Wir haben großes Glück, dass die Technologie so weit gekommen ist, und dass es Entwickler da draußen gibt, denen unsere geistige Gesundheit und unser Wohlbefinden am Herzen liegen.
Sie haben auf kreative Weise Apps entwickelt, die uns Werkzeuge zur Verfügung stellen, um die Stimmung zu verbessern und uns Seelenfrieden zu geben. Hier sind 10 meiner Favoriten und was sie tun:
Wir haben auch eine Sammlung von Meditationszitaten, um Ihre Praxis zu inspirieren. Lesen Sie das unbedingt auch.
Beste Apps für Meditation und Seelenfrieden
1. Glücklich sein
„Wie du dich fühlst, ist wichtig! Egal, ob Sie sich traurig, ängstlich oder gestresst fühlen, Happify bietet Ihnen effektive Tools und Programme, mit denen Sie Ihre Gefühle und Gedanken kontrollieren können.
Unsere bewährten Techniken werden von führenden Wissenschaftlern und Experten entwickelt, die seit Jahrzehnten evidenzbasierte Interventionen in den Bereichen positive Psychologie, Achtsamkeit und kognitive Verhaltenstherapie untersuchen.“
2. Kopfraum
„Seit Tausenden von Jahren haben Meditierende viele Vorteile für ihre Praxis beansprucht. Unsere Erfahrung und die der Headspace-Mitglieder legen nahe, dass regelmäßige Achtsamkeitspraxis durch Meditation eine wirksame Behandlung von Stress, Sorgen, Konzentrationsschwäche, Beziehungsproblemen, Sucht und mehr ist. Es führt zu Seelenfrieden und Wohlbefinden, mehr Konzentration und Kreativität und besseren Beziehungen.“
3. 3 Minuten Achtsamkeit
„1. Gleichmäßiges Atmen: Einfach einatmen und ausatmen. Es ist perfekt, um sich auf Ihre Atmung zu konzentrieren und Sie in den Moment zu bringen. 2. Quadratische Atmung: Diese beliebte Atemtechnik hilft Ihnen, Ihren Geist zu klären und zu fokussieren. Zu den Vorteilen gehört, dass Sie sich ruhiger fühlen, Spannungen lösen und Ihnen die Kontrolle über Ihren Geist zurückgeben! 3. 4-7-8-Atmung: Eine weitere sehr beliebte Atemtechnik, die als natürliches Beruhigungsmittel beschrieben wurde. Wenn Sie Schwierigkeiten haben zu schlafen, ist dies die Übung, die Sie brauchen. 4. Benutzerdefinierte Atmung: Wenn Ihnen die mitgelieferten Atemübungen nicht ausreichen, können Sie Ihre eigenen erstellen!
4. Buddhifizieren
„Buddhify ist die Achtsamkeits-App für Ihr modernes Leben. Buddhify 2 ist praktisch, spielerisch und wunderschön gestaltet und steigert Ihr Wohlbefinden, indem es Ihnen achtsamkeitsbasierte Meditation für unterwegs beibringt. Mit über 11 Stunden benutzerdefinierter Meditationen für 15 verschiedene Teile Ihres Tages, darunter Reisen, Online-Sein, Arbeitspausen und Schlafengehen, bietet Ihnen Buddhify 2 eine einfache, aber effektive Möglichkeit, mehr Achtsamkeit und Ruhe in Ihren geschäftigen Tag zu bringen.“
5. 28-Tage-Meditation
„Der natürliche Weg der Meditation besteht darin, nicht viele Dinge zu wissen, sondern alles zu vergessen. Dann weißt du alles.“ ~Shri Brahmananda Sarasvati
Diese Herausforderung ist eine einfache und effektive tägliche Übung. Es wird Ihnen die Prinzipien der Meditation beibringen und Ihre persönliche Praxis Tag für Tag erweitern. Jeder Übungsentwurf ist einzigartig und lehrt eine andere Lektion. Während der 28 Tage wird Ihre Praxis wachsen und sich weiterentwickeln, was zu einem ruhigeren, friedlicheren Selbst führt.“
6. Stressfreies Leben
„Setzen Sie Ihre Kopfhörer auf und tauchen Sie ein in einen Zustand tiefer körperlicher und seelischer Entspannung. Diese Anwendung ist eine geführte Meditation, die Ihnen hilft, sich zu entspannen und Stress zu überwinden.“
7. Der Lichtraum
„The Light Space stellt online eine wirkungsvolle Sammlung von Motivationsvideos vor. Das Unternehmen teilt kreativ gestaltete Videos, die auf Themen wie Meditation, Depression, Glück, Motivation, Spiritualität und mehr basieren. Nach Angaben des Unternehmens zielen sie darauf ab, die Gesamtpersönlichkeit der Zuschauer zu entwickeln und die negativen Schwingungen aus ihrem Leben zu eliminieren.“
8. Unendlicher Sturm
„Bester kostenloser Sturmsimulator. Infinite Storm gibt Ihnen einen konstanten Sturm, der Ihnen hilft zu schlafen, zu lernen, sich zu entspannen oder Ihnen eine Möglichkeit bietet, Ihren Tinnitus zu verbergen und sich auszuruhen! Anpassbare Einstellungen, um Ihrem Sturm verschiedene Geräusche wie Donner oder sogar Vögel hinzuzufügen! Auch perfekt für Dock oder neben Ihrem Bett! Kommt mit einer Datumsanzeige auf dem Bildschirm. Das Audio funktioniert auch, wenn es gesperrt oder die App geschlossen ist! Sie können auch die Lautstärke des Sturms steuern, damit Ihre Musik nicht überlastet wird.“
9. Gehirnwellen
„Vorteile von Brainwaves:
– Totale Entspannung des gesamten Körpers von Kopf bis Fuß
– Angst reduzieren oder Stress abbauen
– Gefühl der Beruhigung
– Verbesserung der kognitiven Fähigkeiten
– Steigerung der Fähigkeit, tief zu meditieren
– Erforschen Sie die spirituelle Seite des Lebens
– Versetzen Sie in einen Zustand der Hypnose
– Behandeln Sie ADHS und Persönlichkeit
– Verbessern Sie Ihre Stimmung –
Lindern Sie die Symptome von Depressionen
– Besiegen Sie Schlaflosigkeit und schlafen Sie wie ein Baby
Und noch viel mehr wartet darauf, von Ihnen erkundet zu werden.“
10. Weißes Rauschen und Tiefschlaf
„Auch wenn Sie schlafen, scannt und lauscht Ihr Gehirn ständig nach Geräuschen. Wenn es zu leise ist, können unerwünschte Geräusche wie ein tropfender Wasserhahn oder eine Polizeisirene Ihren Schlaf unterbrechen. Weißes Rauschen erzeugt Geräusche über einen breiten Frequenzbereich und maskiert diese Geräuschunterbrechungen, sodass Sie nicht nur einschlafen, sondern auch durchschlafen können.“
Viele davon sind kostenlos oder kosten nur ein paar Dollar. Es lohnt sich, in Meditation, Entspannung und guten Schlaf zu investieren, die sie Ihnen bieten können. Viele bieten kostenlose Testversionen an, sodass Sie sie vor dem Kauf testen können.
