Ich bin Pete Abilla , Gründer und CEO eines privaten Nachhilfe-Marktplatzes mit über 100.000 privaten Nachhilfelehrern. Ich habe neun Kinder, von denen wir vier adoptiert haben. Ich leite ein Unternehmen und bin damit sehr beschäftigt.
Ich bin seit vielen Jahren praktizierender Stoiker und diese täglichen Erklärungen helfen mir jeden Tag, wenn ich mit dem Stress bei der Arbeit und der Geschäftigkeit, Vater einer großen Familie zu sein, umgehe.
Diese kraftvollen Gedanken möchte ich heute mit Ihnen teilen.
Vergessen Sie nicht, sich auch unsere Liste mit aufschlussreichen stoischen Zitaten anzusehen, die Ihre Sicht auf das Leben stärken werden.
15 tägliche Erklärungen für ein besseres Leben
1. Es gibt Dinge innerhalb – und außerhalb unserer Kontrolle.
Epiktet glaubte, dass es Dinge innerhalb unserer Kontrolle und Dinge außerhalb unserer Kontrolle gibt. Er lehrte dieses Prinzip vor über 2500 Jahren, doch die meisten Menschen schreiben dieses Prinzip Stephen Covey zu . Es war Epiktet, der es zuerst sagte. Dieses Prinzip ist ein Schlüssel und die Grundlage für den Rest der täglichen Erklärungen, die ich beschreiben werde.
2. Das einzige, was wir kontrollieren können, ist das, was wir jetzt tun, was die Zukunft prägt.
Wenn Sie an Dinge denken, die Stress verursachen oder Angst erzeugen – wenn Sie wirklich daran denken – handelt es sich normalerweise um Dinge, die in der Vergangenheit liegen (z. B. verdammt, ich hätte einen anderen Weg wählen sollen ) oder Dinge in der Zukunft ( z . B. wie bekomme ich genug Rentengeld, um mich selbst zu ernähren ).
Weder die Vergangenheit noch die Zukunft liegen in unserer Hand. Es macht keinen Sinn, an die Zukunft zu denken. Konzentriere dich auf die Gegenwart und tue, was in deiner Macht steht.
3. Einige Dinge bleiben besser ungesagt.
Cato der Jüngere sagte (und ich paraphrasiere):
„Ich beginne erst zu sprechen, wenn ich mir sicher bin, dass die Dinge, die ich sage, nicht besser ungesagt bleiben.“
Dies ist eine kraftvolle tägliche Praxis. Es ist möglicherweise eine der besten täglichen Erklärungen, die bei der Konfliktbewältigung zu Hause oder bei der Arbeit helfen.
4. Erwarten Sie negative Ergebnisse, aber reagieren Sie tugendhaft.
Marcus Aurelius , damals im Jahr 121 n. Chr., war der mächtigste Mensch der Welt. Dennoch wurde er weithin als guter Mensch anerkannt. In seinem persönlichen Tagebuch schrieb er dies für sich selbst:
„Wenn Sie morgens aufwachen, sagen Sie sich: Die Menschen, mit denen ich heute zu tun habe, werden sich einmischen, undankbar, arrogant, unehrlich, eifersüchtig und mürrisch sein.“
Dies war eine Praxis, die negative Visualisierung genannt wurde. Die Stoiker taten dies, um auf Überraschungen vorbereitet zu sein und ihre Reaktion planen zu können. Wenn Marcus das sagte, folgte immer, wie er reagieren würde. Und für einen Stoiker muss die Antwort tugendhaft sein.
5. Behandle andere so, als wäre es ihr letzter Tag auf Erden.
Im frühen Römischen Reich lag die Sterblichkeitsrate bei Säuglingen bei etwa 50 Prozent. Sie könnten Ihrem Baby also buchstäblich eine gute Nacht geben und am nächsten Tag könnte es tot sein. Auf dieser Grundlage schlug Epiktet vor, dass wir uns vorstellen sollten, dass die Person, mit der Sie interagieren, am nächsten Tag sterben wird.
Irgendwie morbide, aber was dies für ihn und die frühen Stoiker bewirkte, war, dass es wirklich beeinflusste, wie sie mit Menschen interagierten. Infolgedessen waren sie offen, freundlich und konzentrierten sich auf wahre Dinge, nicht auf triviale Beschäftigungen.
6. Es könnte schlimmer sein – sei dankbar.
Die frühen Stoiker waren sehr daran interessiert, sich zu verhärten. Sie hatten also tägliche Erklärungen und Praktiken, um ihren Geist und Körper auf Not zu konditionieren. Es könnte so einfach sein wie kalt zu duschen oder auf dem Boden statt in einem Bett zu schlafen.
Der Zweck all dessen war, ein Gefühl der Dankbarkeit zu erzeugen und Ihren Geist und Körper darauf zu konditionieren, dass die Dinge schlimmer sein könnten. Dies ist übrigens auch die Praxis in unserem modernen Militär, insbesondere Bootcamp und Höllenwoche für die Spezialeinheiten. Es macht Sinn – alle frühen Stoiker waren auch Kampfkrieger.
7. Denken Sie daran, anderen zu dienen.
Marcus Aurelius, damals wieder der mächtigste Mensch auf der Erde, lehrte, dass wir geboren wurden, um anderen zu dienen. Denken Sie daran: Das war ein paar Jahrzehnte nach Jesus Christus. Die Geschichte lehrt uns, dass damals kaum jemand von Jesus wusste. Dennoch lehrten sie beide ähnliche Lehren. Dies ist eine der mächtigsten und superproduktivsten, missionsgetriebenen täglichen Erklärungen, nach denen man leben muss.
8. Ereignisse sind weder gut noch schlecht – es passieren ständig Dinge.
Shakespeare ist bekannt für den Satz:
„Ereignisse sind nicht gut oder schlecht, aber das Denken macht es dazu.“
Tatsächlich übernahm er diese Linie von Seneca , einem frühen Stoiker. Hier ist, was er meinte: Ereignisse passieren . Sie passieren uns allen. Es gibt kein Werturteil über Ereignisse. Aber wenn wir anfangen, die Bedeutung von Ereignissen zu beurteilen oder zu überinterpretieren, dann bekommen wir emotionalen Aufruhr.
Dinge passieren. Seien Sie dem gegenüber gleichgültig und gehen Sie Ihrem Tag nach und konzentrieren Sie sich auf das, was Sie kontrollieren können.
9. Sehen Sie die Dinge als das, was sie wirklich sind, um demütig zu bleiben.
Die Dinge so zu sehen, wie sie wirklich sind, ist eine Schlüssellehre und eine der großen täglichen Erklärungen. Die frühen Stoiker taten dies oft mit alltäglichen Dingen.
Marcus Aurelius, praktizierte diese Lehre mit Essen. Er pflegte zu sagen, dass er nur einen toten Fisch esse, anstatt einen ausgefallenen Namen für das Gericht zu nennen, das sie den Kaisern servierten. Oder er würde über seine Robe sagen, dass es nur ein Stoff ist, der mit dem Blut von Schalentieren gefärbt ist, anstatt in die Falle zu tappen und zu denken, dass es eine schicke lila Robe ist, die nur für Könige und Kaiser gemacht ist. Diese Praxis half ihm, demütig zu bleiben.
10. Du bist so frei, wie du glaubst.
Admiral James Stockdale , der neun Jahre Kriegsgefangener in Vietnam war und zu dieser Zeit der ranghöchste Gefangene war, war sehr von Epiktet beeinflusst. Übrigens befand sich Admiral Stockdale im selben Gefangenenlager wie Senator John McCain .
Epiktet wurde als Sklave geboren und sein Herr hatte sich das Bein schwer gebrochen. Als Stockdale ein Kriegsgefangener war, legten die Entführer seine Beine monatelang in Beinklammern, was dazu führte, dass seine Beine bis zu dem Punkt geschwächt wurden, an dem er sein eigenes Gewicht im Stehen nicht mehr halten konnte. Was hat Admiral Stockdale durchgebracht? Die Worte von Epiktet:
„Oh, du wirst mir das Bein abschneiden? Gut. Ich bin nicht meine Beine. Ich habe immer noch die Kraft zu denken. Ich habe immer noch meine Freiheit.“
11. Es liegt Kraft in der Vergebung und im Loslassen.
Wenn Menschen dir Unrecht tun, sind sie sich dessen entweder bewusst oder nicht bewusst. Wenn sie es nicht wissen, lassen Sie es los und machen Sie weiter. Es ist nicht Ihr Problem, es zu beheben. Wenn sie sich dessen bewusst sind und es vorsätzlich getan haben, lassen Sie es auch los. Es ist ein Charakterfehler in ihnen, den zu beheben nicht dein Problem ist. Behandle sie freundlich. Das steht in Ihrer Macht.
12. Willst, was du hast.
Seneca hat viel über Neid gelehrt. Er hat das gesagt:
„Lasst uns diejenigen nicht beneiden, die auf einer höheren Station stehen: was als Höhen erscheint, sind Klippen“
Mit anderen Worten, Neid macht keinen Sinn. Willst du, was du hast. Wenn Sie andere ansehen und sich wünschen, Sie hätten diese Dinge, denken Sie daran, dass es für diese Person wahrscheinlich eine Herausforderung ist, diese zu haben. Es wird dazu führen, dass sie mehr von sich selbst denken, als sie wirklich sind. Und Stolz ist der Untergang ihres Wesens.
13. Arbeite an deinen Prinzipien im Leben, damit sie gegen Widrigkeiten ebenso stark sind.
Eine wichtige stoische Lehre ist es, mit seinen Handlungen zu erziehen und von der Welt unbefleckt zu bleiben. Epiktet sagte:
„Halten Sie sich also von der Sonne fern, solange Ihre Grundsätze so biegsam wie Wachs sind.“
Dieses Prinzip hilft Ihnen, sich darauf zu konzentrieren, Dinge zu erledigen, anstatt nur darüber zu reden. Denken Sie an Ihre täglichen Erklärungen und arbeiten Sie jeden Tag daran, Ihren Charakter zu stärken.
14. Stehen Sie früh auf, um Ihre Mission zu leben.
Früh aufstehen. Marcus Aurelius sagte sich in seinem Tagebuch:
„Sag dir im Morgengrauen, wenn du Schwierigkeiten hast, aus dem Bett zu kommen: Ist das das, wofür ich geschaffen wurde? Um sich unter die Decken zu kuscheln und warm zu bleiben?“
Früh aufzustehen und den Tag im Griff zu behalten, anstatt zu versuchen, aufzuholen, ist eine wichtige tägliche Übung, um produktiv und positiv zu bleiben.
15. Lebe bewusst
Das ist der Schlüssel zu einem guten Leben. Sinnvoll zu leben ist nicht genug. Wir müssen jede Handlung bewusst und zielgerichtet leben und tun. Dadurch sind wir uns ihrer Konsequenzen bewusst, die uns helfen können, Dinge in unserer Kontrolle zu steuern.
Welche dieser täglichen Erklärungen werden Sie sofort auf Ihr Leben anwenden?
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