Sie fragen sich, wie Sie motiviert bleiben können, besonders wenn Sie mit Aufgaben überhäuft werden? Bleiben Sie ruhig und cool und sehen Sie sich diese Tipps an, die Ihnen helfen, damit fertig zu werden.
Es ist nicht einfach, ein Unternehmer zu sein . Sie müssen Ihr Unternehmen ständig anpassen und verändern, wenn es wächst und expandiert. Jeden Tag tauchen neue Probleme, Herausforderungen und Hindernisse auf. Ihre Aufgabe ist es, sie alle anzusprechen und sich gleichzeitig auf die Bedürfnisse Ihres Unternehmens zu konzentrieren.
Es ist leicht, überwältigt zu werden und plötzlich gelähmt zu sein. Du könntest weggehen, fernsehen, auf Social Media gehen oder Freunde treffen, um dich für eine Weile abzulenken. Aber Sie wissen, dass diese Ihre Arbeitsbelastung und Ihre Verzweiflungsgefühle morgen nur erhöhen würden.
Hab niemals Angst! Sich unmotiviert zu fühlen, ist ein normaler und ein natürlicher Teil Ihres Wachstums als Unternehmer. Es ist in Ordnung, Tage zu haben, an denen Sie sich weniger als begeistert von Ihrem Geschäft fühlen. Aber was können Sie an diesen Tagen tun, um produktiv zu bleiben ?
Hier sind fünf Tipps, um wieder auf Kurs zu kommen. Verwenden Sie diese Strategien noch besser, bevor Sie überwältigt werden, damit Sie Ihre Ziele schneller erreichen.
Wie man motiviert bleibt, wenn man überfordert ist
1. Halten Sie an und atmen Sie
Tief durchatmen. Und ein anderer. Entspannen. Verbinde dich für ein paar Minuten mit dir selbst. Denken Sie daran, dass alles, was Sie fühlen, normal ist und Sie mit allem fertig werden können, was auf Ihrem Teller liegt. Wenn Sie anfangen, sich überwältigt zu fühlen, ist der schnellste und einfachste Weg, motiviert zu bleiben, einfach tief ein- und auszuatmen und sich auf Ihren Atem zu konzentrieren.
Diese einfache Technik wird oft vergessen, ist aber unglaublich wichtig. Laut einer Studie von Dr. Pierre Philippot sind Emotionen mit spezifischen Atemmustern verbunden, und die verschiedenen Atemtechniken können Ihre Gefühle verändern. Probieren Sie diese Atemübung von Dr. Robin Berzin aus oder suchen Sie im Internet nach weiteren Inspirationen.
2. Üben Sie Selbstmitgefühl
Okay, ich weiß, das klingt herausfordernd, wenn Sie gerade dabei sind, über all die Dinge auszuflippen, die Sie erledigen müssen, aber es ist entscheidend für Ihren Erfolg.
Rom wurde nicht an einem Tag erbaut – und das Gleiche gilt für den Aufbau Ihres Imperiums. Egal, ob Sie gerade erst anfangen oder seit einigen Jahren im Geschäft sind, das Üben von Selbstmitgefühl kann Ihnen helfen, gesündere Praktiken aufzubauen und für die Zukunft motiviert zu bleiben.
Laut Dr. Kristin Neff :
„… Mitgefühl für sich selbst zu haben bedeutet, dass Sie Ihre Menschlichkeit ehren und akzeptieren… Sie werden auf Frustrationen stoßen, Verluste werden auftreten, Sie werden Fehler machen, an Ihre Grenzen stoßen, hinter Ihren Idealen zurückbleiben. Das ist die Conditio humana, eine Realität, die wir alle teilen. ”
Deine Menschlichkeit zu akzeptieren und mit dir selbst mitfühlend zu sein, ist ein wichtiger Teil, um dich von deinem Überwältigungszyklus zu erholen und voranzukommen.
3. Priorisieren Sie Ihre Aufgaben
Sobald Sie Ihren Geist beruhigt und sich entschieden haben, mit sich selbst mitfühlend zu sein, besteht der nächste Schritt darin, Ihre Aufgaben zu priorisieren. Projekte und Aufgaben können sich entmutigend anfühlen, wenn sie in deinem Kopf herumschwirren. Beginnen Sie damit, eine Liste aller Dinge zu erstellen, die Sie erledigen müssen, und sortieren Sie sie dann in die Eisenhower-Matrix.
Sie haben dringende Dinge, die heute angegangen werden müssen, also fangen Sie dort an. Erstellen Sie als Nächstes eine Liste der wichtigen, aber nicht so dringenden Dinge, die für später geplant werden können. Danach können Sie die Dinge auswählen, die delegiert werden können, und andere Dinge, die Sie nicht tun müssen.
Das Erstellen dieser Listen und das Setzen von Prioritäten kann äußerst hilfreich sein, um Ihren Geist zu entrümpeln und zu beruhigen. Sobald Sie alles aus dem Kopf und auf dem Papier haben, können Sie jeden Punkt auf der Liste einzeln angehen. Bald werden Sie sehen, dass die Dinge nicht so unüberwindbar sind, wie sie noch vor kurzem schienen.
4. Beenden Sie ein Projekt nach dem anderen
Die meisten Menschen denken gerne, dass sie mehr erledigen, wenn sie mehrere Aufgaben gleichzeitig erledigen – aber die Neurowissenschaften erzählen eine andere Geschichte. Multitasking verringert die Produktivität um bis zu 40 Prozent, da das menschliche Gehirn NICHT für Multitasking ausgelegt ist.
Laut Forschern in Harvard, Stanford und der University of London kann Multitasking tatsächlich den IQ senken und unser Gehirn schrumpfen lassen . Anstatt also Ihren IQ und Ihre Produktivität zu riskieren, wählen Sie die dringendsten Punkte auf Ihrer To-Do-Liste aus und erledigen Sie jede Aufgabe, bevor Sie fortfahren.
Für jede Aufgabe, die Sie von Ihrer Liste streichen können, werden Sie sich erfolgreicher, selbstbewusster und konzentrierter fühlen, wenn das Gefühl der Überwältigung nachlässt.
5. Holen Sie sich Unterstützung
Es ist leicht zu zögern, wenn Sie sich überfordert fühlen. Deshalb ist es so wichtig, jemanden zu haben, der Ihnen hilft, motiviert, konzentriert und auf Kurs zu bleiben.
Die Zusammenarbeit mit einem Lebens- oder Business-Coach kann Ihnen helfen, Ihre Gewinnspanne um 46 Prozent zu steigern. Sie werden auch dramatische Ergebnisse in Ihrer Produktivität, Ihrem Zeitmanagement, Ihren Kommunikationsfähigkeiten und Ihrem allgemeinen Erfüllungsgefühl sehen.
Ein guter Coach kann Ihnen helfen, sich darüber klar zu werden, was Sie wirklich wollen, welche Schritte Sie unternehmen müssen, um dorthin zu gelangen, und Sie für die Dinge, die Sie tun müssen, verantwortlich machen. Erwägen Sie, in sich selbst und Ihr Unternehmen zu investieren, indem Sie einen Coach engagieren, der Ihnen helfen kann, Ihre Ziele zu erreichen.
Du musst es nicht alleine schaffen!
Wie steht es mit DIR, wie bleibst du motiviert, wenn du dich im Leben oder im Geschäft überfordert fühlst?
