Wie Sie Ihr Leben verändern, indem Sie eine positive Einstellung entwickeln
Warst du jemals an einem Punkt in deinem Leben, an dem du aufgewacht bist und entschieden hast, dass es endlich der Tag ist, an dem du deine Einstellung ändern solltest? Um die Gedanken in Ihrem Kopf zu ändern, um Ihre Realität, Ihre Wahrnehmung und letztendlich Ihr Leben als Ganzes zu ändern? Zu diesem Schluss bin ich vor 4 Jahren gekommen. Ich war sauer. Ich war unglücklich. Mir ging es nicht gut. Ich wusste, dass ich mich ändern musste. Ich musste eine positive Einstellung entwickeln. Sofort!
So habe ich es gemacht:
Dankbarkeit ausdrücken
Wofür bist du dankbar? Es kann alles sein und Sie können klein anfangen, wenn Sie müssen! Früher bin ich 5 Minuten früher aufgewacht, um es in ein Notizbuch zu schreiben. Wenn Sie denken, dass Sie nichts haben, wofür Sie dankbar sein müssen, wählen Sie etwas Kleines und es wird von dort aus wachsen! Dankbarkeit verändert deine Energie und hilft, die Dinge ins rechte Licht zu rücken! Als ich meine Sachen auflistete, wurde es langsam aber sicher einfacher, alles zu sehen und anzuerkennen, was ich hatte! Ich bedanke mich jetzt jeden einzelnen Tag!
Meine Startliste könnte so etwas wie diese einfachen Dinge sein:
- Ich war dankbar für meine Arbeit
- Ich war dankbar für meine Familie
- Ich war dankbar für mein Zuhause
- Ich war dankbar für das Essen auf dem Tisch
Rezitiere positive Affirmationen für eine positive Einstellung
Wie viele Gedanken gehen uns an einem bestimmten Tag durch den Kopf? Aber haben Sie sich jemals gefragt, wie viele dieser Gedanken tatsächlich wahr sind? Dies erfordert eine bewusste Anstrengung, aber ich habe eine Regel, der ich folge. Wenn ich es nicht zu meiner besten Freundin sagen würde, sollte ich es nicht zu mir selbst sagen. Um mir zu helfen, meine Gedanken zu mir selbst zu ändern, fing ich an, morgens positive Affirmationen zu schreiben und zu hören, oder bevor ich etwas tun musste, das mich herausfordern würde. Wenn Sie auf YouTube nach „positiven Affirmationen“ suchen, gibt es Unmengen!
Wenn ich meine Affirmationen aufschreibe, würde meine Liste ungefähr so aussehen:
- Ich habe alle Antworten auf meine eigenen Fragen
- Ich biete der Welt jeden Tag meine Gaben an
- Ich vergebe mir und anderen jeden Tag
- Ich habe große Energie
- Ich bin mutig
- Meine Träume sind erreichbar
- Meine Unvollkommenheiten erlauben es mir, in dieser Welt zu wachsen
- Ich lebe das Leben meiner Träume
Meditieren
Ich weiß, ich weiß! Das ist nicht jedermanns Sache… Wenn du mir vor 5 Jahren gesagt hättest, dass ich das machen soll, hätte ich dir ins Gesicht gelacht! Ich verstehe es. Aber als jemand, der die Vorteile davon erfahren hat, empfehle ich es jedem! Es hat mir geholfen, meine Einstellung so sehr zu ändern, dass ich es nicht auslassen kann!
Meine Tipps, um mit dem Meditieren zu beginnen, sind wie folgt:
- Fangen Sie klein an. 5 Minuten höchstens
- Wenn es hilft, beginnen Sie mit einer geführten Meditation auf YouTube
- Wenn Sie Fortschritte machen, konzentrieren Sie sich dann nur auf Ihren Atem. Zählen Sie Ihre Ein- und Ausatmung, wenn Sie müssen, halten Sie Ihren Geist präsent
- Erkenne die Gedanken an, wenn sie dir durch den Kopf gehen, und lasse sie dann los
- Holen Sie sich einen kostenlosen „Meditations-Timer“ auf Ihr Telefon, um Ihre Zeiten einzustellen und zu verfolgen, damit Sie mithalten können
- Gib nicht auf
Umgeben Sie sich mit erhebenden Freunden und Familie
Wir alle haben diese Menschen in unserem Leben, die endlos feststecken, die immer unglücklich und sehr unglücklich sind. Diejenigen, die sich über einen weiteren schrecklichen Tag oder ein anderes unglückliches Ereignis hinweg verbinden möchten. Denken Sie daran. Ich kann das jetzt unterscheiden und achte sehr genau darauf, wie ich mich fühle, wenn ich mich von einem Gespräch mit einem meiner Freunde oder Familienmitglieder verabschiede. Ich sage nicht, dass du deine Freunde loswerden sollst, die immer unglücklich sind, ich sage nur, verbringe mehr Zeit mit denen, die dich aufrichten! Teilen Sie Ihr Glück mit denen, die Ihre Cheerleader sind, die Sie zum Lachen und Lächeln bringen und Ihnen helfen, die beste Version Ihrer selbst zu sein! Glück verändert unsere Einstellung und unsere Energie! Ich ermutige Sie auch, dieser Freund für andere zu sein und zu sehen, wie es Sie von beiden Seiten des Zauns beeinflusst!
Lachen!
Was bringt dich zum Lachen und bringt dir Freude? Machen Sie dies zu einem Teil Ihres Tages. Humor und Lachen stärken Ihre Fähigkeit, optimistisch zu bleiben und schützen Sie vor den schädlichen Auswirkungen von Stress. Sieh dir einen lustigen Film oder eine Fernsehsendung an. Hör dir einen Komiker an, den du magst. Denken Sie an eine Zeit zurück, die Sie zum Lachen brachte. Spielen Sie laute Musik und tanzen Sie, bis Sie kichern! Machen Sie es sich zur Gewohnheit, jeden Tag etwas zu tun, das Sie zum Lächeln und Lachen bringt!
