Ist es an der Zeit, dass Sie Ihre Denkweise ändern?
Der Schlüssel zu langfristiger Gesundheit und Glück ist eine Denkweise. Viele Leute verwechseln Denkweise mit „Fake-it-til-you-make-it“ und das ist es überhaupt nicht. Es gibt zwei Enden des Mindset-Spektrums: fix versus Wachstum. Eine feste Denkweise hält an der Überzeugung fest, dass Menschen mit einer Reihe von Fähigkeiten und Fertigkeiten geboren werden, die sich nicht ändern. Diese Denkweise kann Probleme in allen Lebensbereichen verursachen, in denen wir wachsen und uns verändern müssen, einschließlich Arbeit, Beziehungen und Gesundheit.
Eine Wachstumsmentalität ist das Gegenteil.
Menschen mit einer wachstumsorientierten Denkweise glauben, dass Veränderung nicht nur möglich, sondern ein positiver und stärkender Teil des Lebens ist. Dies sind die Optimisten, die nach Möglichkeiten suchen und keine Angst haben, ihre Komfortzone zu verlassen, um ein neues Ziel zu erreichen.
Natürlich sind dies zwei Extreme, aber die meisten von uns fallen irgendwo auf das Kontinuum, daher ist es hilfreich zu wissen, wann es Zeit für eine neue Perspektive ist.
Weitere Inspiration finden Sie in unserer Sammlung von Zitaten zur positiven Einstellung, die Sie zum Erfolg führen werden.
10 Zeichen, dass es an der Zeit ist, Ihre Denkweise zu ändern, um Ihr Leben zu verbessern
1. Sie haben die gleiche Beschwerde seit mehr als einer Woche
Ich kenne ein paar Leute, die sich immer wieder so über die gleichen Dinge beklagen, ich kenne ihre Misere schon bevor ich frage! Lassen Sie sich nicht von Ihren Beschwerden definieren. Beschwerden sind Gift für jede Beziehung, also solltest du dich auf jeden Fall so weit wie möglich von ihnen fernhalten.
Es ist zwar wichtig anzuerkennen, was uns nicht gefällt oder was uns aufregt, aber es ist auch wichtig anzuerkennen, dass es Möglichkeiten für Wachstum und Veränderung gibt. Wenn Sie also etwas sehen, das Ihnen nicht gefällt, ändern Sie entweder Ihre Einstellung und unternehmen Sie etwas dagegen oder lassen Sie es sein.
2. Deine Beziehungsprobleme wiederholen sich
Gibt es ein Muster in Ihren Beziehungen? Wenn Sie Woche für Woche denselben Streit mit Ihrem Lebensgefährten haben, dann ist es Zeit für eine Änderung der Denkweise. Die meisten Langzeitpaare, die Probleme haben, berichten nach 5 Jahren von einer viel höheren Beziehungszufriedenheit.
Dies ist größtenteils darauf zurückzuführen, dass sie auf irgendeine Weise zum Wachstum gedrängt werden. Sparen Sie Zeit und Angst, indem Sie sich entscheiden, zu einer Wachstumsmentalität überzugehen, die Veränderungen bei Ihnen und Ihrem Partner ermöglicht. Es gibt einen Unterschied zwischen dem, was Sie im Leben brauchen, und dem, was Sie von Ihrem Partner brauchen.
3. Sie sind zufrieden
Sich zufrieden zu fühlen ist in Ordnung, aber es ist wirklich nur ein kurzer Sprung hinüber zur Ambivalenz. Wann hat Sie das letzte Mal etwas begeistert? Dem Growth Mindset dicht auf den Fersen sind Ihre Leidenschaft und Ihr Ziel.
Auch wenn sich deine Leidenschaften und Ziele im Laufe der Zeit weiterentwickeln können, ist es wichtig, sie anzuerkennen und ihnen Raum zu geben, um ausgedrückt zu werden.
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Videokredit: Goalcast
4. Du stellst die Bedürfnisse aller anderen über deine eigenen.
Eltern sind besonders anfällig dafür. Zugegeben, es gibt Momente in der Zeit, in denen die Bedürfnisse anderer an erster Stelle stehen. Dies gilt insbesondere, wenn Sie ein Kleinkind haben oder jemand an Grippe erkrankt ist.
Aber wie sagt man so schön: „Aus einer leeren Tasse kann man nicht einschenken“. Langfristige, gesunde Lebensstiländerungen, die mit einem Umdenken beginnen, sind eine Investition in sich selbst, die sich in Bezug auf die körperliche und emotionale Energie auszahlt. Der Bonus hier ist, dass Sie später emotional großzügiger sein können, je besser Sie Ihre eigenen Bedürfnisse erfüllen.
5. Sie haben sich gefragt: „Ist das alles?“
Dies ist die Manifestation von Wachstum versus starrer Denkweise in ihrer einfachsten Form. Die kurze Antwort ist nein. Das Leben ist voller unbegrenzter Möglichkeiten. Der beste Weg, um diese Möglichkeiten Wirklichkeit werden zu lassen, besteht darin, Ihre Denkweise von fix auf Wachstum umzustellen.
Es ist nicht notwendig zu wissen, wohin man wächst, aber zu wissen, dass Wachstum möglich und notwendig für langfristige Gesundheit und Glück ist. Wenn Ihre Zukunft deprimierend erscheint, ändern Sie Ihre Denkweise als ersten Schritt zu einer besseren psychischen Gesundheit.
6. Ihre Gesundheit könnte eine Auffrischung gebrauchen.
Realitätscheck: Als junger Erwachsener hat man die Jugend noch auf seiner Seite. Die Bewegungs- und Essgewohnheiten, auf die Sie sich in Ihren 20ern verlassen haben, werden mit zunehmendem Alter nicht mehr funktionieren. Das Problem ist nicht nur schlechte Ernährung und unzureichende Bewegung.
Wir wissen immer mehr um die massiven negativen Auswirkungen von zu wenig Schlaf. Wenn Sie Ihre Denkweise ändern, fangen Sie an, sich selbst an erste Stelle zu setzen. Sie verdienen es, sich Zeit zu nehmen, um sich zu bewegen, gut zu schlafen und sich gesund zu ernähren. Du verdienst diese Dinge genauso wie du es verdienst zu duschen.
Es ist möglich, so gut auszusehen und sich so gut zu fühlen wie in Ihren Zwanzigern. Die Umstellung Ihrer Denkweise von „Zurechtkommen“ auf „Selbstfürsorge“ ist der einzig gesunde Weg, um dorthin zu gelangen. Denken Sie daran, es geht nicht darum, ein Badeanzugmodell zu sein. Es geht um den langfristigen Erhalt der Gesundheit.
7. Deine Routine ist schmerzhaft vorhersehbar.
Eine starre Denkweise kann Ihnen für kurze Zeit von Nutzen sein, aber um erfolgreich zu sein, können Sie versuchen, die Dinge ein wenig aufzurütteln. Wenn das zu vage klingt und Sie nicht wissen, wo Sie anfangen sollen, versuchen Sie Folgendes: Listen Sie Ihren Tagesablauf auf.
Was ist nötig? Fällt dir etwas auf, das dir nicht dient? Oft behalten wir eine Routine bei, weil es einfacher ist, auf Autopilot zu schalten, um mentale Energie zu sparen, die Sie vielleicht für knapp halten.
Indem Sie mit einer Wachstumsmentalität die Tür zum Wandel öffnen, lassen Sie Ideen frei in Ihre tägliche Erfahrung einfließen. Der Vorteil ist, dass bedeutungsvollere Erfahrungen bedeuten, dass Sie mehr Energie erzeugen, was Ihre Stimmung und Ihre allgemeine Lebenseinstellung verbessert.
8. Du hasst deinen Job
Sie verbringen den größten Teil Ihres Lebens in Ihrem Job, daher ist es wichtig, dass Sie ihn genießen. Natürlich ist es nicht immer praktikabel oder gar ratsam, seinen Job im Glanz des Ruhms zu kündigen. Die Annahme einer Wachstumsmentalität hilft, Ihre aktuelle Erfahrung neu zu definieren, wenn Sie später andere Optionen erkunden.
Selbst wenn Ihr Kollege ein totaler Trottel ist und Ihre Kabine alles andere als inspirierend ist, gibt es Raum, Ihre Perspektive neu auszurichten und die Erfahrung als Teil Ihres persönlichen Wachstums zu nutzen. Identifizieren Sie, wo Sie sind, und stellen Sie sich vor, wo Sie sein möchten.
Planen Sie einen Kurs, um dorthin zu gelangen. Seien Sie in der Zwischenzeit offen für Lernmöglichkeiten innerhalb Ihrer aktuellen Erfahrung. Du weißt, was dir nicht gefällt. Listen Sie auf, was Ihnen gefällt. Es könnte der Gehaltsscheck, das Umfeld, das Prestige oder die Erfahrung beim Aufbau des Lebenslaufs sein.
9. Du wurdest als Pessimist bezeichnet.
Entweder das oder der höflichere Begriff „pragmatisch“. Dies ist das Ergebnis einer starren Denkweise und wird Sie nirgendwo hinbringen. Unser Ego würde uns gerne sagen, dass etwas nicht möglich ist, aber in Wirklichkeit ist mit einer Wachstumsmentalität alles möglich.
Manchmal manifestiert sich diese Einstellung, weil wir insgeheim glauben, dass wir nichts mehr wert sind als das, was vor uns liegt. Die Wahrheit ist, Wachstum ist möglich, auch wenn die Lösung noch nicht klar ist.
10. Du bist selbstkritisch
Eine Wachstumsmentalität ist das schnellste Heilmittel für Selbstkritik. Wenn Ihr innerer Dialog hart, bissig oder geradezu hasserfüllt war, ist es Zeit für eine Änderung der Denkweise. Erinnere dich daran, dass du dort bist, wo du bist, denn das ist jetzt der Plan für dich.
Es ist wichtig, sich dieser letzten beiden Wörter „jetzt“ bewusst zu sein. Nichts ist in Stein gemeißelt. Ein Perspektivenwechsel ist mächtiger, als Sie denken. Sobald die Selbstkritik aufhört und Sie Ihre Beziehung zu sich selbst heilen, sind Sie an einem Punkt angelangt, an dem echte, nützliche und kraftvolle Veränderungen stattfinden können. Hoffentlich haben Sie gelernt, wie Sie Ihre Denkweise ändern können, um Ihr Leben zu verbessern.
