Wie Sie alle Stimmen in Ihrem Kopf verstehen

Hast du jemals das Gefühl, dass in deinem Kopf ein Krieg tobt? Dieser Artikel ist für alle Leser, die sich wünschen, sie könnten aus ihren eigenen Köpfen herauskommen und ihre Herzenswünsche verwirklichen.

Als Therapeut und Lebensberater höre ich Geschichten von meinen Klienten, die alle auf negative, aufdringliche Gedanken hinauslaufen. Negatives Denken ist eine Überlebensstrategie, die fest in unserem Gehirn verankert ist. Es veranlasst uns, nach dem zu suchen, was falsch ist, damit wir uns vor Bedrohungen schützen können.

Das Problem ist, dass unsere Gedanken tatsächlich unsere Realität erschaffen können . Aus diesem Grund leiden so viele Menschen sowohl unter Depressionen als auch unter Angstzuständen. Depression ist ein negativer Fokus, der Schuld und Scham für Ereignisse in unserer Vergangenheit hervorruft; Angst hingegen ist eine Angst vor Dingen, die kommen werden.

Chronisches negatives Denken führt zu Depressionen, die Ihren Körper von Angstgefühlen betäuben, auf Kosten anderer Emotionen wie Glück und Liebe. Hier sind drei Stimmen in Ihrem Kopf, die Sie davon abhalten können, Ihre Ziele zu erreichen – und wie Sie sie erreichen können.

Machen Sie Sinn aus diesen 3 Stimmen in Ihrem Kopf

Stimme Nr. 1: „Ich verdiene es nicht, geliebt zu werden!“  

Diese Stimme schleicht sich in unsere Herzen, nachdem wir ein Trauma und/oder Herzschmerz erlebt haben. Zum Beispiel:

• Ich verdiene es nicht, geliebt zu werden, weil ich meine vorherige Beziehung ruiniert habe.
• Ich verdiene es nicht geliebt zu werden, weil meine Eltern mich verlassen haben.
• Ich verdiene es nicht, geliebt zu werden, weil mich noch nie jemand geliebt hat.
• Ich verdiene es nicht, geliebt zu werden …

Dieses Denkmuster bringt so viele Menschen in Schwierigkeiten. Dieser Dialog verletzt unser Selbstwertgefühl. Es führt dazu, dass wir es NICHT versuchen, aufgeben und/oder uns mit weniger zufrieden geben.

Letztendlich können diese Stimmen in Ihrem Kopf dazu führen, dass Sie aufhören, sich um sich selbst zu kümmern. Es kann auch zu Drogenmissbrauch oder negativen Suchtverhalten führen. Dieses Denkmuster führt auch zu verpassten Gelegenheiten.

Hat jemand jemals ein Liebesinteresse getroffen, das wie jemand war, den er noch nie zuvor getroffen hat? Vielleicht haben Sie einen Freund, der die Guten für die schlechten Äpfel gehen lässt. Denken Sie nur an dieses Liebesinteresse, das aufmerksam, sanft und wirklich interessiert ist.

Haben Sie oder Ihr Freund völlig verwirrt und unsicher gewirkt? Haben Sie oder diese Person Schwierigkeiten zu verstehen, warum Sie sich der Beziehung so heftig widersetzen?

Also, was passiert hier? Oft sind wir so in unseren Gefühlen gefangen, dass wir nie wirklich nach innen schauen und sehen, warum es so schwer ist, diese Person zu lieben. Angst schleicht sich ein und lässt dich in diesen schlechten Beziehungszyklen stecken. Erlauben Sie mir, Ihnen einen Gedanken und eine Bestätigung zu geben, um diese negative Stimme umzulenken:

„Jeder auf dieser Welt ist es wert, geliebt zu werden – und dazu gehören auch Sie.“

Es gibt eine Fülle von Liebe da draußen. Die erste Regel, um reichlich Liebe zu empfangen, ist, sich selbst zu lieben. Selbstliebe liegt in deiner Kontrolle. Je mehr Liebe du dir selbst zeigst, desto mehr Liebe signalisiert anderen, sie dir zu geben.

Sich verwöhnen lassen. Sag dir jeden Tag, wie großartig und würdig du bist. Ruhen Sie sich aus, essen Sie richtig usw. Liebe ist eine Entscheidung, die Sie jeden Tag treffen können. Wenn Sie sich selbst tief und wahrhaftig lieben können, werden Sie viel Liebe für sich selbst und die Welt um Sie herum erzeugen.

Stimme Nr. 2: „Ich bereue es.“

Am Bedauern festzuhalten ist ein einfacher Ort, an dem man stecken bleibt. Einige Beispiele:

• Ich bereue den Tag, an dem ich ihn getroffen habe.
• Ich bereue es, die Schule nicht beendet zu haben.
• Ich bedauere, nicht genug Zeit mit dieser Person verbracht zu haben usw.

An Bedauern festzuhalten und diesen negativen Gedanken zu wiederholen, wird Sie mit ziemlicher Sicherheit festhalten. Die Gefahr hier besteht darin, im Bedauern stecken zu bleiben und unsere Kraft aufzugeben, das zu verfolgen, wonach wir uns sehnen.

Bedauern ist KEIN Stempel, den wir auf unserer Stirn tragen müssen. Es ist nur ein Gefühl. Gefühle verändern und entwickeln sich. Ich werde Ihnen einen Gedanken und eine Bestätigung geben, um diese negative Stimme umzulenken:

„Ich entscheide mich dafür, dem Prozess des Lebens zu vertrauen, indem ich nicht in Reue lebe.“

Gefühle des Bedauerns ermöglichen es uns, unsere Wünsche, Bedürfnisse oder Wahrheit zu entdecken. Sobald wir diese Gefühle erschließen, können wir diese negative Emotion in Handlung umwandeln. Wenn Sie es beispielsweise bereuen, die Schule nicht abgeschlossen zu haben, signalisiert dies, dass Sie einen tiefen Wunsch haben, sich weiterzubilden.

Es ist an der Zeit, diesen negativen Gedanken in eine neue Realität umzuwandeln. Das Leben ist kurz. Lassen Sie die negativen Stimmen in Ihrem Kopf nicht hin und her kreisen. Bleiben Sie sich selbst treu .

Stimme Nr. 3: „Ich bin noch nicht bereit!“

Das geht an alle meine Perfektionisten da draußen. Wer da draußen ist jemals wirklich bereit?

Gelegenheiten kommen oft zu den ungünstigsten Zeiten. Denken Sie nur an die Zeiten, in denen Sie berufen wurden, etwas zu lehren oder zu erklären, das Sie noch nicht gemeistert haben. Oder wie wäre es, wenn wir vor einer Entscheidung stehen, bevor wir alle notwendigen Recherchen abgeschlossen haben?

Anstatt zu warten, bis Sie zu 100 Prozent bereit sind, nehmen Sie diese 30 Prozent als Zeichen dafür, dass Sie etwas haben, mit dem Sie beginnen können. Das bedeutet, dass zumindest ein Teil von Ihnen bereit ist als nicht. Es ist die Reise, das Lernen, die Straße, die alles zu bieten hat.

Die Erfahrung, da rauszukommen, macht unseren Charakter und unsere Expertise aus. Lassen Sie mich Ihnen einen Gedanken und eine Bestätigung geben, um diese negative Stimme umzulenken:

„Ich bin schon genug!“

Als Menschen verbinden wir Glück mit Leistung. Uns wird immer gesagt, was wir tun oder sein müssen. Die Realität ist, DU bist genug. Sie haben alles, was Sie brauchen, um das zu erreichen, was vor Ihnen liegt.

Es geht nicht darum, sich einem vorgegebenen Ideal anzupassen; sondern eher der Grad, in dem Sie sich in die Gesamtheit dessen einleben, wer Sie sind: schön, erobernd, liebenswert.

Hören Sie auf, auf die negativen Stimmen in Ihrem Kopf zu hören. Das „Du“ in diesem Moment, genau hier, genau jetzt, ist mehr als genug. Das ist das wahre Streben nach Glück.