Meine Mutter starb im Alter von 40 Jahren, als ich 18 war. Eine Sache, die ich am meisten gehört habe, war, dass „die Zeit alle Wunden heilt“. Es hat mir damals nicht gefallen, oder als ich es wieder gehört habe, als mein Schwager, mein Vater und mein Großvater auch gestorben sind.
Als meine kleine Nichte diese Erde im Alter von fünf Tagen verließ, hörte ich es wieder. Dieses Mal kämpfte ich jedoch gegen den Drang an, meiner Schwester zu sagen, dass „die Zeit alle Wunden heilt“. Doch es scheint nur eine pauschale Phrase zu sein, die diejenigen von uns, die ihren Lieben helfen wollen, oft sagen.
Obwohl ich mich nicht mehr so fühle wie an dem Tag, an dem diese Menschen starben, würde ich nicht sagen, dass die Zeit mich geheilt hat. Solltest du aufhören, den Leuten zu sagen, dass die Zeit alle Wunden heilt?
Hier ist die Wahrheit über Zeit und Trauer; es kommt in Wellen. Es ist fast 20 Jahre her, seit meine Mutter gestorben ist, und an den meisten Tagen geht es mir mehr als gut. Dann verspüre ich zufällig mitten auf einem Nachmittagsspaziergang den Drang, zusammenzubrechen und um all die Dinge zu weinen, die sie verpasst hat.
In diesen Momenten ist der Schmerz intensiv und schmerzt genauso wie an dem Tag, an dem sie starb. Allerdings denke ich auch monatelang nicht an ihren Tod. Also, was hat es mit Trauer, Kummer und Zeit auf sich?
„Man sagt, die Zeit heilt alle Wunden. Ich stimme nicht zu. Die Wunden bleiben. Mit der Zeit bedeckt der Geist, der seinen Verstand schützt, sie mit Narbengewebe und der Schmerz lässt nach. Aber es ist nie weg.“ – Rosa Kennedy
Zeit und Wunden
Zeit heilt alle Wunden wird verwendet, um zu beschreiben, wie Gefühle von Traurigkeit und Trauer mit zunehmender Zeit nachlassen. Das Sprichwort impliziert, dass nur das Vergehen von Stunden, Monaten und Jahren all diese Gefühle beseitigen wird. Es ist jedoch nicht nur das willkürliche Ticken einer Uhr, das darüber entscheidet, wie lange diese Gefühle anhalten. Es hängt von der Person ab und davon, wie sie ihre Zeit nach einem Verlust verbringt.
Laut dem Center for Grief Recovery and Therapeutic Services „ist die Zeit kein Heiler. Der Lauf der Zeit mag akuten Schmerz lindern, aber er heilt ihn nicht. Andererseits lässt sich die Zeit gut für Heilungszwecke nutzen. Wenn die Zeit gut genutzt wird, um Wunden zu heilen, dann liegt es daran, dass wir etwas Bestimmtes damit und in ihr tun.“
Deshalb fühlt es sich an, als hätte die Zeit selbst heilende Kraft, weil wir die Zeit nach einem Herzschmerz damit verbringen, uns mit Aktivitäten zu beschäftigen, die uns helfen, zu heilen. Es gibt mehrere Dinge, die du tun kannst, um Trauer zu heilen oder einen Freund dazu zu ermutigen, wenn er trauert.
„Ich habe gelernt … dass Liebe, nicht Zeit, alle Wunden heilt.“ – Andy Rooney
Warum Sie nicht sagen sollten, dass die Zeit zu jemandem alles heilt
Megan Wildhood erinnert uns daran: „Unser Gehirn ist so verdrahtet, dass es eine Reaktion auf unsere Umgebung bildet; Was unsere Meinung verändert, ist Erfahrung.“ Wenn wir jemandem sagen, dass die Zeit ihm helfen wird, impliziert das, dass er nur lange genug warten muss und sich besser fühlen wird, ohne irgendeine Verarbeitung oder Heilungsarbeit zu leisten. Sie brauchen tatsächlich Erfahrungen, um zu heilen. Das kann Weinen mit einem geliebten Menschen, Lachen mit einem Freund oder das Erlernen von Techniken sein, die bei der Trauer helfen.
Megan weist auch darauf hin, dass „die Zeit selbst nicht alle Wunden heilt. Die Zeit versiegelt und verbirgt alle Wunden, es sei denn, es passiert etwas anderes.“ Wenn wir an diese emotionalen Wunden im Sinne von körperlichem Schmerz denken, können Sie sehen, warum dies eine problematische Philosophie ist.
Nehmen wir an, Sie haben sich eine riesige Wunde ins Bein geschnitten und nichts unternommen, um sie zu heilen. Kein Auswaschen, keine Stiche, nichts außer darauf zu warten, dass es „heilt“. Nun, die Chancen stehen gut, dass Sie an einer Infektion sterben würden. Oder vielleicht muss dir dein ganzes Bein abgeschnitten werden. Wenn Sie es jetzt waschen und nähen würden, würde es wahrscheinlich (schmerzhaft) und mit einer knorrigen Narbe heilen. Wenn Sie noch einen Schritt weiter gegangen sind und eine antibiotische Salbe aufgetragen, eine Pille gegen die Schmerzen genommen und eine Narbencreme aufgetragen haben, haben Sie möglicherweise eine einfachere Zeit und eine weniger auffällige Narbe.
Die Zeit, die vergeht, ist dieselbe, aber die Aktivitäten unterscheiden sich. Wenn alles gesagt und getan ist, egal was du tust, wirst du wahrscheinlich für immer eine Narbe dort haben. Abhängig von der Schwere des Schadens kann es immer noch zu intermittierenden Schmerzen kommen. Unglaublich schmerzhafte Dinge verschwinden nicht einfach, weil einige Zeit vergeht.
Zu implizieren, dass jemand nur eine bestimmte Zeit warten muss und sich dann besser fühlt, tut ihm einen schlechten Dienst für seinen Heilungsprozess. Trauer ist nicht etwas, das man einfach waschen und nähen kann, aber es gibt Dinge, die Menschen tun können, um zu heilen.
„Die Leute sagen, dass die Zeit alle Wunden heilt, und vielleicht haben sie Recht. Aber was, wenn die Wunden nicht richtig verheilen, etwa wenn Schnittwunden hässliche Narben hinterlassen, oder wenn gebrochene Knochen zusammenheilen, aber nicht mehr so glatt sind? Bedeutet das, dass sie wirklich geheilt sind? Oder hat der Körper getan, was er konnte, um das zu reparieren, was kaputt war? – Jessica Sörensen
Dinge, die Sie tun können, um Ihre Zeit zu verbringen, während Sie trauern
Geselligkeit steht wahrscheinlich nicht ganz oben auf Ihrer Liste der Dinge, die Sie nach einem verheerenden Verlust tun können, aber es hilft. Nun, ich sage nicht, geh zu einer Party, wenn du dich nicht danach fühlst, aber lehne dich in deinen Freundeskreis. Lassen Sie die Leute vorbeikommen und mit Ihnen kochen und gemeinsam essen. Nehmen Sie die Einladung eines Freundes an, damit er Sie zu Besorgungen mitnimmt, selbst wenn es um den Einkauf geht.
Trauer ist schwer zu tragen, und wenn Sie Menschen um sich haben, die Ihnen helfen, die Last zu schultern, dann lassen Sie sie bitte herein. Ihre Unterstützung, Liebe und ihr Verständnis werden Ihnen helfen, mehr zu heilen als sich selbst zu isolieren.
Vielleicht meinen es deine Freunde und dein Unterstützungssystem gut, aber du hast nicht das Gefühl, dass sie es verstehen. Wenn Sie nach jemandem suchen, der etwas Ähnliches wie Sie durchgemacht hat, dann ziehen Sie in Betracht, einer Selbsthilfegruppe beizutreten. Obwohl die Trauer von niemandem gleich ist, wird eine Selbsthilfegruppe Sie mit Menschen zusammenbringen, die dort waren, wo Sie sind.
Während einige Beratungen normalerweise in einer Selbsthilfegruppe stattfinden, möchten Sie vielleicht versuchen, einen individuellen Berater zu finden. Die in der Therapie verbrachte Zeit kann Ihnen helfen, Ihre Gefühle zu benennen, zu verstehen und gesund zu verarbeiten. Ein Berater kann dir auch dabei helfen, Hilfsmittel wie Meditation zu nutzen, um die Art und Weise, wie du über deine Gefühle denkst, neu zu definieren.
Sie könnten Ihnen sogar dabei helfen, einige Rituale zu etablieren, die Ihren Liebsten ehren, oder Ihnen helfen, harte Tage zu bewältigen. Sie helfen uns, unsere Trauer zu verarbeiten, während wir uns an unsere Lieben erinnern, und können Dinge beinhalten wie:
- Besuchen Sie das Grab Ihrer Liebsten
- Etwas zu tragen, was ihnen wichtig war
- Anzünden einer Kerze für sie zu besonderen Anlässen
Sie arbeiten jedoch an Ihrer Trauer, wissen Sie nur, dass es wichtig ist, dies zu tun. Ein Trauerberater wird Ihnen helfen, Wege zu finden, die für Sie funktionieren. Die Heilung wird Zeit brauchen, aber du wirst nicht durch die Zeit selbst heilen.
„Die Mängel und Fehler des Geistes sind wie Wunden im Körper; nachdem alle erdenkliche Sorgfalt aufgewendet wurde, um sie zu heilen, wird dennoch eine Narbe zurückbleiben, und sie sind in ständiger Gefahr, die Haut zu durchbrechen und erneut auszubrechen.“ — François de La Rochefoucauld
Andere Dinge, die Sie stattdessen sagen können
Es ist so schwierig, wenn jemand, den du liebst und der dir wichtig ist, verletzt ist, und du versuchst, das Richtige zu finden, um ihm zu sagen und ihm zu helfen, sich besser zu fühlen. Anstatt „Zeit heilt alle Wunden“ anzubieten, könnten Sie es mit diesen Sprüchen versuchen.
„Ich weiß nicht, was ich sagen soll, außer dass es mir leid tut, dass du verletzt bist.“ Es ist in Ordnung, wenn wir manchmal nicht alle Antworten haben. Wir können Menschen wissen lassen, dass wir nicht immer wissen, wie wir helfen sollen, aber dass wir sie lieben. Wir sind hier, um zuzuhören, wenn sie reden wollen. Wir sind hier, wenn sie nur eine Schulter zum Ausweinen brauchen.
“Nehmen Sie es einen Tag nach dem anderen, Sie werden sich nicht immer so fühlen, wie Sie es jetzt tun.” Das Leben einen Tag nach dem anderen zu nehmen ist ein ausgezeichneter Rat für fast alles, aber es funktioniert auch in schmerzhaften Situationen. Lassen Sie sie wissen, dass, wenn ein Tag zu hart erscheint, sie ihn auch Stunde für Stunde nehmen können.
„Ich melde mich morgen bei dir.“ Vielleicht braucht Ihr Freund in diesem Moment Ihre Hilfe nicht, und das ist in Ordnung! Versichern Sie ihnen, dass Sie da sein werden, und führen Sie sie dann durch.
Diese Sprüche können deinem Freund vermitteln, dass du mit ihm fühlst und Liebe und Mitgefühl anbieten möchtest, um ihm durch eine schwere Zeit zu helfen. Die Unterstützung, die sie erhalten, die Art und Weise, wie sie lernen, damit umzugehen, und die Erfahrungen, die sie im Laufe der Zeit gemacht haben, werden ihnen helfen, zu heilen. Vielleicht helfen sie auch jemand anderem, eines Tages rechtzeitig zu heilen.
„Unsere Sorgen und Wunden werden nur geheilt, wenn wir sie mit Mitgefühl berühren.“ — Gautama-Buddha
