Glück ist wirklich eine Wahl (und einige Gewohnheiten)

Welche Gewohnheiten dienen dir nicht mehr?

Amazon hat 13.184 Buchtitel, die das Wort „Glück“ in seinem Selbsthilfebereich enthalten. Das sind viele Seiten darüber, wie man Glück findet. Es gibt Bücher darüber, wie Sie Ihr Denken ändern können; es gibt Bücher über Selbstverwirklichung; Es gibt Bücher darüber, wie man gebender, liebevoller und selbstloser wird. Manchmal ist Glück aber auch eine Frage des Aufgebens von schlechten Gewohnheiten, die sich im Laufe der Jahre irgendwie angesammelt haben und die nun unseren persönlichen „Rucksack“ füllen. Vielleicht sind Sie in einige dieser 13 Gewohnheiten hineingerutscht, also lohnt es sich, einen Blick darauf zu werfen.

1. Arbeitssucht

Wir alle arbeiten länger und wir sind alle verpflichtet, die uns zugewiesenen Aufgaben zu erledigen. Für einige wird die Arbeit jedoch zu einer alles verzehrenden Tätigkeit, einer Besessenheit, die nicht „abgeschaltet“ werden kann. Dies lässt sich nur schwer rückgängig machen, denn jetzt erwarten Kunden, Chefs usw. die gleiche Menge an Arbeitsprodukt von Ihnen. Vielleicht möchten Sie sich allmählich zurückziehen und sich mindestens 2-3 Stunden am Tag Zeit nehmen, in denen Sie etwas völlig Egoistisches tun. Sehen Sie sich eine Fernsehsendung an, die Sie vor einem Monat aufgenommen haben; Lesen Sie einen Roman, der seit Wochen neben Ihrem Bett liegt.

2. Pessimismus

Ja, das ist eine Gewohnheit. Viele Menschen entwickeln dieses Denkmuster von Kindheit an, weil ihre Eltern negative Denker waren. Andere entwickeln es, weil negative Ereignisse sie stark beeinflusst haben (z. B. Arbeitsplatzverlust, Tod des Partners, Scheidung) und sie die Negativität nicht verarbeitet haben. Probiere etwas Dankbarkeit aus. Isst du 3 Mahlzeiten am Tag? Bist du tot? Hast du Schuhe an den Füßen? Hast du einen guten Freund? Sind Sie täglich mit Bombenangriffen konfrontiert, weil Sie in Syrien leben?

3. Warten, bis etwas passiert

„Ich werde glücklich sein, wenn ich eine andere Stelle finde“, „Ich werde glücklich sein, wenn ich endlich in Rente gehen kann“, „Ich werde glücklich sein, wenn….“ Dieser Zustand der allgemeinen Unzufriedenheit verschwindet nicht, wenn diese Ziele erreicht werden erfüllt werden, weil die Person feststellt, dass das Gewünschte nicht das Glück gebracht hat. Es ist schön, Ziele zu haben, aber wenn Sie es versäumen, „im Jetzt zu leben“, werden Sie nie glücklich sein.

4. Lassen Sie andere Ihre Entscheidungen kontrollieren

Diese kleine Angewohnheit bedeutet, dass Sie die Eltern-Kind-Sache nie durchgestanden haben, da Sie das Kind sind. Sie werden diese Gewohnheit nicht so leicht ablegen, aber wählen Sie eine kleine Sache nach der anderen. Treffen Sie eine Entscheidung, diesen Haarschnitt zu bekommen, auch wenn andere sagen, dass Sie es nicht sollten; in eine Klasse einschreiben; ganz alleine auf Reisen gehen. Gewöhnen Sie sich daran, unabhängig zu sein, und diese Gewohnheit wird sich aufbauen.

5. Ressentiments oder Wut hegen

Folgendes passiert. Jedes Mal, wenn Sie an das Ereignis, den Umstand oder die Person denken, die für ein schmerzhaftes Erlebnis verantwortlich ist, erleben Sie es immer wieder mit denselben Emotionen. Wie schrecklich! Diese Gewohnheit zu durchbrechen, erfordert viel Übung. Wenn der Gedanke kommt, musst du ihn vertreiben und durch etwas Angenehmes ersetzen. Du musst auch wirklich vergeben. Es ist ja nicht so, als hätten Sie nicht schon einmal Vergebung gebraucht, richtig?

6. Auf der Suche nach vorübergehendem Glück

Sie lieben dieses neue Auto; Sie haben das teure Essen, das Sie gerade gegessen haben, geliebt, obwohl Sie es auf Ihre Ladung setzen mussten, die fast ausgereizt ist. Wir alle treffen impulsive Entscheidungen für vorübergehendes Glück, aber wenn dies die einzige Art von Glück ist, die wir anstreben, werden wir niemals glücklich sein. Langfristig zu denken muss eine neue Gewohnheit sein. Was bedeutet für dich dauerhaftes Glück? Gehen Sie diesen Dingern nach!

7. Sich zu große/herausfordernde Ziele setzen

Sie werden nicht erreicht und dann sind Sie unglücklich. Also stellst du einen anderen ein, genau wie diesen! Setzen Sie sich kleinere, kurzfristigere Ziele, die herausfordernd, aber erreichbar sind. Dann klopfen Sie sich auf die Schulter und holen Sie sich etwas von diesem Glück!

8. Versäumnis, Ihren Geist zu erweitern

Wenn Sie keine neuen Dinge lernen; wenn du keine neuen Erfahrungen machst, dann steckst du an Ort und Stelle fest. Dies ist ein unglücklicher Ort, denn Sie haben nichts, worauf Sie sich freuen können. Geh raus und mach was!

9. Jemanden in deinem Leben bleiben lassen, der dich verletzt

Es ist eine schwierige Entscheidung, sich von einem Partner, Freund oder Verwandten zu trennen, der dich kritisiert, herabsetzt oder schlimmer noch körperlich misshandelt. Es ist zu einem so natürlichen Teil deines Lebens geworden, dass du einfach damit lebst. Die Erleichterung und das Glück, das Sie gewinnen, sobald Sie weggehen, werden jedoch erstaunlich sein.

10. Die ganze Zeit in Eile sein

Ja, es gibt Fristen; Ja, es gibt Zeiten, in denen das Leben hektisch und gehetzt ist. Wenn dies die ganze Zeit dein Leben ist, dann hast du es selbst gemacht. Verpflichtungen abbauen, andere sich selbst überlassen – einfach zurückweichen!

11. „Ja“ sagen, wenn Sie nicht wollen

Es ist eine harte Angewohnheit zu brechen. Sie wollen es allen recht machen; Sie möchten, dass die Leute sagen, dass sie sich auf Sie verlassen können. Genügend! Wenn Sie sich beim ersten Mal einfach dazu zwingen können, „Nein“ zu sagen, wird es mit jedem weiteren „Nein“ einfacher.

12. Starr und unflexibel sein

Das Leben hält Überraschungen bereit. Wenn Ihre Rigidität es Ihnen nicht erlaubt, diese Überraschungen und diese Veränderungen zu akzeptieren, werden Sie unglücklich sein. Beginnen Sie mit den kleinen Dingen und bauen Sie auf. Wenn Ihr Zeitplan vorsieht, dass Sie jeden Samstagmorgen um 8 Uhr aufstehen, sich anziehen und sofort mit der Gartenarbeit oder einer anderen Pflicht beginnen müssen, schlafen Sie aus. Überspringen Sie die Gartenarbeit. Die Sonne wird nicht vom Himmel fallen.

13. Geizig sein

Erinnerst du dich an Scrooge? Er war unglücklich. Es gibt etwas in uns allen, das warm und verschwommen wird, wenn wir es für andere tun. Sie können mit Geld oder Zeit geizen, aber in beiden Fällen werden Sie nicht glücklich sein, wenn Sie es sind.