Wie Sie in Ihrem täglichen Leben konsequent sein können

„ Wenn du hartnäckig bist, wirst du es schaffen. Wenn du konsequent bist, wirst du es behalten .“

Ich bin mir sicher, dass meine Kunden und Stammleser zustimmen würden, dass mein Slogan lauten sollte: „Konsistenz ist der Schlüssel!“ Ich predige es und wende dieses Prinzip auf alle Lebensbereiche an; Ernährung, Bewegung, Karriere und Beziehungen.

Gewohnheiten – ob gut oder schlecht – prägen unser Leben, und der beste Weg, eine Gewohnheit aufzubauen, ist – Sie haben es erraten – Beständigkeit.

Du bist, was du konsequent tust, und wie oft „konsequent“ dir besonders ist, ist weniger wichtig als die Tatsache, dass du immer wieder darauf zurückkommst.

So sieht Konsistenz in den wichtigsten Bereichen Ihres Lebens aus:

Wie du in deinem Alltag beständig bleibst

Ernährung

Ein Zitat, das ich im Hinterkopf habe, lautet: „Einen Salat zu essen macht dich nicht dünn, einen Burger zu essen macht dich nicht dick“. Ihr Körper spiegelt die Lebensmittel wider, die Sie konsequent essen.

Anstatt einer bestimmten Diät zu folgen – ob es sich um gelieferte Mahlzeiten, eine Reinigung, einen modischen Speiseplan oder ein Programm handelt – fordere ich Sie dringend auf, sich konsequent auf die Wahl der besseren Lebensmitteloption zu konzentrieren.

Wenn Sie eine Diät „auf“ machen, sehen Sie sie als etwas, das Sie „abbrechen“ werden, wenn Sie das erreichen, was auch immer Ihr Ziel ist; eine Reinigung, eine Jeansgröße, eine Veranstaltung usw.

Einen Monat lang clean zu essen, wird deinen Körper positiv verändern, aber wenn du dich nicht dein Leben lang konsequent so ernähren kannst, wirst du zu alten Gewohnheiten zurückfinden.

Einen Mittelweg zu finden, einen gesunden Ernährungsstil, den man konsequent durchziehen kann, anstatt zwischen den Modeerscheinungen hin und her zu springen, ist der Schlüssel für ein Leben voller Gesundheit.

Die Übung

Das Training, um ein bestimmtes Ziel zu erreichen, kann Spaß machen – ein Rennen, ein Crossfit-Wettkampf, eine Herausforderung am Arbeitsplatz – aber wenn dieses Ziel einmal erreicht ist, hält dich beständiges Training fit. (Ich verwende „fit“ für allgemeine Fitness, nicht unbedingt für das Fitnessniveau eines Athleten).

Bewegung, die sich bequem in Ihren Lebensstil einfügt – anstatt sich in jedes Zeitfenster zu zwingen und jede Unze Willenskraft zu verbrauchen – ist Bewegung, die ein beständiges Element Ihres Lebensstils sein wird.

Wenn Sie sich bei Ihrer aktuellen Routine fragen, wie lange Sie sie noch durchhalten müssen, ist es zu viel. Für ein fittes und gesundes Leben ist es viel besser, bis in die 80er Jahre konsequent an 2-3 Tagen pro Woche Sport zu treiben, im Gegensatz zu 6 Tagen pro Woche in den nächsten 2 Jahren.

Sport zu einer Konstante in Ihrem Leben zu machen, hat so viel mehr Vorteile als nur Ihr körperliches Erscheinungsbild; Es ist gut für Herz, Knochen, Stimmung, Krankheitsprävention usw.

Karriere

Mit Beständigkeit in Ihrer Karriere spreche ich nicht davon, einfach jeden Tag zur Arbeit zu gehen (obwohl ich das sehr empfehle!), Ich spreche davon, in Ihren Bemühungen konsequent zu sein.

Mein übergeordnetes Ziel mit meinem Blog ist es, Frauen konsequent sachkundige, notwendige und praktische Informationen zu Bewegung, Ernährung und einem gesunden Lebensstil zu geben.

Wenn ich wahllos poste und Wochen und Monate vergehen lasse, ohne aktiv zu posten, wird mein Publikum gehen, weil sie sich nicht darauf verlassen können, oder ich. Ich poste regelmäßig mindestens einmal pro Woche und wenn ich in den Urlaub fahre, schreibe ich vorher und plane es. Dafür bin ich hier, und ich tauche auf.

Konsequent in Ihrer Karriere zu sein, schafft Vertrauen. Wenn Sie beständig ein hohes Maß an Arbeit oder Service bieten, wissen Mitarbeiter, Manager und/oder Kunden, dass sie sich auf Sie verlassen können. Wenn Menschen sich auf Sie verlassen und Ihnen vertrauen, werden Sie respektiert. Win-Win-Win!

Beziehungen

Wir alle haben diese Gruppe von Freunden aus der Schule, mit denen wir immer noch befreundet sind. Wir haben auch viele Freunde – denen wir vielleicht vor Jahren sehr nahe standen – an die wir aber seit Jahrzehnten nicht mehr gedacht haben. Der Unterschied besteht darin, ständig in Kontakt zu bleiben (KIT für all die coolen Jahrbuch-Unterzeichner!).

Mit der Macht der sozialen Medien ist es wahnsinnig einfach, Freunde und Familie zu erreichen, aber es ist entscheidend, konsequent zu sein und diese Maßnahmen zu ergreifen.

Seit der High School rufen meine Freundinnen und ich uns an unseren Geburtstagen an. Das begann, bevor es Facebook und Instagram und Co. gab, und ich bin dankbar für diesen beständigen Touchpoint.

Auch wenn ich sie in diesem Jahr nicht gesehen habe – wir sind jetzt über das ganze Land verstreut – rufe ich immer an und erwarte und erhalte einen Anruf von allen, wenn ich derjenige bin, der feiert.

In Ihren Beziehungen konsequent zu sein, erfordert ein wenig Mühe, ist aber äußerst lohnend. Ich habe festgestellt, dass ich diesen treu geblieben bin: „Wir sollten uns einen Kaffee holen!“ Äußerungen sind eine große Hilfe, um mit Freunden Schritt zu halten.

Wenn ich sage „wir sollten mal ins Kino gehen“ oder „ein Doppeldate wär lustig!“, schicke ich in den nächsten Tagen eine E-Mail mit Terminvorschlag. Es braucht nicht viel Zeit, hält aber Freundschaften stark. Es ist auch einfacher, eine Gewohnheit zu machen, weil wir ein Freundschaftsdate mit dem nächsten in Arbeit lassen.

Familienbeziehungen sind etwas anders. Wir sind unseren Familienmitgliedern auf eine bestimmte Weise ein Leben lang verbunden und lassen die Natur von Feiertagen, Wiedervereinigungen und anderen Ereignissen unsere Konstante sein.

Kürzlich hat meine Familie etwas Neues gestartet und ich empfehle es: eine Facebook-Gruppe. Meine Eltern, Tanten, Onkel, Cousins ​​– und neuerdings auch meine Oma – haben eine geschlossene Facebook-Gruppe, in der wir kleine Updates und Fotos posten. Es ist ein Ort, an dem wir einen Einblick in unser tägliches Leben geben können, der keinen Anruf oder eine E-Mail rechtfertigt, aber für alle Spaß macht.

Bist du konsequent in deinem Leben?

Es ist leicht, sich in den wesentlichen Details des Augenblicks zu verfangen und das große Ganze zu vergessen. Konsequent in Ihren Werten und Handlungen zu sein, baut Gewohnheiten auf und gibt Ihnen die Grundlage dafür, wer Sie sind und wie Sie von anderen gesehen werden wollen. Egal wie klein Ihre Aktionen sind, bleiben Sie bei ihnen und Sie werden dort ankommen, wo Sie sein müssen.

Welche Schritte haben Sie unternommen, um in Ihrem Leben konsequenter zu sein? Hast du noch weitere Tipps, um konsequent zu bleiben? Fühlen Sie sich frei, Ihre Gedanken mit uns im Kommentarbereich unten zu teilen.