Wie ist Ihr soziales Leben? Magst du die Leute, mit denen du rumhängst? Sind sie unterstützend und ermutigend? Oder sind sie ein bisschen wie „Debbie Downers“ ?
Hier ist die Sache mit Beziehungen: Sie sind entscheidend dafür, wer Sie sind, was Sie schätzen und für Ihr emotionales Wohlbefinden. Wenn Sie feststellen, dass Ihr soziales Umfeld nicht Ihren Vorstellungen entspricht, müssen Sie zunächst verstehen, dass SIE etwas dagegen tun können.
Also, wie entwickelt man ein positives und gesundes soziales Umfeld? Hier sind ein paar Tipps.
Wie man ein gesundes und positives soziales Umfeld aufbaut
1. Umfassen Sie Ihren Wert
Menschen mit einem schlechten Selbstbild neigen dazu, sich mit anderen zu umgeben, die wenig zu bieten haben. Dadurch fühlen sie sich akzeptiert und vielleicht ein bisschen überlegen.
Wenn das nach Ihnen klingt, ist es Zeit für eine Selbsteinschätzung. Keiner von uns ist perfekt, aber wir alle haben etwas Wertvolles, das wir mit anderen teilen können. Machen Sie eine Liste Ihrer Stärken – Sie werden wahrscheinlich überrascht sein.
Wenn Sie sich auf das konzentrieren, was Sie zu bieten haben, wird sich Ihre Einstellung ändern. Sie werden Ihren Kopf etwas höher halten; Sie werden Gespräche initiieren; Sie werden mehr Vertrauen haben. Menschen reagieren auf dieses Verhalten. Vielleicht freundest du dich sogar mit Leuten an, mit denen du nie Zeit verbringen wolltest.
2. Fokus auf Qualität
Wir alle kennen Menschen, die einen riesigen Freundes- und Bekanntenkreis zu haben scheinen. Sie sind extrovertiert, die „noch nie einen Fremden getroffen“ haben . Sie können überall und mit jedem ins Gespräch kommen. Manchmal beneiden wir sie.
Sie können sich auf Quantität oder Qualität konzentrieren – aber die beste Wahl ist Qualität. Wenn Sie einen kleineren sozialen Kreis haben, der sich jedoch aus Menschen zusammensetzt, die die Bedeutung wahrer Freundschaft verstehen; Leute, die da sind, wenn Sie sie brauchen und denen Sie vertrauen können, dann haben Sie bereits einen großartigen sozialen Kreis.
Nicht, dass sich Ihre innere Schleife nicht erweitern sollte – sie sollte es. Aber wählerisch zu sein bedeutet, dass Sie Bekannte aussortieren ( und die möglicherweise nicht besonders gesund für Sie sind ). Halten Sie sie auf Abstand und ziehen Sie die wahren Unterstützer in Ihre Nähe.
3. Es geht nicht nur um dich
Manchmal verbringen wir in unserer Angst vor Zurückweisung oder dem Gefühl der Unzulänglichkeit zu viel Zeit damit, zu zögern, wenn es darum geht, neue Beziehungen aufzubauen.
Dabei gehen uns folgende Fragen durch den Kopf:
- Was ist, wenn sie mir nicht antworten?
- Was ist, wenn sie das Gefühl haben, dass ich nichts zu bieten habe?
- Was ist, wenn sie denken, dass ich nicht attraktiv genug bin?
Beachten Sie, dass sich all diese Fragen auf Sie beziehen. Wenn Sie mögliche Gespräche mit „Ich“ -Fragen im Kopf angehen, konzentrieren Sie sich nicht auf die andere Person.
Überwinde dich und deine Selbstzweifel. Machen Sie Ihre Annäherung ganz über sie. Stellen Sie Fragen und hören Sie sich diese Antworten dann aktiv an. Zeige echtes Interesse. Menschen neigen dazu, sich für diese Art von Fortschritten aufzuwärmen.
4. Befreien Sie sich von totem Gewicht
Wir alle haben einige Beziehungen, die „ ungesund “ sind.
Es kann diese „bedürftige“ Person sein, die zu viel von unserer Zeit und Energie verbraucht. Oder eine Beziehung, die etwas emotional missbräuchlich ist. Es kann diese negative Person sein, die unsere Stimmung immer nach unten zu ziehen scheint.
Wenn Sie eines davon in Ihrem sozialen Umfeld haben, ist es an der Zeit, es auszusortieren. Hör auf, so verfügbar zu sein. Je weniger Zeit Sie ihnen geben, desto mehr müssen Sie sich darauf konzentrieren, diese Interaktionen zu entwickeln, die gesund und positiv sind.
Seien Sie gleichzeitig sicher, dass Sie NICHT einer dieser negativen Menschen sind, die andere herunterziehen.
5. Suchen Sie nach Menschen, die Sie bewundern
Es gibt Menschen, die wir wegen ihrer Leistungen, ihrer allgemein positiven Einstellung oder ihrer Fähigkeit, mit anderen auszukommen, bewundern. Sie scheinen auch ein Netzwerk positiver Beziehungen zu haben.
Dies sind die Personen, die Sie in Ihre Schleife einbeziehen möchten. Erfahren Sie so viel wie möglich über sie – diese Informationen geben Ihnen die Möglichkeit, mit der Kommunikation auf ihrer Ebene zu beginnen.
Wenn Sie Menschen, die Sie bewundern, zu Ihrem sozialen Umfeld hinzufügen können, werden Sie ihnen ähnlicher. Das alte Sprichwort „Wir sind bekannt durch die Firma, die wir führen“ gilt auch heute noch. Menschen sind soziale Wesen, daher werden wir natürlich Beziehungen zu anderen suchen wollen.
Abhängig von dem psychologischen Ballast, den man ins Erwachsenenalter mitbringt, können die Beziehungen, die wir suchen ( und pflegen ), entweder unser persönliches und berufliches Wachstum hemmen oder uns voranbringen.
Beziehungen, die uns voranbringen, sind positiv und gesund. Identifizieren Sie die Menschen, die dies bieten, pflegen Sie aktiv ihre Freundschaft und erleben Sie, wie viel besser Ihr Leben wird.
