Seien wir ehrlich: Das Leben ist manchmal hart. Irgendwann müssen wir uns alle mit Umständen auseinandersetzen, die uns wirklich nicht gefallen, und wir müssen handeln – auch wenn wir uns eigentlich nur zu einem kleinen Ball zusammenrollen wollen, bis der schwierige Teil überstanden ist.
Was es noch schwieriger machen kann, diese schwierigen Zeiten zu überstehen, ist, wenn wir uns noch mehr abmühen, als wir wirklich müssen. Wenn wir eine schwere Zeit durchmachen, fühlen wir uns natürlich normalerweise überwältigt, verängstigt, vielleicht ein bisschen wütend – und natürlich verwundbar. Wenn wir diese Emotionen das Beste aus uns machen lassen, können wir einen noch größeren Kampf für uns selbst schaffen.
Selbst wenn das Leben nicht so herausfordernd ist, ist es normalerweise eine schwierige Aufgabe, schwierige Dinge zu tun. Die einfachen Sachen sind so … na ja, einfach und normalerweise viel mehr Spaß. Also neigen wir dazu, das zuerst zu erledigen und dann mit den schwierigeren Sachen so lange wie möglich aufzuschieben.
Aber was wäre, wenn wir die harten Sachen nicht mehr ignorieren müssten, bis wir nicht mehr könnten? Was wäre, wenn wir einige Werkzeuge in unserer Tasche hätten, die uns helfen, schwierige Dinge zu tun? Und vielleicht tun wir es, indem wir uns selbst aus dem Weg gehen, während wir weniger Kampf verursachen?
Vielleicht könnten wir sogar ein oder zwei Dinge lernen, die uns dabei helfen, ein für alle Mal unseren Ausweg zu finden. Hier sind also meine Lieblingswege, um schwierige Dinge mit weniger Aufwand zu erledigen.
Wie man schwierige Dinge mit weniger Mühe zuerst erledigt
1. Mach es jetzt!
Ja, ich weiß, das Schwierigste zuerst zu tun, ist normalerweise das LETZTE, was jeder von uns tun möchte.
Allerdings ist es ein bisschen wie das Ablegen eines Verbandes. Wir alle wissen, dass der Schmerz schlimmer erscheint und länger anhält, wenn Sie versuchen, einen Verband langsam abzuziehen. Die meisten von uns würden es also lieber einfach abreißen und damit fertig sein.
Dasselbe gilt für schwere Aufgaben. Anstatt bis zur letzten Minute zu warten, während der Druck den ganzen Tag auf Ihnen lastet, tun Sie es einfach! Wache morgens auf und erledige zuerst die schwierigen Dinge, damit sie aus dem Weg sind.
Sie werden sich nicht nur besser fühlen – in Körper, Geist und Seele, sondern denken Sie darüber nach, wie einfach alles andere erscheinen wird, wenn Sie die schwierigen Dinge aus dem Weg geräumt haben.
2. Brechen Sie es in überschaubare Stücke auf
Alles ist weniger schwer, wenn Sie es in kleine, überschaubare Teile zerlegen. Oft geraten wir in Schwierigkeiten, wenn etwas so groß, so riesig und beängstigend vor uns erscheint.
Wir werden zu überwältigt, um auch nur ansatzweise herauszufinden, wie wir den ersten Schritt tun können. Wir werden in den Kampf verwickelt. Es kann uns so feststecken, dass wir am Ende überhaupt nichts unternehmen.
Stattdessen zerlegen Sie alles, was Sie zu tun haben, in überschaubare Schritte. Je kleiner die Schritte, desto weniger überfordert fühlen Sie sich und desto wahrscheinlicher ist es, dass Sie den schwierigen Teil schneller überstehen, als wenn Sie versuchen würden, schwierige Dinge auf einmal zu tun.
3. Bauen Sie ein Unterstützungssystem auf
Schwierige Dinge zu erledigen ist fast unmöglich, wenn Sie es alleine angehen. Wenn Sie kein gesundes Unterstützungssystem haben, können sich selbst einfache Aufgaben manchmal schwieriger anfühlen. Der Kampf scheint viel größer zu sein, als wenn Sie ein Team von Unterstützern um sich herum haben.
Bei einem Unterstützungssystem gibt es Menschen, auf die Sie sich verlassen können, um Sie körperlich, emotional und/oder spirituell zu unterstützen. Manchmal kann Ihnen dieses Unterstützungssystem auch bei schwierigen Dingen helfen.
Sie haben kein Support-Team? Tritt einer Selbsthilfegruppe bei, finde einen Therapeuten, rufe einen Freund an oder sei dein eigenes bestes Unterstützungssystem. Tief im Inneren weißt du, dass du es schaffen kannst. Sagen Sie sich also immer wieder, dass Sie es wert sind, diese harten Lebensphasen zu überstehen, und unterstützen Sie sich auf dem ganzen Weg.
Am Ende müssen wir uns sowieso erstmal auf uns selbst verlassen. Wir könnten also genauso gut anfangen, uns jetzt und immer zu 100 Prozent selbst zu unterstützen. Es ist auch einfacher, ein gutes Unterstützungssystem aufzubauen, wenn Sie bereits Ihr größter Unterstützer sind. Es wird sicherstellen, dass Sie andere anziehen, die Sie auf ähnliche Weise unterstützen.
4. Disziplin
Harte Dinge sind aus einem bestimmten Grund schwer. Es ist wie bei einer Diät – du liebst Pizza und Schokolade, also scheint es manchmal fast unmöglich zu sein, stattdessen einen Salat zu essen. Hier hilft Ihnen Disziplin durch die rauen Stellen.
Du weißt was du willst. Um das gewünschte Ergebnis zu erzielen, müssen Sie also eine gewisse Disziplin entwickeln, um es zu erreichen. Wer gesund sein will, muss sich so oft wie möglich gesund ernähren. So viel Pizza und Schokolade zu essen, wie Sie wollen, ist keine gesunde Wahl. Aber wenn Sie Disziplin in Ihre Gewohnheiten einbauen, können Sie Pizza und Schokolade tatsächlich immer noch genießen – nur in kleineren Mengen.
Die Disziplin kommt, wenn Sie sich entscheiden, 80-90 Prozent gesunde Lebensmittel und 10-20 Prozent Pizza und Schokolade zu essen. Dann bleibst du wirklich dabei, auch wenn es hart ist und besonders wenn es total scheiße ist. Disziplin stellt sicher, dass Sie Ihr Ziel erreichen und harte Dinge tun – auch wenn Sie Lust haben, dem Kampf nachzugeben.
5. Streben Sie nach bestem Bemühen, nicht nach Perfektion
Es ist schon schwer genug, bestimmte Dinge zu erledigen. Aber wenn Sie den Druck des Perfektionismus hinzufügen, ist es verdammt fast unmöglich. Wenn die Angst, NICHT perfekt zu sein, Sie daran hindert, mit den schwierigen Dingen umzugehen, müssen Sie nach Best Effort streben, anstatt perfekt zu sein.
Best Effort bedeutet, dass Sie Ihr Bestes geben, aber Sie erwarten auch, dass auf dem Weg einige Snafus auftauchen könnten . Beste Anstrengung bedeutet auch, dass Sie darauf vertrauen, diese Fehler zu erkennen und zu korrigieren, sobald sie auftreten.
Nichts im Leben ist jemals perfekt. Durch Fehler lernt man und wächst. Gehen Sie also aus dem Weg und geben Sie in jedem Moment das Beste, was Sie können. Du bist nur ein Mensch. Je mehr du einfach rausgehst und dein Bestes gibst, desto einfacher wird das Leben und du wirst harte Dinge mit viel weniger Kampf erledigen.
6. Sei dein eigener Cheerleader
Nicht jeder hat ein großartiges Support-System eingerichtet. Das ist wahrscheinlich der Grund, warum sich die Dinge in letzter Zeit so schwer für dich anfühlen. Es ist hart, wenn man alleine ist. Aber das bedeutet nicht, dass es unmöglich ist. Es bedeutet sicherlich nicht, dass Sie dazu verdammt sind, für immer zu kämpfen.
Spiegelarbeit ist eine großartige Möglichkeit, deine eigene Cheerleaderin zu sein. Dasselbe gilt für das Hinterlassen von Motivationsnotizen in Ihrem Zuhause oder am Arbeitsplatz. Stellen Sie sich vor Ihren Spiegel, bevor Sie schwere Dinge tun.
Während Sie sich selbst in die Augen sehen, sagen Sie sich, dass Sie es schaffen können. Dass du es wert bist, ein einfaches Ergebnis zu haben, und dass du gut genug bist, klug genug – und verdammt noch mal – jeder mag dich. Wenn es sich anfangs zu seltsam anfühlt, mit sich selbst zu sprechen, ist das Hinterlassen von Motivationsbotschaften zu Hause und/oder im Büro auch eine großartige Möglichkeit, sich daran zu erinnern, dass DU ES SCHAFFT!
7. Passen Sie Ihre Energie an die Aufgabe an
Schwierige Dinge zu tun kostet VIEL Energie. Selbst wenn es nur darum geht, Ihren Freund anzurufen, um ihn fallen zu lassen, wird es Ihrerseits eine Menge Energie kosten ( wenn Sie es menschlich tun wollen ).
Stellen Sie also sicher, dass Sie verfolgen, zu welchen Tageszeiten Sie sich am energiegeladensten fühlen, und planen Sie, während dieser Zeit harte Dinge zu tun. Es wird viel weniger Mühe geben, wenn Sie diese schwierige Aufgabe erledigen, wenn Sie auf dem Höhepunkt Ihrer Energie sind, als wenn Sie sich dafür entscheiden, die schwierigen Dinge in Angriff zu nehmen, wenn Sie sich in irgendeiner Weise ausgelaugt fühlen.
8. Üben, üben, üben
Wie kommt man zur Carnegie Hall? Üben Sie. Was tue ich selbst, wenn ich etwas Schwieriges zu bewältigen habe (wie jemandem „nein“ zu sagen), besonders weil ich ein absoluter Menschenfreund bin? Ich übe zuerst, was ich ihnen sagen will.
Vielleicht müssen Sie eine Rede halten und hassen es, in der Öffentlichkeit zu sprechen. Wäre Übung nicht hilfreich und würde es so viel einfacher machen? Wenn Sie sich etwas Zeit nehmen, um den Prozess in Ihrem Kopf durchzugehen, laut oder wie auch immer Sie es tun können, macht es den Prozess so viel einfacher, wenn Sie ihn tatsächlich durchlaufen.
Dies beseitigt auch einen Großteil des Kampfes, wenn Sie schwierige Dinge tun, da das Üben Ihnen zeigen wird, wo Ihre aktuellen Schwachstellen liegen.
