Gründe, warum du selbst dein größter Feind bist. Entdecken Sie, warum Sie selbst Ihr schlimmster Feind sind.
Wer ist dein größter Feind?
„Mein größter Feind ist mein Inneres.“ – Lupe-Fiasko
Feinde gibt es in allen Formen und Größen. Einige bieten kleinere Bedrohungen wie ein Tischbein, das bereit zu sein scheint, Sie zu Fall zu bringen. Andere sind Krankheiten und Krankheiten, die sich gerade in Ihrem Körper verstecken und auf eine günstige Zeit warten, um sich zu zeigen.
Es gibt viele Bedrohungen für unsere Sicherheit, wie den Räuber, den ich einmal in meinem Haus erwischt habe, oder einen Internet-Hacker, der darauf wartet, Geld von meinem Bankkonto zu stehlen.
Andere Bedrohungen sind dieser Kollege, der meinen Job will und glaubt, dass der beste Weg, das höchste Gebäude zu werden, darin besteht, alle anderen niederzureißen.
Jede davon allein könnte für einen wirklich schlechten Tag sorgen. Um ehrlich zu sein, scheint keines dieser Dinge mein Verderben zu sein. Die einzige Person, die mich am meisten zum Stolpern zu bringen scheint, bin ich.
Unten sind einige der Wege, wie ich mich als mein größter Feind erweisen kann.
Ich kenne die richtigen Dinge zu essen, aber ich wähle Eiscreme
Als ich vor vielen Jahren alkoholabhängig war, konnte ich die Sucht überwinden, indem ich einfach keinen Alkohol mehr trank. Trinken oder nicht trinken war die einzige Möglichkeit. Aber beim Essen ist das viel schwieriger. Ich höre regelmäßig Podcasts und lese Blogs über Ernährung.
Ich habe Ernährung in Bezug auf Ausdauersport und auch in Bezug auf das Älterwerden studiert. Ich habe Diagramme studiert und Videos angesehen. Von Zeit zu Zeit verbringe ich absichtlich Zeit mit übergewichtigen Freunden, nur um mich daran zu erinnern, was mich erwartet, wenn ich nicht auf meine Ernährung achte. Aber irgendwie, wenn Eis angeboten wird, bin ich weg.
Mein Verstand sagt mir sehr schnell: „Du solltest wirklich keine haben. Das brauchst du nicht wirklich.“ Aber da ist dieser kleine Teil meines Gehirns, der bereit ist, mich zu verraten.
Zuerst höre ich es fast flüsternd: „Eis passt in die Milchabteilung. Sie brauchen mehr Milchprodukte für starke Knochen und Zähne. Du willst doch nicht als unhöflich gelten, oder?“ Die Debatte findet schnell statt und der Verräter wird mit jedem Moment lauter.
Bevor ich es überhaupt merke, höre ich mich sagen: „Schokoladenminze, bitte.“ Oh mein! Was ist gerade passiert? Es passiert oft mit Torte oder Kuchen auf Geburtstagsfeiern. Der Verräter in mir ist immer bereit, Argumente für Lebensmittel vorzubringen, von denen ich weiß, dass ich sie nicht essen sollte.
Ich kenne die richtige Art zu trainieren, aber ich wähle Schlaf.
Ich habe einen soliden Trainingsplan, der in meinem Planer der Übung eingebettet ist, die ich machen sollte. Einige sollten morgens und andere abends durchgeführt werden. All dies ist vernünftig und richtig und bringt alle Vorteile mit sich, die eine solide Übung mit sich bringen kann.
Ich weiß, dass Bewegung meinen Geist befähigt, effizienter und effektiver zu arbeiten. Ich weiß, dass ein gesunder Körper mehr Stress aushält und regelmäßig viel mehr leisten kann.
Wenn ich auf meinen Zeitplan schaue, erkenne ich, dass das, was ich in meinem Planer habe, ein effektiver Weg ist, um in die Übung zu kommen, die ich brauche. Aber morgens liege ich unter meiner Decke und mein Wecker hat geklingelt, ich liege da und denke an meinen Tag.
Es ist nur für ein paar Minuten, wohlgemerkt. Aber ich lag da und die Ausreden begannen sich zu häufen. Der Verräter im Inneren fängt an, darauf hinzuweisen, wie warm das Bett ist, und ergänzt mich, wie hart ich arbeite und wie ich es verdiene, etwas länger im Bett zu bleiben.
Diese Stimme ist immer beruhigend und tröstend. Es ist niemals Anklage oder Angriff. Es dauerte nicht lange, bis ich ein oder zwei Stunden länger geschlafen hatte, und die Gelegenheit, Sport zu treiben, kam und ging.
Wenn es Abend wird, will ich es unbedingt nachholen. Allerdings braucht meine Frau Zeit mit mir und meine Kinder brauchen Zeit mit mir. Die Stimme hier ist viel anklagender und angreifender. Schuldgefühle häufen sich und bald habe ich alle Ausreden, dass ich ruhig sitzen und wieder keinen Sport treiben muss. Wieder hat der Verräter gewonnen.
Ich weiß die richtigen Dinge zu sagen, aber ich wähle Sarkasmus.
Im Laufe der Jahre habe ich unzählige Kurse über gute Erziehung und gesunde Ehe besucht. Hinzu kommen all die Beziehungs- und Beratungskurse, die ich besucht habe. Dann multiplizieren Sie das mit den unzähligen Büchern, Podcasts und YouTube-Kursen über gesunde Kommunikation und ich sollte ein Experte für die richtigen Worte sein.
Ich unterrichte eine Klasse zur Konfliktlösung und diene oft als Mediatorin für Einzelpersonen oder Gruppen, die in Konflikt geraten. Aber es gibt Momente, in denen ich in eine Stresssituation gerate. Mein innerer Dialog gibt mir die Richtung, die richtigen Dinge zu sagen und sogar die richtigen Gesichtsausdrücke.
Wieder ist der Verräter jedoch bereit, sich zu stürzen. “Das war dumm. Er respektiert dich nicht. Wenn du ihn nicht beleidigst, wird er dich für einen Weichei halten.“ Der Verräter schiebt und schiebt und bevor ich es weiß, ist Sarkasmus aus meinem Mund gesickert und mein Feind hat mich besiegt.
Ich weiß, was zu tun ist, aber ich wähle die Angst.
Ich wurde darin geschult, nach Wachstumsmöglichkeiten zu suchen und meiner Organisation dabei zu helfen, ebenfalls zu wachsen. Mein erster wacher Gedanke an meinen guten Tagen ist der Wunsch, zu versuchen, Erfolg zu haben. Seltsamerweise sind die meisten dieser Gelegenheiten mit einem gewissen Risiko verbunden.
Einige könnten ein kleines Risiko beinhalten, in Verlegenheit zu geraten, wenn ich zu kurz komme, andere könnten sogar mein Leben bedrohen. Dieses Risiko geht vom Verräter aus und er ist bereit, das schlimmstmögliche Szenario auszunutzen und spielt diese Szene auf verschiedene Weise, bis die Angst Wurzeln schlägt. Sobald die Angst verwurzelt ist, wird meistens der Verräter gewinnen, weil ich mich für die Angst entscheide.
Obwohl ich mehr Male gegen den Verräter verloren habe, als ich zählen kann, entscheide ich mich dafür, niemals vollständig aufzugeben. Wenn ich niedergeschlagen werde, stehe ich wieder auf. Ich werde mich meinem Feind stellen und tun, was ich tun muss, um ihn zu besiegen.
Einer der wichtigsten Schritte, um einen Feind zu besiegen, ist es, ihn zu entdecken. Es gibt wahrscheinlich mehr Möglichkeiten, wie Sie genau erkennen können, wie Ihr innerer oder äußerer Feind große Störungen in Ihrem Leben verursacht.
Unten sind drei Strategien, um diesen Feind zu besiegen.
Disziplin
Wenn die Versuchung zum Nachlassen aufkommt, kann solide Disziplin den Unterschied ausmachen. Stellen Sie einen Plan auf und lassen Sie keine Ausreden zu, die Ihre Bemühungen behindern. Bringen Sie die Stimmen mit Musik oder Videos oder was auch immer Sie inspirieren muss zum Schweigen.
Umgeben Sie sich mit Gleichaltrigen, die hohe Standards haben
Wir neigen dazu, uns an den Standards derjenigen zu orientieren, die wir Peers nennen. Wähle weise, mit wem du rumhängst, sie werden dich entweder auf ihr Niveau heben oder dich runterziehen. Sie versuchen vielleicht nicht einmal absichtlich, dich zu ziehen, aber sie werden dich runterziehen.
Setzen Sie sich zielgerichtete Ziele
Vor einigen Jahren heiratete meine kleine Schwester. Meine Mutter wollte schon seit vielen Jahren abnehmen und gesünder werden, schien den Kampf aber nie zu gewinnen. Für die Hochzeit suchte sie sich ein Kleid aus, das sie sich schon lange gewünscht hatte, für das sie aber gesund werden musste, damit es funktionierte.
Sie kaufte das Kleid und hängte es an ihre Schranktür. Das Bemühen, Gewicht zu verlieren, war nun an ein sichtbares Ziel geknüpft. Warum willst du schlauer werden, gesünder werden oder mehr Geld verdienen? Erstellen Sie ein starkes Warum und Sie können fast alles tun.
Dieser Feind, der du selbst bist, kann besiegt und das Selbst, das du sein möchtest, kann gestärkt werden. Identifizieren Sie den Feind in sich und denken Sie dann strategisch darüber nach, was Sie tun werden, um erfolgreich zu sein.
