4 Tipps, um Ihr Selbstvertrauen zu stärken

Obwohl ich von anderen für meine Fähigkeiten gelobt werde, habe ich kein Vertrauen in mich selbst. Wie kann ich das ändern?

„Beobachte deine Gedanken sorgfältig, denn sie werden zu deinen Worten. Verwalten und beobachten Sie Ihre Worte, denn sie werden zu Ihren Taten. Überlege und beurteile deine Handlungen, denn sie sind zu deinen Gewohnheiten geworden. Erkenne und achte auf deine Gewohnheiten, denn sie werden zu deinen Werten. Verstehe und akzeptiere deine Werte, denn sie werden zu deinem Schicksal.“ – Ghandi

Ich neige dazu, Selbstvertrauen als eine Reise zu betrachten, die wir unser ganzes Leben lang unternehmen. Aus meiner Erfahrung ist es etwas, das jeden Tag Aufmerksamkeit verdient. Wenn wir zurückblicken, sind wir während unserer gesamten Kindheit voller Aufregung und Selbstvertrauen! Dann, wenn wir aufwachsen, neigen wir dazu, es zu verlieren, durch den Umgang mit Freunden, Familie, Chefs, Ex’s, mit Fotos geshoppten Zeitschriftenbildern, der Angewohnheit, uns ständig mit anderen zu vergleichen usw. Wir können dann den Rest unseres Lebens damit verbringen, es zu versuchen zurück und beweisen, dass wir genug sind! Ich glaube, dass Selbstvertrauen unser Geburtsrecht ist. Dies ist ein großer Teil meines Coachings, also lassen Sie es mich Schritt für Schritt für Sie aufschlüsseln, damit wir es wieder aufbauen können!

4 Tipps, um Ihr Selbstvertrauen zu stärken

1. Positive Affirmationen

Ich bin ein großer Verfechter von Affirmationen jeden einzelnen Morgen! Das Anhören ist einfach und Sie können sie auf YouTube finden! Ich höre oft zu, während ich mich aufräume, auf dem Weg zu einem Meeting, während ich das Frühstück vorbereite, jederzeit. Ich bitte Sie nicht, den positiven Affirmationen zu glauben, wenn Sie anfangen, aber ich schlage vor, dass Sie anfangen, etwas zu hören, das Sie sofort in die Worte hineinzieht! Es dauert nur 5 – 15 Minuten. SINGLE. TAG. Das Wunderbare daran, den Tag damit zu beginnen, ist, dass der Geist zu dem geht, womit er vertraut und womit er sich wohl fühlt, und Sie eine positive Gewohnheit schaffen, um Ihren Tag zu beginnen. Wenn Sie dies also zu Ihrem Morgen hinzufügen, wird es schließlich zu Ihrer neuen Normalität, und ich verspreche, Sie werden ihnen schließlich glauben! Ich schlage vor, ein oder zwei mindestens 30 Tage am Stück anzuhören, Dann können Sie es gerne auf eine andere Aufnahme umstellen, um den Gedanken zu entsprechen, die Ihnen in einer bestimmten Woche durch den Kopf gehen. Dies ist eine einfache Möglichkeit, Ihr Selbstvertrauen und Ihr Selbstwertgefühl zu steigern!

2. Brechen Sie Ihre negativen Überzeugungen

Dies ist ein wirklich wichtiger erster Schritt in dem Prozess, unser Vertrauen zurückzugewinnen. Schnappen Sie sich ein kleines Notizbuch und schreiben Sie es auf! Warum denkst du, dass du nicht so gut bist, wie andere sagen? Gehen Sie zurück zum Anfang, als dieser Denkprozess stattfand. Was hat Sie dazu gebracht, sich so zu fühlen? Wer hat Ihnen das zuerst gesagt oder Ihnen diesen falschen Eindruck vermittelt? Wie helfen und unterstützen Sie diese Überzeugungen jetzt? Warte, sie unterstützen dich jetzt nicht? GROSSARTIG, lasst uns sie loswerden!

Konzentrieren wir uns jetzt darauf, diese negativen Überzeugungen zu ändern! Lassen Sie uns darüber nachdenken, worin Sie großartig sind oder worin Sie großartig sein könnten, wer Sie sein möchten und was Sie in Ihrem Leben erreichen möchten. Lassen Sie dann diese positiven Gedanken in Ihrem Geist zu. Jetzt ändere jede negative Überzeugung, die du gerade aufgeschrieben hast, in eine positive Aussage um. Erlaube dir, diese guten Worte und Gedanken zu empfangen. Wisse, dass du es wert bist und du es verdienst. Setzen Sie sich eine Weile darauf, meditieren Sie möglicherweise darüber, dass Sie es wert sind, wenn es hilft. Du bist aus einem bestimmten Grund auf diesem Planeten und verdienst all das Gute, das er zu bieten hat, beginnend in deinem eigenen Geist!

Denken Sie einfach daran, was wir denken, was wir glauben, also konzentrieren Sie sich immer auf die positiven Worte, die Sie gerade geschaffen haben, und denken Sie darüber nach, und überprüfen Sie diese täglich. Deine Gedanken erschaffen deine Realität und dich immer wieder an die guten Dinge zu erinnern wird dich zum Erfolg führen! Einige meiner eigenen Beispiele sind wie folgt:

• Ich bin nicht kreativ ~~~ Ich bin und war schon immer kreativ! Ich verwende meine Gedanken, um neue Programme zu entwickeln, die meinen Kunden zum Erfolg verhelfen!

• Ich bin zu ruhig und komme in großen Gruppen nicht gut zurecht~~~ Ich fühle mich total wohl mit mir und habe eine tolle Zeit mit großen Menschengruppen! Jedes Mal, wenn ich in einer großen Gruppe bin, habe ich viele Leute zum Reden und es ist eine Freude!

3.  Stellen Sie sich selbstbewusst vor

Um selbstbewusst zu sein, muss man sich selbstbewusst sehen können! Normalerweise schlage ich vor, dass meine Kunden sich nur ein paar Minuten Zeit nehmen, um sich selbstbewusst vorzustellen, bevor sie aufstehen oder abends schlafen gehen. Ich weiß, dass dies eine Herausforderung sein kann, wenn jemand nicht selbstbewusst ist, aber bestimmen Sie, wie es für Sie aussieht. Stellen Sie sich dann vor und visualisieren Sie, wie Sie die gleichen Dinge tun. Wenn Sie sich die Zeit nehmen können, sich selbstbewusst zu sehen, senden Sie auch klare Botschaften an Ihr Gehirn und geben uns ein gutes Gefühl! Hier sind einige Tipps, die Ihnen dabei helfen!

• Machen Sie das Bild sehr lebendig und spannend
• Fügen Sie aufregende und kraftvolle Wörter hinzu, die Ihnen ein gutes Gefühl geben
• Fahren Sie fort, Ihr Bild jedes Mal größer und heller zu machen
• Sehen Sie Ihren Körper als stark an, Ihre Brust heraus, das Kinn hoch, mit einer starken Haltung

4. Ändere deine Sprache, um deine Welt zu verändern

Die wichtigsten Worte, die du jemals hören wirst, sind die Worte, die du zu dir selbst sagst, also hör auf, dich niederzumachen.

Viele Studien haben gezeigt, dass selbstbewusste Menschen eine andere Sprache sprechen als Menschen ohne Selbstvertrauen, und wenn wir uns anstrengen, kann dies mit etwas Übung relativ einfach behoben werden!

Selbstbewusste Menschen würden niemals Dinge wie „Ich kann nicht“, „Es ist zu schwierig“ oder „Ich wünschte“ sagen. Sie verwenden keine wirklich beschreibenden Wörter, die sich mit Angst verbinden, wie „verängstigt“ oder „versteinert“. Sie wissen, wie sie ihre Worte kontrollieren können, damit sie weniger Einfluss auf ihre Gedanken haben.

Verwenden Sie also in Zukunft keine negativen Worte mehr. Um selbstsicher zu werden, müssen Sie solche Gespräche immer wieder verbannen. Machen Sie jetzt eine Liste der negativen Dinge, die Sie zu sich selbst sagen, und wie Sie sie in positive Sätze umwandeln können.

Schreiben Sie Ihre eigenen auf und lesen Sie jeden Tag die positiven Ergebnisse. Beginnen Sie, auf die Wörter zu achten, die Sie verwenden, und ändern Sie sie zum Positiven. Es wird nicht lange dauern, bis Sie den Dreh raus haben! Hier sind ein paar Beispiele für Sie:

Denken Sie daran, dass Selbstvertrauen etwas ist, mit dem wir geboren werden, das aber mit der Zeit abnimmt. Es kann lange dauern, bis wir an den Punkt kommen, an dem wir anfangen, nach Hilfe zu suchen! Indem Sie diese 4 Vorschläge jeden Tag durcharbeiten, können Sie es zurückbekommen! Wenn Sie diese Aktionen Tag für Tag wiederholen, wird dieser Weg zu Ihrem Gehirn mit jeder Wiederholung gestärkt. Wenn wir mit einer Gewohnheit aufhören, wie z. B. negativen Worten gegenüber uns selbst, verringern sich auch diese Pfade. Es kann mindestens 21 Tage dauern, um neue Gewohnheiten und Muster zu entwickeln, aber solide 6 Monate, um es zu einer neuen Normalität zu machen. Gib nicht auf und mach weiter! Wenn Sie Ihr Selbstvertrauen zurückgewinnen, werden Sie die Person werden, die Sie immer sein sollten!