Warum Sie anerkennen müssen, wie Sie zu dem geworden sind, der Sie sind

Die Anerkennung der Ereignisse unserer Vergangenheit ist ein Eckpfeiler, um zu erschaffen, wer wir in Zukunft sein wollen. Um zu verstehen, warum Sie die Dinge tun, die Sie tun, müssen Sie verstehen, wie Sie zu dem geworden sind, der Sie sind.

Einige der Ereignisse haben Ihnen vielleicht dabei geholfen, Ihre größten Stärken zu entwickeln, und einige der Dinge, die Sie ertragen mussten, hinterließen blaue Flecken oder Narben. Wie Sie mit diesen Wunden umgehen, bestimmt, wer Sie sind, und Sie können entweder davonlaufen oder daraus lernen.

„Die Vergangenheit kann weh tun. Aber so wie ich das sehe, kann man entweder davor weglaufen oder daraus lernen.“ – Rafiki, Der König der Löwen

Laut dem Slyvia Brafman Mental Health Center „bedarf es jahrelanger Arbeit, wenn das Identitätsgefühl eines Kindes einmal zerbrochen ist, um diese Bruchstücke wieder aufzubauen und das Vertrauen zurückzugewinnen.“ Zu diesen Jahren der Arbeit gehört es, anzuerkennen, was Sie durchgemacht haben. So sehr es auch schmerzt, die Traumata Ihrer Vergangenheit erneut zu untersuchen, Sie müssen es tun, wenn Sie Ihr Leben in vollen Zügen genießen wollen.

Überlebende von Kindheitstraumata spielen ihre Geschichten herunter

Bessel Van Der Kolk, MD, Autor von The Body Keeps the Score , stellt fest, dass „früher oder später die meisten Überlebenden mit dem aufwarten, was viele von ihnen ihre „Titelgeschichte“ nennen, die eine Erklärung für ihre Symptome und ihr Verhalten für den öffentlichen Konsum bietet.“ Ich stelle mir das gerne als die emotionslose Liste vor, die wir den Leuten erzählen, und sie endet normalerweise mit „aber es ist in Ordnung“. Meine geht ungefähr so:

„Ich habe nicht viele Erinnerungen an meinen Vater als Kind, weil er nicht da war, als ich fünf wurde. Meine Mutter hat meine kleine Schwester und mich bei meiner Oma gelassen, weil sie drogenabhängig war und sich nicht um uns kümmern konnte. Ich habe praktisch mein ganzes Leben bei meiner Oma gelebt. Dann ging meine Mutter in das Zeugenschutzprogramm, bevor ich in die Highschool kam, und ich sah sie nicht wieder, bis ich fast 18 war.“ (Sehen Sie sich hier unsere Angebote zu Sucht und Genesung an.)

Normalerweise sehe ich an diesem Punkt, dass die Leute Fragen stellen wollen, also sage ich: “Aber es ist in Ordnung, ich bin gut geworden.” Und ich denke, dass ich größtenteils gut ausgegangen bin. Ich hätte weitermachen können und all die Teile der Geschichte ignorieren können, die ich normalerweise nicht erzähle.

Vor ungefähr sechs Monaten wurde mir jedoch klar, dass das Leben nicht gut war, von dem ich geträumt hatte, als ich aufwuchs, versuchte zu überleben und spektakuläre Versionen der Zukunft zu erschaffen, die ich haben würde. 

Ich wollte später Anwalt oder ein berühmter Autor werden. Ich träumte davon, all den Schmerz und das Trauma so weit hinter mir zu lassen, dass es mich niemals berühren könnte und niemand mich ansehen und mich bemitleiden würde.

Ich bin aus dem Wunsch herausgewachsen, Anwalt zu werden, aber kein berühmter Autor. Ich habe diesen Wunsch jedoch lange begraben und ihn unter dem Deckmantel versteckt, ein traditionelles Leben zu führen und alle Monster in Schach zu halten. Ich habe nie anerkannt oder damit umgegangen, wie mich ein Trauma geprägt hat, und ich habe mich daran gewöhnt, gewöhnlich zu sein. 

Ich vergaß, dass ich außergewöhnlich sein konnte, weil ich mich so viele Jahre nach dem Gewöhnlichen gesehnt hatte

Ich erinnere mich, dass ich nur zu der regulären Bushaltestelle gehen wollte, die alle Kinder benutzten, aber jedes Jahr gab es eine Sonderhaltestelle direkt neben meinem Haus, weil meine Oma Angst hatte, mein Vater würde versuchen, uns wieder zu entführen. (Jahre später hörte ich die Seite meines Vaters dieser Geschichte und sie war ganz anders, aber als Kind war dies die Realität, die ich hatte.)

Wenn die Polizei und das FBI beteiligt sind, wird der Schulbezirk die Bushaltestelle verlegen. Alle anderen Kinder lebten bei beiden Elternteilen (das war Ende der 80er, Anfang der 90er Jahre), und ich lebte mit keinem von beiden zusammen. Niemand sonst, den ich kannte, ging ins Gefängnis, um ihre Mutter zu besuchen.

Das Verlassenwerden, die Vernachlässigung, der körperliche und emotionale Missbrauch, dem ich als Kind ausgesetzt war, definierte, wer ich bin, obwohl ich jeden Tag schwor, dass ich es nicht tun würde. Ich musste anerkennen, dass ich so zu dem geworden bin, der ich bin. 

Ich habe mit vier Jahren für mich selbst gekocht und es geschafft zu überleben, während meine Mutter zu hoch im Zimmer lag, um zu funktionieren. Ich überlebte die Pflege meiner Mutter, obwohl sie jedes Tier, das wir je hatten, vernachlässigte, bis es starb. Oder sie hat darauf geschossen und den verdammten Müllsack da gelassen, wo ich ihn finden konnte.

Der emotionale und körperliche Missbrauch, den ich ertragen musste, nachdem wir bei meiner Oma eingezogen waren, hätte mich brechen sollen, aber ich ließ es nicht zu. Obwohl ich drogensüchtig geboren wurde, habe ich mit 17 das College (mit meinem ersten Abschluss) abgeschlossen. 

„Außergewöhnliche Menschen überleben unter den schrecklichsten Umständen und werden dadurch noch außergewöhnlicher.“ – Robertson Davies

Diese Akzeptanz dessen, wie du geworden bist, kann dir helfen, dein authentisches Selbst zu werden

All diese Umstände bilden das Fundament, auf dem ich aufbaue. Sie zu ignorieren, tut mir keinen Gefallen und hält mich davon ab, die beste Version meiner selbst zu sein, die ich sein kann. Scott Jeffrey listet fünf Schritte auf, die Sie auf Ihrem Weg zur Selbstverwirklichung anwenden können (missionsorientiert werden, eine tiefere Akzeptanz Ihrer intrinsischen Natur haben):

• Lernen Sie Ihre Kernkompetenzen kennen
• Lerne, wie du in deiner Mitte bleibst
• Erstellen Sie eine persönliche Vision für die Person, die Sie werden
• Erstellen Sie einen grundlegenden persönlichen Entwicklungsplan
• Gehen Sie Ihren Weg zur Selbstbeherrschung

Ich musste alle Teile von mir akzeptieren, bevor ich anfangen konnte zu glauben, dass ich das Leben führen konnte, das ich wollte. Die Traumata meines Lebens haben meine Kernstärken geschmiedet, ähnlich wie Waffen in Flammen geschmiedet werden.

Ich bin belastbar, unerbittlich und mutig. Das Schreiben hat mir als Teenager das Leben gerettet. Ich schrieb alles Mögliche: Gedichte, Geschichten, Tagebucheinträge und Artikel. Ich las die Worte anderer, um meiner Welt für eine Weile zu entfliehen, und ich entwickelte den Wunsch, etwas zu erschaffen.

Schreiben ist etwas, was ich tun muss, aber ich hatte diesen Teil von mir in der Kiste des Traumas eingeschlossen, die ich vor der Welt versteckte. Ich hatte zwanzig Jahre lang kein Gedicht oder irgendetwas anderes als eine wissenschaftliche Arbeit geschrieben. Erst nachdem ich den Deckel von der Schachtel nehmen und die Ereignisse anerkennen konnte, die mich geprägt haben, begann ich wieder zu schreiben. 

Ein Musiker muss Musik machen, ein Künstler muss malen, ein Dichter muss schreiben, wenn er endlich mit sich selbst im Reinen sein will. Was ein Mann sein kann, muss er sein.“ – Abraham Maslow

Ich arbeite daran, meine Mitte zu finden. Das ist eine komplexe Fähigkeit, die ein hohes Maß an Selbstbewusstsein erfordert. Meditation, Achtsamkeit und Atmung sind alles Techniken, die Ihnen helfen werden, Ihre Mitte zu finden und sich neu auszurichten, wenn Sie nicht in der Mitte sind.

Eine großartige Möglichkeit, eine persönliche Vision zu entwerfen, besteht darin, ein Mission- und Vision-Statement zu erstellen. Das Leitbild hilft dabei, Ihre Grundwerte zu identifizieren und zu verdeutlichen, wer Sie sind. Das Vision Statement ist wie ein Fahrplan für Ihre Zukunft. In diesem Artikel erfahren Sie, wie Sie diese Aussagen erstellen und sie zum Erstellen Ihres persönlichen Entwicklungsplans verwenden können.

Ein persönlicher Entwicklungsplan ist eine umfassende Möglichkeit, den Fokus zu erhöhen und sicherzustellen, dass Sie Entscheidungen treffen, die mit dem übereinstimmen, was Sie sein möchten. Konzentrieren Sie sich auf das, was Ihnen am wichtigsten ist, und es wird einfacher, Ihren Weg zu gehen.

Haben Sie keine Angst vor Erfolg und denken Sie daran, dass wir alle Angst vor Wachstum haben, da es normalerweise unbequem ist. Das größte Hindernis auf Ihrem Weg, das Leben zu leben, von dem Sie träumen, sind Sie selbst. Wir müssen lernen, uns aus dem Weg zu gehen und unser volles Potenzial auszuschöpfen.

Folgen Sie Ihrem Glück

„Wenn du deiner Glückseligkeit folgst, begibst du dich auf eine Art Spur, die die ganze Zeit da war und auf dich gewartet hat, und das Leben, das du leben solltest, ist das, das du lebst. Folge deiner Glückseligkeit und habe keine Angst, und Türen werden sich öffnen, wo du nicht wusstest, dass sie sein würden.“ – Joseph Campell

Um deiner Glückseligkeit zu folgen, musst du wissen, was das ist. Zu erkennen, wie Sie zu dem geworden sind, der Sie sind, wird Sie auf die Reise vorbereiten, Ihr wahres Selbst zu finden.

Während eines Besuchs bei meiner Therapeutin sagte ich ihr, dass ich mich physisch nicht an mein Leben vor dem Trauma erinnern könnte, weil es in irgendeiner Form immer da war. Sie seufzte und sagte: „Du weißt nicht, wie du vorher warst.“ Zuerst machte mich das traurig zu hören. Es war nur ein weiteres Puzzleteil, das „fehlte“. 

Ich habe erkannt, dass es keine fehlenden Teile gibt. Die Stücke sind alle da, aber einige blieben zu lange verborgen. Indem ich sie ans Licht bringe und sie untersuche, kann ich entdecken, wer ich jetzt sein werde. Bitte teilen Sie in den Kommentaren unten mit, wie sich die Anerkennung, wie Sie zu dem wurden, der Sie sind, auf Ihr Leben ausgewirkt hat!