolle, ob es sich um eine einzelne Person oder ein ganzes Team handelt – das Feedback und die Unterstützung von denen, die Ihnen wichtig sind, wird einen Unterschied machen, wenn es darum geht, Ihre Träume Wirklichkeit werden zu lassen. Sie werden da sein, um Sie an Ihr „Warum“ zu erinnern und vielleicht sogar Methoden für Ihr „Wie“ vorzuschlagen.
Denken Sie daran, Personen auszuwählen, denen Ihr bestes Interesse am Herzen liegt. Das können deine Eltern, Verwandten, enge Freunde, vertrauenswürdige Mentoren oder sogar Kollegen sein. Fragen Sie sich: Wer waren die Menschen, die in den schlimmsten Zeiten bei mir geblieben sind? Das sind die Leute, die Sie bei der Zielsetzung brauchen.
Halten Sie Ihre Schlösser in der Luft
„Wenn Sie Luftschlösser gebaut haben, muss Ihre Arbeit nicht verloren gehen; dort sollten sie sein. Lege jetzt die Fundamente darunter.“ -Henry David Thoreau, Walden
Was ist die Brücke zwischen Erfolg und Träumen? Aktionen.
Es spielt keine Rolle, wie lange es dauert, Ihre Vision zu verwirklichen ( erinnern Sie sich an die SMART-Technik? ) – was zählt, ist, dass Sie HEUTE damit beginnen. Ein Schritt ist der Unterschied zwischen dem Bau dieser Brücke und dem einfachen Traum davon für immer.
Als ich in einem Job feststeckte, den ich damals als Sackgasse empfand, hätte ich nie gedacht, dass ich jetzt etwas Erfüllendes haben würde.
Wie Sie hatte ich viele Ängste und Ausreden. Aber alles, was es brauchte, war, EINE Sache nach der anderen zu tun. Tag für Tag.
Wie sieht es bei Ihnen aus, haben Sie mit dem Setzen von Zielen begonnen? Was ist Ihr Fokus in diesem Jahr?
