Hoffnungsvolle Wege, um mit Trauer während der Feiertage fertig zu werden

Es gibt viele Arten von Trauer, mit denen Menschen und Kinder während der Weihnachtszeit zu tun haben. Es gibt Kinder im Pflegesystem, deren Eltern leben, aber sie werden sie an Weihnachten nicht sehen.

Einige Familienmitglieder sprechen aufgrund jahrelanger Misshandlungen und der Schädigung der eigenen psychischen Gesundheit nicht miteinander. Trauer, die durch den Tod verursacht wird, ist für zu viele Menschen eine Realität, die sich während der Feiertage verschlimmert.

Es gibt Eltern, deren Kinder gestorben sind, und kleine Kinder, deren Eltern gestorben sind. Manche Geschwister wursteln sich ohne ihre eingebauten Freunde durch die Feiertage. Ehepartner stehen vor ihrem ersten Urlaub ohne die Person, die seit Jahren an ihrer Seite ist.

Jede Situation und die Trauer jeder Person ist einzigartig, aber Sie sind nicht allein, wenn Sie in dieser Weihnachtszeit trauern.

Umgang mit den Geistern des Weihnachtstraumas

Ich hatte keine konventionelle Kindheit. Meine Mutter und mein Vater ließen sich scheiden, als ich 5 war. Er blieb in NY, und ich hatte keine Kommunikation mit ihm, bis ich 18 war.

Dreizehn Weihnachten vergingen ohne ihn, und obwohl er nicht tot war, war jedes von ihnen von Trauer begleitet. Meine Mutter war eine Süchtige, die sich nicht um uns kümmern oder auf der rechten Seite des Gesetzes bleiben konnte.

Meine Schwester und ich lebten schließlich bei meinen Großeltern, und meine Mutter erschien selten am Weihnachtstag. Sie würde versprechen, da zu sein und dann nicht auftauchen.

Kinder, die in solchen Situationen leben, verarbeiten Traumata, und alles kann Traurigkeit oder Verhaltensweisen auslösen. Sie sind nicht immer dankbar für die Versuche ihrer Betreuer, die Feiertage glücklich zu machen. Es ist ein schrecklicher Fang-22.

Einerseits könnten sie sich darüber freuen, dass die Dinge besser sind als je zuvor. Sie sind warm, sicher, wohlgenährt und haben Geschenke zum ersten Mal.

Das allein bringt die Trauer hervor – und die Schuld und Wut. Warum lieben ihre Eltern sie nicht genug, um sich um sie zu kümmern? Für wen halten sich diese Fremden, dass sie hereinkommen und versuchen, ihre Eltern zu zeigen?

Andererseits kommen sie vielleicht aus einer missbräuchlichen Familie mit Geld und ihre Pflegefamilie ist nicht in der Lage, ihren Erwartungen gerecht zu werden. Kinder sind widerstandsfähig, und sie könnten dies als eine schlechtere Position ansehen, obwohl sie von ihren Eltern missbraucht wurden.

Als kleine Kinder entschuldigen wir uns für unsere schrecklichen Eltern, weil es uns leichter fällt, damit fertig zu werden. Es ist eine verwirrende und unberechenbare Zeit für alle Beteiligten.

Tish Gallegos bietet einige Tipps, wenn dies eine Situation ist, die Sie in dieser Ferienzeit durcharbeiten.

In Bezug auf Feiertagstraditionen sagt sie, dass es am besten ist, dem Pflegekind von den Traditionen Ihrer Familie zu erzählen und das Kind zu ermutigen, seine Traditionen mit Ihnen zu teilen.

Sie empfiehlt auch, die leiblichen Eltern einzubeziehen, wenn dies möglich ist. Halten Sie die Dinge auch einfach und beobachten Sie das Kind auf Traurigkeit und Regression.

Umgang mit dem Tod rund um die Feiertage

Es ist jedes Mal traurig, wenn ein geliebter Mensch stirbt, aber wenn diese Todesfälle um die Feiertage herum passieren, ist es schwer, sich daran zu erinnern, warum man eigentlich glücklich sein sollte.

Meine Mutter trat kurz nach Weihnachten in der achten Klasse in das Zeugenschutzprogramm ein. Nach meinem Abitur Ende Juli konnte ich sie finden und bei ihr einziehen.

Ich freute mich darauf, in ein paar Tagen meinen Geburtstag mit ihr zu feiern – dann Halloween, Thanksgiving und Weihnachten. Wir haben es nie bis Weihnachten geschafft.

Am 3. Dezember 2001 fuhr sie mit ihrem Arbeitswagen von einem einsamen Highway in Montana ab. Sie war nicht angeschnallt, und der Lieferwagen rollte über sie hinweg und zerquetschte ihre Taille. Uns wurde gesagt, dass sie sofort starb.

Diese Weihnachtszeit bestand aus zwei Beerdigungen, einer in Montana und einer in Florida, einem weiteren traumatischen Streit mit meiner Großmutter und so viel Trauer.

Ein paar Jahre später beging mein zwanzigjähriger Schwager am Silvesterabend Selbstmord. Meine Schwiegermutter und mein Mann haben das neue Jahr in den letzten 15 Jahren zu keinem Zeitpunkt mit Freude eingeläutet.

Mein Vater, mit dem ich nach dem Tod meiner Mutter wieder zusammenkam, starb nicht um die Feiertage herum. Mein Opa auch nicht, der mich großgezogen hat. Ihr Tod ereignete sich im Mai und August, aber sie werden immer noch bei den Feiertagsfeierlichkeiten vermisst. Diese ersten Ferien ohne sie waren so seltsam.

Der Tod ist traurig und Trauer kommt in Wellen, aber wenn der Todestag eines geliebten Menschen mit einem Feiertag zusammenfällt, werden diese Feiertage nie mehr dieselben sein.

Wie soll man mit einer klaffenden Wunde in der Seele auf irgendeine Weise weitermachen, die sich normal anfühlt?

Litsa Williams bietet uns 64 tolle Tipps zur Trauerbewältigung rund um die Feiertage. Meine Favoriten sind:

• Nehmen Sie eines der Lieblingsgerichte Ihrer Liebsten in Ihr Urlaubsessen auf.
• Geh zu einer Trauergruppe. Wenn alle so verdammt weihnachtsfroh aussehen, hilft es manchmal, mit anderen zu reden, die Probleme haben.
• Lassen Sie Ihren Perfektionismus los. Wenn Sie immer den perfekten Baum, perfekt verpackte Geschenke und einen perfekten Tisch haben, akzeptieren Sie, dass dieses Jahr vielleicht nicht perfekt ist, und das ist in Ordnung. Ich weiß, das ist für Sie Typ-As leichter gesagt als getan, aber probieren Sie es aus.
• Wenn Sie gestresst sind, das Feiertagsessen zuzubereiten, bitten Sie jemand anderen, dieses Jahr zu kochen oder das Abendessen zu kaufen.

Sie bietet viele hilfreiche Möglichkeiten, um die durch die Feiertage verursachte Trauer zu überleben, sei es im Gedenken an einen geliebten Menschen oder gar nicht.

Ein weiterer ihrer Vorschläge ist, einen Berater aufzusuchen, wenn Sie jemanden zum Reden wünschen. Ich empfehle dies, und wenn Sie sich Sorgen machen, einen zu finden, lesen Sie diesen Artikel.

Die Trauer, diejenigen zu vermissen, die nicht gestorben sind

Sie können auch erwägen, einen Therapeuten zu suchen, wenn Sie mit Trauer zu kämpfen haben, weil Sie in den Ferien Ihrer psychischen Gesundheit zuliebe keine Zeit mit einem geliebten Menschen verbringen können. Dies ist eine weitere Facette des Leidens, die jemandem, der nicht dort war, schwer zu erklären ist.

Diese Person lebt, und viele Leute denken, dass es Ihre Entscheidung ist, wenn Sie nicht mit einem Familienmitglied sprechen, und Sie sollten damit in Frieden leben. Es ist nur nicht so einfach.

Ich habe meine leibliche Mutter und meinen Vater durch unerwartete Todesfälle verloren. Ich habe den Vater verloren, der mich an Alzheimer zu Tode erzogen hat. Ich sah ihm zu, wie er litt, und ich wünschte, jeder Tag wäre sein letzter, weil es so unerträglich war, diesen Mann dahinschwinden zu sehen.

Ich habe noch eine Elternfigur – meine Großmutter. Sie und ich haben seit fast einem Jahr nicht miteinander gesprochen, und davor war es immer umstritten.

Mit Hilfe der Therapie wurde mir klar, dass man seine psychische Gesundheit nicht aufs Spiel setzen muss, nur weil jemand zur Familie gehört. Wenn ein anderer Mensch Sie jahrelang körperlich, geistig und emotional misshandelt und nicht bereit ist, sein Verhalten anzuerkennen, müssen Sie es nicht weiter versuchen.

Aber das kommt mit seiner einzigartigen Form der Trauer. Ich erinnere mich an die lustigen Urlaubsmomente, aber dann erinnere ich mich, als sie mich schlug. Ich bin in die Kommode gefallen und habe mich am Weihnachtstag ins Auge geschnitten.

Ich erinnere mich an all den Spaß, den wir beim Kartenspielen und Spielen hatten. Ich erinnere mich an die üppigen Feiertagsessen, die sie kochte, wie sie die Geschenke sorgfältig verpackte und den Baum schmückte. Es ist schwer zu vergessen, dass sie die Mutter ist, die mich nie verlassen hat und an Weihnachten die einzige Mutter dort war.

Mattie Quinn bietet eine Perspektive auf diese Emotionen und wie man mit dieser Trauer während der Feiertage umgeht. Sie erinnert uns daran, dass unsere Gefühle gültig sind, ebenso wie unser Instinkt, uns zu schützen.

Quinn empfiehlt, einen Bewältigungsmechanismus zu finden, z. B. ein Tagebuch zu führen oder einen Brief (den Sie nicht abschicken müssen) an das Familienmitglied zu schreiben, von dem Sie sich entfremdet haben. Viele ihrer Ratschläge sind genau richtig, wenn Sie das Familienmitglied sind, das sich aus der Beziehung zurückgezogen hat.

Ich erkenne an, dass das andere Familienmitglied, in meinem Fall meine Großmutter, ebenfalls Trauer erfährt. Sie versteht nicht, was sie getan hat oder warum sie in den Ferien allein ist.

Ich weiß, dass sie viele der glücklichen Erinnerungen teilt, die ich habe, aber sie bestreitet, dass eine der traurigen passiert ist. Ich weiß, dass das ihre Art ist, mit all ihrem Trauma fertig zu werden.

Ich weiß auch, dass ihr narzisstischer Verstand sie es nicht in einem Licht sehen lässt, in dem sie der Bösewicht war. Deshalb sprechen wir nicht, nicht so sehr wegen der Vergangenheit, sondern weil jeder Kommunikationsversuch vergeblich ist.

Wenn Sie in dieser Weihnachtszeit Trauer erleben, wissen Sie bitte, dass Sie nicht allein sind. Wenn Sie Hilfe benötigen, wenden Sie sich an einen Angehörigen oder einen Berater.

Wenn Sie kürzlich jemanden verloren haben und dies Ihr erster Urlaub ohne ihn ist, ist es in Ordnung, jede Emotion zu spüren, die Sie fühlen. Es wird nicht einfacher, aber die Zeit hat eine Möglichkeit, Ihre Perspektive zu ändern.

Wenn Sie sich wohl fühlen, Ihre Trauergeschichte zu teilen, tun Sie dies bitte in den Kommentaren. Es könnte jemand anderem helfen, diese Weihnachtszeit zu überstehen. Bleiben Sie sicher und bleiben Sie gesund.