So sehr wir es ungern zugeben, wir legen normalerweise zu viel Wert darauf, was andere Leute denken. Während es manchmal hilfreich erscheinen kann – ich benutze meinen Mann als Wechselstimme, wenn ich mich nicht zwischen Schuhen entscheiden kann – ist es oft ein großes Hindernis in unserem Leben. Hier sind 5 Möglichkeiten, wie Sie aufhören können, sich Gedanken über die Meinung anderer über Sie zu machen, und selbstbewusst anfangen, Ihr authentischstes Leben zu führen.
Wie man aufhört, sich Gedanken darüber zu machen, was andere Leute denken
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Beginnen Sie damit, Ihren Stamm zu finden
Es gibt Stärke in Zahlen. Wenn Sie sich Sorgen darüber machen, was andere Leute denken, umgeben Sie sich mit denen, die genau das tun, was Sie tun möchten.
Beruf wechseln? Greifen Sie zu und finden Sie einen Mentor, der das tut, was Sie tun möchten, der versteht, wo Sie stehen. Fragen Sie, wie sie mit Kritik umgegangen sind, und vielleicht stellen Sie fest, dass die Dinge, die Sie beunruhigen, kein Thema sind.
Vor Jahren wollte ich Stricken lernen. Ich war 25 und Stricken war in meinem Bekanntenkreis nichts für mich. Also fand ich einen Kurs in einem Garngeschäft in der Nähe meiner Wohnung und traf eine Gruppe von Frauen – einige in meinem Alter – die auf dasselbe standen! Ich machte mir keine Sorgen, ob meine Freunde es für Nerd halten würden, denn ich saß jede Woche mit einer Gruppe von Leuten zusammen, die es genauso genossen wie ich. Wenn Sie das ein paar Mal machen, werden Sie schnell feststellen, dass es eine Gruppe gibt, die es großartig findet, egal, worauf Sie sich einlassen.
Stimmen Sie sich auf Ihr authentisches Selbst ein
Wenn Sie nicht darauf eingestellt sind, was Sie wirklich vom Leben wollen, ist es leicht, sich von der Angst vor einem Urteil von außen beeinflussen zu lassen.
Es gibt Tage, an denen ich zum Joggen aufbreche und rot aussehen muss. Ich habe einen Hut für möglichen Regen, ein Blinklicht, weil es dämmert, und Shorts und Oberteile, weil sie sauber waren. Es wäre leicht zu fürchten, was Passanten über mich denken, wenn ich vorbeirenne (oft Lufttrommeln auf dem Bürgersteig, wenn meine Playlist auf dem Punkt ist), und es zu vermeiden, indem Sie das Laufband benutzen oder einfach nicht laufen. Aber weißt du was? Ich LIEBE es, draußen zu laufen. Ich liebe es so sehr, dass es jede Angst vor meinem Aussehen übertrumpft.
Wenn Sie sich das nächste Mal Gedanken darüber machen, wie Sie auf andere wirken, konzentrieren Sie sich auf Ihre Grundüberzeugungen und Wünsche. Wenn Sie in dem Firmenjob bleiben, den Sie fürchten, weil Sie befürchten, dass die Leute denken, dass Sie verrückt sind, weil Sie Ihre eigene Yoga-Praxis beginnen, hören Sie auf. Frage dich, ob du an dich glaubst. Denken Sie über Ihre größten Leidenschaften und Wünsche nach. Werden sie erfüllt? Wenn nicht, nehmen Sie die Änderung vor, die Sie benötigen, da Sie sie vornehmen müssen. Konzentriere dich darauf, so zu leben, dass es mit deinen Werten übereinstimmt, und schalte den Rest aus.
Stellen Sie sich das Schlimmste vor
Normalerweise rate ich meinen Kunden, sich auf das Positive zu konzentrieren, aber um sich keine Gedanken mehr darüber zu machen, was andere denken, vertrete ich die gegenteilige Haltung. Denken Sie an das Worst-Case-Szenario, wenn Ihre Sorgen wahr wären.
Sie sind seit Wochen versucht, den Kraftraum in Ihrem Fitnessstudio zu betreten, aber Sie machen sich Sorgen, dass andere denken, dass Sie nicht wissen, was Sie tun, oder dass Sie denken, Sie seien schwach, wenn Sie nur 8-Pfund-Hanteln verwenden.
Was ist, wenn sie es tun? Wirklich, was würde passieren, wenn ein Typ, den Sie nicht kennen, denkt, dass 8 Pfund leicht sind? Gar nichts! Wenn Sie nicht wissen, wie man eine Übung macht, fragen Sie jemanden – die Leute zeigen gerne, was sie können. Wenn Sie eine Maschine falsch verwenden, kann Ihnen im schlimmsten Fall jemand zeigen, wie es geht. Hey, jetzt weißt du es!
Mein Punkt ist, es ist nie so schlimm, wie du es dir vorstellst. Wenn Sie Ihre größte Sorge analysieren, stellen Sie fest, dass das Ergebnis selten so beängstigend ist, wie Sie es sich aufgebaut haben.
Beachten Sie, dass Sie ein kleiner Fisch sind
Auf die bestmögliche Weise; niemand kümmert sich um dich! Wir verbringen viel Zeit damit, uns Gedanken darüber zu machen, wie unsere Reaktionen aufgenommen werden, was die Leute von unserer Kleidung halten, wie cool unser soziales Leben aussieht, was unsere Karriere über uns aussagt usw.
Verbringen Sie viel Zeit damit, darüber nachzudenken, was Ihr Kollege bei Ihrem letzten Meeting getragen hat? Welchen Grund hat deine Freundin angegeben, dass sie morgen nicht essen kann? Wenn Ihre Cousine den richtigen Schritt getan hat, um bei ihrer Firma zu bleiben? Ich vermute nicht, und andere auch nicht.
Wir sind zu sehr damit beschäftigt, wie unser eigenes Leben aussieht, um viel Mühe darauf zu verwenden, uns Gedanken darüber zu machen, was andere Leute tun.
Wenn ich Kunden habe, die einen Kurs in ihrem Fitnessstudio machen möchten, ist das, was sie immer daran hindert, wie sie aussehen. Ich habe an vielen Kursen teilgenommen und sie unterrichtet, und ich kann Ihnen sagen, dass alle zu sehr auf das konzentriert sind, was sie tun, um zu bemerken, dass Sie eine Kniebeuge anstelle eines Ausfallschritts gemacht haben. Tröste dich damit!
Erkenne, dass du es nie wissen wirst (und sei damit einverstanden)
Egal, wie viele Szenarien wir uns ausdenken, wir werden nie wirklich wissen, was die Leute über uns denken. Wir sind einzigartige Wesen und unsere unterschiedlichen Erfahrungen prägen, wie wir die Welt sehen und in ihr handeln.
Es mag zwar frustrierend sein, nicht zu wissen, wie man wahrgenommen wird, aber es ist in Ordnung! Was andere über Ihre Handlungen denken, hat keinen Einfluss auf deren Ergebnisse. Gewöhnen Sie sich daran, Dinge zu tun und zu sagen, weil Sie es wollen, und Sie werden feststellen, dass sich nichts ändert. Außer einem Freiheitsgefühl, das Sie vorher nicht hatten!
