Diese Zitate von Joseph Pilates über die Wirbelsäule, die Atmung und das allgemeine Wohlbefinden beweisen, wie leidenschaftlich er sich für die Gesundheit der Menschen einsetzte.
Pilates ist ein Gruppenübungskurs, der in vielen Fitnessstudios angeboten wird, und es scheint, als ob jeder, den Sie kennen, ein Pilates-Süchtiger ist oder zumindest einen Kurs ausprobiert hat. Es ist jedoch viel mehr als nur der neueste Fitness-Wahn. Tatsächlich ist es nicht einmal ein neuer Trend! Es gibt es seit den 1920er Jahren, als Joseph und Clara Pilates ihr „Body Conditioning Gym“ in New York City eröffneten.
Joseph Pilates wurde 1883 in Deutschland geboren. Wir wissen wenig über sein frühes Leben, außer dass er anscheinend ein kränkliches Kind war. Er litt unter Asthmaanfällen, Rachitis und rheumatischem Fieber.
Sein Antrieb und seine Entschlossenheit, diese Beschwerden zu überwinden, nährten seine Leidenschaft für körperliche Gesundheit und er wurde ein erfahrener Turner, Taucher und Skifahrer. Bevor er der Vater von Pilates wurde, arbeitete er als englischer Zirkusartist, Boxer und Selbstverteidigungslehrer.
Vergessen Sie nicht, sich auch diese Fitness-Zitate anzusehen, um Ihnen den Einstieg zu erleichtern.
Die besten Zitate von Joseph Pilates über die Wirbelsäule, Körperhaltung und das Wohlbefinden
1. „Ein Mann ist so jung wie seine Wirbelsäule.“ – Josef Pilates
2. „Lassen Sie sich niemals hängen, da dies die Lungen zusammendrückt, andere lebenswichtige Organe überfüllt, den Rücken rund macht und Sie aus dem Gleichgewicht bringt.“ – Josef Pilates
3. „Du bist nur so jung wie du, weil deine Wirbelsäule beweglich ist.“ – Josef Pilates
4. „Wenn deine Feder mit 30 unflexibel steif ist, bist du alt. Wenn es mit 60 völlig beweglich ist, ist man jung.“ – Josef Pilates
5. „Wegen einer schlechten Körperhaltung leiden praktisch 95 % unserer Bevölkerung unter unterschiedlich starken Wirbelsäulenverkrümmungen, ganz zu schweigen von ernsteren Beschwerden.“ – Josef Pilates
6. „Eine gute Körperhaltung kann nur dann erfolgreich erworben werden, wenn der gesamte Mechanismus des Körpers unter perfekter Kontrolle steht.“ – Josef Pilates
7. „Körperliche Fitness lässt sich weder durch Wunschdenken noch durch Kauf erreichen.“ – Josef Pilates
8. „Der Erwerb und die Freude an körperlichem Wohlbefinden, geistiger Ruhe und geistigem Frieden sind für ihre Besitzer von unschätzbarem Wert.“ – Josef Pilates
9. „Körperliche Fitness ist die erste Voraussetzung für Glück.“ – Josef Pilates
10. „Unsere Interpretation von körperlicher Fitness ist das Erreichen und Erhalten eines gleichmäßig entwickelten Körpers mit einem gesunden Geist, der vollständig in der Lage ist, unsere vielen und vielfältigen täglichen Aufgaben mit spontaner Begeisterung und Freude auf natürliche, einfache und zufriedenstellende Weise zu erfüllen.“ – Josef Pilates
11. „Der Mensch sollte seine körperliche Verfassung gleichzeitig mit der seines Geistes entwickeln.“ – Josef Pilates
12. „Zivilisation beeinträchtigt die körperliche Fitness.“ – Josef Pilates
Berühmte Zitate von Joseph Pilates über Atmung und Lunge
13. „Lernen Sie vor allem richtig zu atmen.“ – Josef Pilates
14. „Atmen ist der erste Akt des Lebens und der letzte.“ – Josef Pilates
15. „Faules Atmen verwandelt die Lunge buchstäblich und im übertragenen Sinne in einen Friedhof für die Ablagerung kranker, sterbender und toter Keime und bietet einen idealen Zufluchtsort für die Vermehrung anderer schädlicher Keime.“ – Josef Pilates
16. „Die Lunge lässt sich zunächst nicht ohne großen Aufwand vollständig entleeren. Mit Ausdauer können jedoch die gewünschten Ergebnisse erzielt werden und mit zunehmender Kraft die Lunge allmählich und schrittweise zu ihrer maximalen Kapazität entwickeln.“ – Josef Pilates
17. „Versäumen Sie auf keinen Fall, so viel Sonne und frische Luft wie möglich zu bekommen.“ – Josef Pilates
18. „Bevor ein wirklicher Nutzen aus körperlichen Übungen gezogen werden kann, muss man zuerst lernen, wie man richtig atmet. Unser Leben hängt davon ab.“ – Josef Pilates
19. „Sie müssen jedes Atom der unreinen Luft aus den Lungen pressen, bis sie fast so frei von Luft sind wie ein Vakuum.“ – Josef Pilates
Joseph Pilates Zitate über Muskeln und Geist
20. „Der Geist, wenn er in einem gesunden Körper untergebracht ist, besitzt ein herrliches Gefühl der Macht.“ – Josef Pilates
21. „Es ist der Geist selbst, der den Körper formt.“ – Josef Pilates
22. „Die Pilates-Methode lehrt dich, die Kontrolle über deinen Körper zu haben und ihm nicht ausgeliefert zu sein.“ – Josef Pilates
23. „Wenn Körper, Geist und Seele perfekt als koordiniertes Ganzes funktionieren, was könnte vernünftigerweise anderes erwartet werden als eine aktive, wachsame, disziplinierte Person?“ – Josef Pilates
24. „Der Mann, der in Bezug auf seine Ernährung, seine Schlafgewohnheiten intelligent ist und sich richtig bewegt, nimmt zweifellos die allerbesten vorbeugenden Medikamente ein, die von der Natur so frei und reichlich bereitgestellt werden.“ – Josef Pilates
25. „Wenn alle Ihre Muskeln richtig entwickelt sind, werden Sie Ihre Arbeit ganz selbstverständlich mit minimaler Anstrengung und maximalem Vergnügen verrichten.“ – Josef Pilates
26. „Um im Rahmen unserer Möglichkeiten in allen Lebensbereichen die höchsten Leistungen zu erbringen, müssen wir uns ständig bemühen, einen starken, gesunden Körper zu erlangen und unseren Geist bis an die Grenzen unserer Fähigkeiten zu entwickeln.“ – Josef Pilates
27. „Im Idealfall sollten unsere Muskeln unserem Willen gehorchen. Vernünftigerweise sollte unser Wille nicht von den Reflexaktionen unserer Muskeln dominiert werden.“ – Josef Pilates
28. „Indem Sie Ihre Bauchmuskeln trainieren, wringen Sie den Körper aus; du erkältest dich nicht; man bekommt keinen Krebs; Sie bekommen keine Hernien. Bekommen Tiere einen Leistenbruch? Machen Tiere Diäten?“ – Josef Pilates
29. „Wahre Flexibilität kann nur erreicht werden, wenn alle Muskeln gleichmäßig entwickelt sind.“ – Josef Pilates
Zitate und Sprüche von Joseph Pilates, um Ihr Training zu inspirieren
30. „Veränderung geschieht durch Bewegung, und Bewegung heilt.“ – Josef Pilates
31. „Gesundheit ist nicht nur ein normaler Zustand, sondern es ist unsere Pflicht, sie nicht nur zu erreichen, sondern auch zu erhalten.“ – Josef Pilates
32. „Zeit und Fortschritt sind synonyme Begriffe – auch nichts kann aufhalten. Die Wahrheit wird sich durchsetzen, und deshalb weiß ich, dass meine Lehren die Massen erreichen und schließlich als universell angenommen werden.“ – Josef Pilates
33. „Jeder ist der Architekt seines eigenen Glücks.“ – Josef Pilates
34. „Ein paar gut durchdachte Bewegungen, die richtig in einer ausgewogenen Reihenfolge ausgeführt werden, sind es wert, Stunden schlampiger Gymnastik oder erzwungener Verrenkungen zu machen.“ – Josef Pilates
35. „Es ist besser, von körperlicher Anstrengung müde zu sein, als von den ‚Giften‘, die durch Nervosität im Wachliegen entstehen, erschöpft zu sein.“ – Josef Pilates
36. „Jeder Moment unseres Lebens kann der Anfang großer Dinge sein.“ – Josef Pilates
37. „Wahre Flexibilität kann nur erreicht werden, wenn alle Muskeln gleichmäßig entwickelt sind.“ – Josef Pilates
38. „Konzentrieren Sie sich bei jedem Training auf die richtige Bewegung, damit Sie sie nicht falsch ausführen und dadurch alle wichtigen Vorteile verlieren. Korrekt ausgeführt und bis zur unbewussten Reaktion gemeistert, werden diese Übungen Anmut und Ausgeglichenheit in Ihren Routineaktivitäten widerspiegeln.“ – Josef Pilates
39. „Geduld und Beharrlichkeit sind entscheidende Eigenschaften für die letztendlich erfolgreiche Vollendung eines lohnenden Unterfangens.“ – Josef Pilates
40. „In 10 Sitzungen spüren Sie den Unterschied, in 20 sehen Sie den Unterschied und in 30 haben Sie einen neuen Körper.“ – Josef Pilates
Joseph Pilates zitiert über Contrology (Pilates)
41. „Contrology wurde entwickelt, um Ihnen Geschmeidigkeit, natürliche Anmut und Fähigkeiten zu verleihen, die sich unverkennbar in Ihrer Art zu gehen, zu spielen und zu arbeiten widerspiegeln.“ – Josef Pilates
42. „Contrology (Pilates) ist die vollständige Koordination von Körper, Geist und Seele.“ – Josef Pilates
43. „Durch Contrology erwerben Sie zunächst absichtlich die vollständige Kontrolle über Ihren eigenen Körper, und dann erwerben Sie durch die richtige Wiederholung seiner Übungen allmählich und schrittweise diesen natürlichen Rhythmus und die Koordination, die mit all Ihren unterbewussten Aktivitäten verbunden sind.“ – Josef Pilates
44. „Selbstvertrauen, Gelassenheit, das Bewusstsein, die Kraft zu besitzen, unsere Wünsche zu erfüllen, mit erneuertem lebhaftem Interesse am Leben sind die natürlichen Ergebnisse der Praxis von Contrology [Pilates].“ – Josef Pilates
45. „Contrology entwickelt den Körper gleichmäßig, korrigiert falsche Körperhaltungen, stellt die körperliche Vitalität wieder her, belebt den Geist und erhebt den Geist.“ – Josef Pilates
46. „Das ist das Äquivalent einer „internen Dusche“. So wie die Frühlingsfrische, die aus den heftigen Regenfällen und riesigen Massen des schmelzenden Schnees auf den Bergen im Hinterland hervorgeht, Flüsse anschwellen und turbulent weiter ins Meer rauschen lässt, so wird auch Ihr Blut mit neuer Kraft fließen, als direktes Ergebnis Ihrer treuen Ausführung der Kontrollogie-Übungen.“ – Josef Pilates
47. „Die Wissenschaft der Contrology widerlegt dieses vorherrschende und allzu abgedroschene Sprichwort; ‚Du bist nur so alt, wie du dich fühlst.’“ – Joseph Pilates
48. „Die Kunst der Contrology beweist, dass der einzige wirkliche Anhaltspunkt für Ihr wahres Alter nicht in Jahren liegt oder wie Sie sich fühlen, sondern wie Sie TATSÄCHLICH durch den Grad an natürlicher und normaler Flexibilität angezeigt werden, den Ihre Wirbelsäule während des gesamten Lebens genießt .“ – Josef Pilates
49. „Es ist das Ideal, das man anstreben sollte, und unserer Meinung nach kann diese einzigartige Dreifaltigkeit eines ausgewogenen Körpers, Geistes und Geistes nur durch Contrology erreicht werden.“ – Josef Pilates
50. „Contrology ist kein System willkürlicher Übungen, die darauf abzielen, nur pralle Muskeln zu erzeugen. … Contrology irrt auch nicht, indem es ein paar Muskeln auf Kosten aller anderen überentwickelt und dadurch an Grazie und Geschmeidigkeit verliert, oder Herz oder Lunge opfert. Vielmehr wurde es entwickelt, um Muskeln und Bänder zu strecken und zu dehnen, damit Ihr Körper so geschmeidig ist wie der einer Katze und nicht muskulös wie der Körper eines Brauerei-LKW-Pferdes oder der muskelbepackte Körper des professionellen Gewichts Lifter, den du im Zirkus so sehr bewunderst.“ – Josef Pilates
Was haben Sie aus diesen Zitaten von Joseph Pilates gelernt?
Während des Ersten Weltkriegs wurde er mit anderen deutschen Staatsangehörigen interniert, wo er seine Technik der körperlichen Fitness weiterentwickelte und seine Techniken anderen Internierten beibrachte. Später im Krieg war er Krankenpfleger in einem Krankenhaus auf der Isle of Man. Er arbeitete mit vielen Patienten, die nicht gehen konnten.
Er begann, Bettfedern an den Krankenhausbetten anzubringen, um ihre Gliedmaßen zu stützen. Dies war das frühe Design, das ihn dazu veranlasste, sein berüchtigtes Gerät zu entwickeln, das als „Cadillac“ bekannt ist. Sein Design wurde leicht angepasst, wird aber noch heute verwendet!
Das ursprüngliche Studio, das von Pilates eröffnet wurde, wurde sehr beliebt, insbesondere bei der Tanzgemeinschaft. Aufgrund des Fokus auf Dehnung und Flexibilität half es, die Technik des Tänzers zu verbessern und Verletzungen zu reduzieren. Interessanterweise waren 60 % der Klientel Männer, wohingegen, wenn man heute zu einem Pilates-Kurs geht, oft mehr Frauen als Männer anwesend sind.
1932 veröffentlichte Pilates eine Broschüre mit dem Titel „Your Health“. Bald darauf schrieb er 1945 ein weiteres mit dem Titel „Return to Life Through Contrology“ (der ursprüngliche Name der Methode). Durch diese Schriften und seine Schüler wurde seine Methode nach seinem Tod 1967 weitergegeben, als sie als Pilates bekannt wurde.
Was haben Sie aus diesen Zitaten und Sprüchen von Joseph Pilates gelernt? Hast du noch weitere Lieblingszitate? Lassen Sie es uns im Kommentarbereich unten wissen.
